آیا خواب و خوردن می تواند ایمنی بدن را تقویت کند؟

قبل از توسعه واکسن ها و داروهای موثر،مصونیتتبدیل به تنها "سلاح" برایپیشگیری و درمان پنومونی جدید عروق کرونر. رااساس مصونیتهمه نوع استمواد مغذی و انرژی. قبلاً "Life Times" از "پروتئین،ماده مغذی کلیدی ضد ویروسبه عنوان موضوع، تاکید بر اینکه پروتئین یک "ماده خام" ضروری برایمصونیت. اخیراً، متخصص پزشکی ژاپنی یاناگیساوا کوسی (که به آن یاناگیزاوا گفته می شود) مقاله ای نوشته است که می گوید مصرف کافی ویتامین C، ویتامین D، روی،سیستانش فنلیتنال گلیکوزیدسلنیوم، منیزیم و سولفورافان از مواد غذایی می توانند ایمنی بدن را بهبود بخشند. موثر در برابر ویروس تاج جدید. زمانی که خبرنگار ما با کارشناسان معتبر مصاحبه کرد، آنها گفتند که بر اساس موارد فوق باید چندین ماده مغذی برای بهبود ایمنی اضافه کرد.

برای شناخت گلیکوزید Cistanche Phenelythenal Glycoside اینجا را کلیک کنید

عملکرد محافظت از سیستم ایمنی

برای جزئیات بیشتر بخواهید:

wallence.suen@wecistanche.com 0015292862950

تغذیه کافی بهترین دارو برای تقویت ایمنی است

اخیراً محققانی از چین، بریتانیا، ایالات متحده و سایر کشورها با استفاده از تجزیه و تحلیل گزارش بار جهانی بیماری در سال 2017 و برآورد جمعیت سازمان ملل متحد دریافتند که حدود 1.7 میلیارد نفر در جهان حداقل یک بیماری زمینه‌ای دارند. هنگامی که این افراد به کروناویروس جدید آلوده شوند، به ویروس کرونا جدید شدید مبتلا می شوند خطر ابتلا به ذات الریه بسیار افزایش می یابد. و این خطر با افزایش سن افزایش می یابد. بر اساس برآوردها، حدود 349 میلیون بیمار بالقوه پرخطر با تاج های جدید شدید در جهان وجود دارد. به عبارت دیگر، این افراد پس از ابتلا به تاج جدید باید در بیمارستان بستری شوند. این مطالعه خاطرنشان کرد که در کشورهای با پیری نسبتاً جدی، کشورهای آفریقایی با شیوع بالای ایدز و برخی از کشورهای با شیوع بالای دیابت، خطر ابتلا به ذات الریه جدید شدید کرونری بالاترین میزان را دارد.

پان پینگهوا، کارشناس تیم درمان پزشکی مکانیسم مشترک پیشگیری و کنترل کووید-19 شورای دولتی و مدیر بخش تنفسی و پزشکی مراقبت های ویژه، بیمارستان شیانگیا دانشگاه مرکزی جنوبی، گفت که این مطالعه نشان می دهد که برای مردم مناطق با تغذیه ناکافی مانند آفریقا، تقویت تغذیه و بهبود ایمنی ضروری است. یکی از اقدامات مهم برای پیشگیری و کنترل تاج جدید است. همچنین در درمان بالینی مشخص شده است که افراد جوان پس از عفونت دارای نسبت بالایی از علائم خفیف هستند، در حالی که بیماران مسن، به ویژه آنهایی که بیماری های زمینه ای مزمن دارند، به دلیل ایمنی پایین و موارد شدیدتر، نسبتاً مستعد ابتلا به بیماری هستند. از نظر تولید آنتی بادی، افراد میانسال و مسن با ایمنی نسبتاً پایین آنتی بادی را برای مدت طولانی یا در مقادیر کم تولید می کنند و حتی برخی از آنها آنتی بادی تولید نمی کنند. از نظر بهبودی، جوانان با مقاومت قوی به سرعت بهبود می یابند و اکثر آنها پیش آگهی بهتری دارند. بسیاری از افراد میانسال و مسن پیش آگهی بدی دارند. مهمترین وظیفه پزشکان در درمان این است که به بیماران کمک کنند تا ایمنی خود را تنظیم کنند تا بتوانند در برابر ویروس مقاومت کنند. پان پین هوا گفت.

