آیا قاعدگی می تواند قهوه بنوشد؟

در دوران قاعدگی برای خانم ها تابوهای زیادی وجود دارد، شما نمی توانید غذای تند یا قند زیاد بخورید و به نظر می رسد که نمی توانید همان قهوه تحریک کننده را بنوشید. بسیاری از زنان این را شنیده اندبهتر است در دوران قاعدگی قهوه ننوشید, تا باعث کم خونی نشود و مانع از ترشح خون قاعدگی شود. با این حال، دوره های قاعدگی ناراحت کننده هستند و تمایل به نوشیدن چند نوشیدنی گرم برای تسکین ناراحتی اجتناب ناپذیر است. اگر شب قبل خوب نخوابیدید، برای بیدار ماندن در روز به قهوه نیاز دارید! آیا نوشیدن واقعاً اشکالی ندارد؟قهوهدر دوران قاعدگی؟

قهوهنوشیدنی است که بسیاری از مردم عاشق نوشیدن آن هستند و همچنین یک سلاح جادویی است که کارکنان اداری نمی توانند بدون آن کار کنند. ننوشیدن قهوه در دوران قاعدگی واقعا سخت است! خوشبختانه قهوه به طور کامل غیر قابل نوشیدن نیست، اما بستگی به نحوه نوشیدن آن دارد. دخترانی که هیکل خاصی دارند به یاد داشته باشند که بیشتر توجه کنند.

در طول دوره قاعدگی خود قهوه بنوشید و برای جلوگیری از نگرانی از نوشیدنی های گرم به میزان متوسط ​​استفاده کنید

ژو زونگان، پزشک معالج بخش طب سنتی چینی بیمارستان یونایتد شهرداری چین، گفت که برای زنان سالم سالم، نیازی به پرهیز عمدی از چای، قهوه و سایر رژیم های غذایی حاوی کافئین قبل و در حین قاعدگی نیست، اما باید رعایت شود. چای و قهوه داغ، و می توانید مقداری سبزی (مانند گون،سیستانچ) به مقدار مناسب. میزان مصرف روزانه کافئین نباید از 300 میلی گرم بیشتر باشد، یعنی حدود یک فنجان 250 سی سی. قهوه، به طوری که هیچ مشکل عمده ای برای نوشیدن وجود ندارد.

تامین کننده قهوه گیاهی سیستانچ

نوشیدن بیش از حد ازقهوهممکن است باعث سندرم پیش از قاعدگی شود

با این حال، اگر مصرف کافئین بیش از توصیه های بالا باشد، ممکن است باعث PMS و ناراحتی شود. پزشک ژو زونگان توضیح داد که هیچ ارتباط خاصی بین کافئین و PMS وجود ندارد، اما برای برخی از دختران، کافئین بیش از حد می تواند باعث عصبی شدن بیش از حد سمپاتیک و استرس عاطفی شود و در نتیجه باعث PMS و سندرم قاعدگی شود. پس از آمدن جزر و مد، تأثیرگذاری بر ترشح خون قاعدگی نیز آسان است.

علاوه بر این، افرادی که دوست دارند در روزهای هفته غذاهای تند و سرخ شده بخورند، احتمالاً باعث تجمع گرما در طحال و معده می شوند. نوشیدن بیش از حدقهوههمچنین ممکن است PMS را تشدید کند. بنابراین، به جای حفظ خاص در دوره قاعدگی، باید به رژیم غذایی سالم در زمان های معمولی توجه کنید.

عملکرد ضعیف دستگاه گوارش، نوشیدن کمترقهوهدر دوران قاعدگی

لازم به ذکر است که برخی از قوانین اساسی زنان ممکن است حتی زمانی که در مقادیر متوسط ​​مصرف شوند، ناراحتی ایجاد کنند. به عنوان مثال، برخی از دختران اغلب علائمی مانند استفراغ، اسهال و سوء هاضمه در دوران قاعدگی دارند. اگر قوی بنوشندقهوهدر این زمان علائم گوارشی را تشدید می کند. بنابراین زنان با این هیکل باید از نوشیدن قهوه در دوران قاعدگی خودداری کنند.

همچنین در دوره غیر فیزیولوژیکی به روش های نوشیدنی زیر توجه کنیدقهوهمی تواند به راحتی بر عملکرد دستگاه گوارش تأثیر بگذارد و دوره قاعدگی را ناراحت کننده تر کند ...

دکتر ژو زونگان اشاره کرد که اگر معمولا دوست دارید یخ بنوشیدقهوهبا شکر اضافه شده، اگرچه طعم یخ و شیرین آن خوشمزه است، اما به راحتی در درازمدت حالت "نم طحال" ایجاد می کند و در نتیجه عملکرد سیستم گوارشی ضعیفی دارد و اسید معده مکرر در دوران قاعدگی ریفلاکس، گاز، درد معده ایجاد می کند.

اکثر این قانون اساسی ها متعلق به نوع "کی کبدی که به معده حمله می کند" است. از نظر بالینی، اغلب برای حالت دادن از روش «تسکین کبد و هماهنگ کردن معده» استفاده می شود. پس از نگهداری مناسب، هنوز امکان نوشیدن وجود داردقهوهبه طور متوسط ​​در طول دوره قاعدگی.

در دوران یائسگی کمتر قهوه بنوشید، مادران شیرده نیز باید مراقب باشند

علاوه بر دخترانی با شرایط فوق، زنان یائسه و مادران شیرده نیز باید میزانقهوهآنها می نوشند. پس از ورود به یائسگی، استروژن کاهش می یابد و از دست دادن استخوان به سرعت رخ می دهد. برای جلوگیری از پوکی استخوان، مکمل کلسیم باید مصرف کافئین را نیز کاهش دهد و همچنین می تواند علائم گرگرفتگی را تسکین دهد.

در مورد مادران شیرده نیز اگر بیش از حد قهوه بنوشند، به راحتی روی نوزاد اثر می گذارد و به خواب رفتن نوزاد دچار مشکل می شود، بنابراین باید توجه ویژه ای شود.

بنوشیدقهوهدر دوران قاعدگی، میزان مصرف و غلظت آن را کنترل کنید و از نوشیدن آن بلافاصله بعد از غذا خودداری کنید تا بر جذب آهن تأثیر نگذارد. نوشیدن قهوه 1.5 تا 2 ساعت بعد از غذا توصیه می شود که سالم تر است!

پشتیبانی:

wallence.suen@wecistanche.com 0015292862950