یاناگیساوا در مقاله خود اشاره کرد که اگر ایمنی بهبود یابد، حتی اگر به ویروس کرونای جدید آلوده شود، یک بیماری خفیف خواهد بود. اگر طوفان سیتوکین را بتوان سرکوب کرد، حتی اگر به یک بیماری شدید تبدیل شود، احتمال بقا افزایش می یابد. خوب غذا خوردن و خوب خوابیدن بهترین دارو برای تقویت ایمنی است. پان پین‌هوا گفت که در طول درمان خود در ووهان، متوجه شد که بیمارانی که مصرف مواد مغذی کافی و جامع دارند بهتر بهبود می‌یابند و میزان مرگ و میر کمتری دارند. به طور کلی اعتقاد بر این است که علاوه بر کاهش عملکرد سیستم ایمنی به دلیل افزایش سن، سوء تغذیه، عفونت پاتوژن، استفاده از سرکوب کننده‌های ایمنی، سیروز کبدی، دیابت، تومورهای بدخیم و بیماری‌های سیستم خونی همگی بر عملکرد سیستم ایمنی تأثیر می‌گذارند. علاوه بر این، کار و استراحت نامنظم، رژیم غذایی نامتعادل و خلق و خوی ضعیف نیز می تواند سیستم ایمنی را نامتعادل کند. اهمیت حمایت تغذیه ای از ایمنی در این است که، به استثنای سایر عوامل تأثیرگذار، تنها زمانی که همه انواع تغذیه به طور کامل متعادل باشند، می توان سیستم ایمنی را به طور کامل فعال کرد و توانایی خود بدن برای مقاومت در برابر ویروس ها را اعمال کرد. در 12 فوریه، ژائو ونهوا، محقق انستیتوی تغذیه و سلامت مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌های چین، اشاره کرد که مواد مغذی ابزار مهمی برای پیشگیری، درمان و بهبودی از بیماری‌ها برای سلامتی هستند.

11 ماده مغذی که بر سیستم ایمنی بدن تأثیر می گذارد

در رابطه با شش ماده مغذی مهم توصیه شده توسط لیو زی، زو ژیااکسیا، مدیر بخش تغذیه مرکز پزشکی هشتم بیمارستان عمومی PLA، تفسیر دقیقی ارائه کرد.

ویتامین C: از عفونت های تنفسی ویروسی جلوگیری می کند و علائم را کاهش می دهد. یک محقق آزمایش مداخله ای ویتامین C را بر روی علائم سرماخوردگی دانش آموزانی که به مدت 10 روز ورزش کرده بودند انجام داد. نتایج نشان داد دانش‌آموزانی که ویتامین C مصرف می‌کردند 85 درصد کاهش در سرماخوردگی و آنفولانزا داشتند. Zuo Xiaoxia گفت که ویتامین C با تأثیر بر تکثیر و تمایز سلول های ایمنی مختلف، ترشح سیتوکین ها و ضد اکسیداسیون، اختلالات سیستم ایمنی را اصلاح می کند. این نه تنها می تواند تداخل جهان خارج را در تعادل سلول ها کاهش دهد، بلکه باعث تشکیل آنتی بادی ها و حفظ ایمنی طبیعی می شود.

ویتامین D: خطر مرگ را در افراد آلوده به تاج جدید کاهش می دهد. یک مطالعه در اندونزی نشان داد که 90 درصد از بیمارانی که با کروناویروس جدید در بیمارستان بستری شده‌اند اما زنده مانده‌اند، سطح ویتامین D خون طبیعی دارند. بیش از 90 درصد از بیمارانی که فوت کردند دچار کمبود ویتامین D بودند. Zuo Xiaoxia گفت که ویتامین D یک "ضرورت" برای سیستم ایمنی است. می تواند تکثیر و تمایز سلولی را تنظیم کند و ارتباط نزدیکی با عملکرد سیستم ایمنی و سیستم عصبی دارد.

روی: از تکثیر ویروس‌های کرونا جلوگیری می‌کند. مطالعات نشان داده اند که روی می تواند سنتز پروتئین ویروس SARS و RNA (یک حامل اطلاعات ژنتیکی ویروسی) را مهار کند و در نتیجه از تکثیر ویروس جلوگیری کند. از آنجایی که کروناویروس جدید همان ویروس سارس است، روی ممکن است همان اثر را روی کروناویروس جدید داشته باشد. روی یک عامل فعال کننده یا کوفاکتور بیش از 300 نوع آنزیم و پروتئین فعال در بدن است و نقشی غیر قابل اغماض در توسعه سیستم ایمنی و حفظ عملکرد طبیعی ایمنی دارد. کمبود روی به راحتی می تواند باعث کاهش ایمنی، کاهش اشتها و استعداد ابتلا به بیماری های عفونی شود.

منیزیم: در تشکیل آنتی بادی ها نقش دارد. منیزیم در سنتز پروتئین‌ها، چربی‌ها، DNA و RNA در تمام سلول‌ها شرکت می‌کند و شامل فعالیت بیش از 300 آنزیم است که بر تمام جنبه‌های زندگی تأثیر می‌گذارد. کمبود منیزیم توانایی سنتز پروتئین بدن را کاهش می دهد و بر روی ایمونوگلوبولین تأثیر می گذارد و در نتیجه بر عملکرد ایمنی بدن و مقاومت در برابر بیماری ها تأثیر می گذارد.

سلنیوم: بهبودی از کووید را تسریع می‌کند-19. یک مطالعه منتشر شده در مجله آمریکایی تغذیه بالینی نشان داد که رژیم غذایی سرشار از سلنیوم می تواند به سرعت بخشیدن به بهبودی از COVID{1}} کمک کند. سلنیوم یک عنصر کمیاب ضروری برای حفظ سیستم ایمنی و توانایی ضد عفونت است. می تواند تولید ایمونوگلوبولین را تحریک کرده و محتوای آن را افزایش دهد. در عین حال، همچنین می تواند سطح آنتی بادی سرم و پاسخ آنتی بادی را به میزان قابل توجهی افزایش دهد. برعکس، کمبود سلنیوم می تواند باعث اختلال در مکانیسم های ایمنی سلولی و هومورال شود و در نتیجه مقاومت در برابر عفونت را کاهش دهد.

سولفورافان: سیستم ایمنی را فعال و تقویت می کند. کارشناسان آکادمی ملی علوم ایالات متحده دریافتند که گلوکورافانین می تواند مسیر سیگنالینگ Nrf2 "سوئیچ طول عمر" را با تبدیل آن به سولفورافان در بدن فعال کند. Nrf2 می تواند در محافظت سلولی و تنظیم ایمنی ذاتی نقش داشته باشد، یعنی گلوکورافانین می تواند به طور غیر مستقیم ایمنی را تقویت کند. آزمایش‌های حیوانی ثابت کرده است که سولفورافان اثر ضد ویروسی دارد، می‌تواند محرک اصلی التهاب را به شدت مهار کند و همچنین می‌تواند التهاب ریه ناشی از سندرم دیسترس تنفسی حاد را تسکین دهد.

ویتامین A: در کل فرآیند بلوغ سیستم ایمنی بدن انسان شرکت می کند. ویتامین A به حفظ یکپارچگی پوست و غشاهای مخاطی کمک می کند. هنگامی که ویتامین A کافی باشد، پوست و لایه محافظ بدن (مانند دستگاه گوارش، دستگاه تنفسی و اپیتلیوم دستگاه تناسلی) می توانند قابلیت های طبیعی ضد عفونت را حفظ کنند. علاوه بر این، ویتامین A نیز با تنظیم ایمنی سلولی و هومورال، عملکرد سیستم ایمنی را بهبود می بخشد.

ویتامین E: عملکرد سیستم ایمنی سلولی و هومورال بدن را بهبود می بخشد. ویتامین E یکپارچگی و ثبات خود را با محافظت از غشای سلولی و غشای اندامک ها در برابر آسیب اکسیداتیو حفظ می کند تا عملکرد طبیعی سلول را تضمین کند. مطالعات نشان داده‌اند که ویتامین E می‌تواند باعث رشد اندام‌های ایمنی و تمایز سلول‌های ایمنی در محدوده دوز مشخصی شود و ایمنی سلولی و ایمنی هومورال بدن را بهبود بخشد.

سیستانچ: عصاره سیستانچاستاندارد بسیار قوی استعصاره 100 درصد طبیعی سیستانچکه از آن به حداقل 15-85 درصد Phg و 5-40 درصد استاندارد شده استاکیناکوزیدو 1-16 درصداستوزید(Verbascoside) در گیاهیسیستانچ. همچنین توجه به این نکته مهم است که بسیاری از مکمل‌های دیگر سیستانچ موجود در بازار این ترکیبات زیست فعال را که سیستانچ را به مکملی قدرتمند و بسیار مورد توجه تبدیل می‌کند، آزمایش یا استاندارد نمی‌کنند.

نمایش بالینی مدرن:اکیناکوزیدهادر این گیاه عصاره عملکرد سالم سیستم عصبی را تشویق می کنداستقامت بیشترومحافظت بهینه از پیری ایمنی. اکتئوزیدیکی ازگلیکوزیدهابسیار قوی در نظر گرفته شده استآنتی اکسیدان. آنخواص آنتی اکسیدانی15 برابر بیشتر از پلی فنول های موجود در انگور و بیش از پنج برابر بیشتر از پلی فنول های موجود در انگور است.ویتامین سیدر پرتقال و فلفل یافت می شود.

آهن: برای تولید آنتی بادی لازم است. آهن هموگلوبین، میوگلوبین، سیتوکروم و برخی از اجزای آنزیم تنفسی را تشکیل می دهد، در انتقال اکسیژن در بدن و تنفس بافتی شرکت می کند و عملکرد خونساز طبیعی را حفظ می کند. کمبود آهن می تواند منجر به کاهش تعداد سلول های ایمنی شود که به نوبه خود بر تولید آنتی بادی تأثیر می گذارد و منجر به پاسخ ایمنی معیوب می شود.

پروتئین: پایه مادی آنتی ویروس. پروتئین پایه مادی عملکرد دفاع ایمنی بدن است و ماده خام برای سنتز آنزیم ها، هورمون ها، آنتی بادی ها و عوامل ایمنی مختلف در بدن است. این مواد به تسریع واکنش های شیمیایی در بدن و تنظیم عملکرد بدن کمک می کنند. مصرف ناکافی بر ترمیم بافت تأثیر می گذارد، ایمنی موضعی پوست و غشاهای مخاطی را کاهش می دهد، به راحتی باعث تکثیر و گسترش باکتری های بیماری زا می شود و توانایی مقاومت در برابر عفونت را کاهش می دهد.

اسیدهای چرب غیراشباع امگا 3: می تواند طوفان های التهابی را کاهش دهد. دکتر Lin Shaohui از دانشکده پزشکی Xiangya، دانشگاه مرکزی جنوبی یک بار نوشت که اسیدهای چرب غیراشباع امگا 3 می توانند به طور موثری بروز "طوفان التهابی" را کاهش دهند. مطالعات بالینی در بسیاری از بیمارستان ها نشان داده است که افزایش مناسب دریافت این ماده مغذی در بیماران مبتلا به پنومونی شدید جدید عروق کرونر می تواند تعادل متابولیسم لیپیدها را تنظیم کرده و پیشرفت پاسخ التهابی سیستمیک را تا حد معینی به تاخیر بیندازد.

مکمل های معقول می توانند ایمنی را تقویت کنند

در طول اپیدمی، اطمینان از تغذیه کافی بسیار ضروری است. وقتی نمی توانید تشخیص دهید که آیا مواد مغذی خود کافی و متعادل هستند، بهترین راه این است که مواد مغذی را از غذای روزانه تکمیل کنید.

غذاهای غنی از پروتئین با کیفیت بالا عمدتاً شامل ماهی و میگو، مرغ، تخم مرغ، گوشت بدون چربی، شیر، سویا و محصولات آنها می باشد. غذاهای غنی از ویتامین A عبارتند از جگر حیوانی، روغن کبد ماهی، تخم ماهی، شیر کامل، تخم مرغ و غیره. - کاروتن که از میوه ها و سبزیجات نارنجی و سبز تیره (هویج، کدو تنبل، کلم بروکلی، آمارانت، اسفناج و غیره) تهیه می شود. به ویتامین A در بدن ویتامین C عمدتاً در میوه‌ها و سبزیجات تازه مانند فلفل دلمه‌ای، کدو تلخ، گل کلم، کلم بروکلی و سبزی خردل در سبزیجات و خرمای تازه، کیوی، گیلاس، انار، پرتقال، لیمو، گریپ فروت و توت فرنگی در میوه‌ها یافت می‌شود. منابع ویتامین D عبارتند از: روغن کبد ماهی، کبد، کلیه، شیر کامل، کره، زرده تخم مرغ، ماهی چرب و غیره. غذاهای غنی از ویتامین E عمدتاً شامل آجیل هستند، مانند تخم خربزه، تخمه آفتابگردان، گردو، بادام، روغن نباتی، گندم. جوانه، جو، برنج قهوه ای و غیره. غذاهای غنی از روی عمدتاً غذاهای غنی از پروتئین هستند، مانند صدف، میگو و خرچنگ، کله پاچه، گوشت، ماهی و غیره. سخت پوستان مانند حلزون ها، صدف ها و صدف ها سرشار از روی هستند. در میان دانه ها، کنجد، تخمه آفتابگردان و آجیل کاج نیز دارای روی بالایی هستند. غذاهای غنی از منیزیم عمدتاً سبزیجات سبز تیره هستند، به ویژه اسفناج که محتوای بالایی دارد. غذاهای غنی از سولفورافان شامل سبزیجات چلیپایی مانند کلم بروکلی و کلم پیچ هستند. میزان سلنیوم موجود در مواد غذایی به شدت تحت تاثیر محل تولید قرار می گیرد و میزان سلنیوم در غلات از منطقه ای به منطقه دیگر متفاوت است. به طور کلی غذاهای دریایی، جگر، کلیه و گوشت سرشار از سلنیوم هستند. مکمل آهن عمدتاً به آهن هِم موجود در غذاهای حیوانی متکی است و منبع مهم آن «مثلث آهن» یعنی گوشت قرمز، خون حیوان و جگر است. اسیدهای چرب غیراشباع امگا 3 عمدتاً از ماهی های اعماق دریا، بذر کتان، دانه پریلا، جلبک دریایی و غیره به دست می آیند.

در طول اپیدمی، برای اطمینان از تغذیه کافی، بهتر است هر روز کمتر از 12 نوع ماده، با رنگ های غنی و متنوع، بدون جانبداری، عدم تند خورها و ترکیبی از گوشت و سبزیجات مصرف شود. اگر این درست است که برخی از غذاها به طور موقت کمبود دارند و منجر به یک رژیم غذایی نامتعادل می شود، می توانید مکمل های غذایی را در حد اعتدال مصرف کنید.