مراقبت از والدین و مراقب سه اوج آینده باشید

در دوران کودکی، سالمندان مانند نسل گذشته تمام تلاش خود را صرف خانواده کرده اند. در سالهای آخر زندگی باید به آنها اجازه داد تا از زندگی شاد و زیبایی برخوردار شوند. با این حال، با ورود سالمندان به سال‌های پایانی زندگی، سلامت به یک عامل کلیدی تبدیل می‌شود که بر لذت بردن آنها از زندگی سالمند با کیفیت بالا تأثیر می‌گذارد. در حال حاضر مسئله اصلی در چین «سه قله» است.

اثرات Cistanche-Protect عروق خونی قلبی مغزی

ما می‌توانیم اقدامات مختلفی را برای جلوگیری از "سه اوج" از قبل انجام دهیم، مانند ورزش، رژیم غذایی، محدودیت نمک و تغییر ساختار رژیم غذایی.

1، رژیم غذایی معقول

اگر سالمندان در خانه با هم زندگی می کنند، رژیم غذایی روزانه باید تأثیر رژیم غذایی روزانه را بر مشکل «سه اوج» سالمندان کاملاً در نظر بگیرد.

1. مصرف فرآورده های گوشتی پرچرب را محدود کنید. سالمندان فعالیت روزانه کمتر و متابولیسم کندتری دارند. مصرف بیش از حد چربی می تواند باعث افزایش وزن در سالمندان شود. در حال حاضر چاقی در سالمندان عامل مهمی است که منجر به افزایش چربی خون و فشار خون در سالمندان می شود.

2. سدیم را محدود کنید و پتاسیم را تکمیل کنید. در چین، مصرف نمک سدیم به طور کلی بیش از حد است، در حالی که مصرف نمک پتاسیم ناکافی است. با این حال، تحقیقات نشان داده است که مصرف نمک سدیم (نمک معمولی خوراکی) با سطح فشار خون و بروز فشار خون بالا ارتباط مثبت دارد، در حالی که مصرف نمک پتاسیم با سطح فشار خون همبستگی منفی دارد. بنابراین، برای جلوگیری از فشار خون بالا، باید مصرف نمک سدیم را کاهش داد و پتاسیم را به طور مناسب تکمیل کرد.

3. با غذاهایی که اثرات محافظتی بر قلب و عروق دارند مخلوط و مطابقت دهید. غذاهای دارای خواص آنتی اکسیدانی مانند گوجه فرنگی، هویج، زغال اخته، انگور، چای سبز، غذاهای غنی از سلنیوم و غیره می توانند رگ های خونی را نرم و محافظت کنند. مواد غذایی با خاصیت کاهش چربی مانند جو دوسر، کدو تلخ، پیاز، قارچ سیاه و سفید، زالزالک، گانودرما لوسیدوم، پاناکس نوتوژنسنگ، دانه های کاسیا و غیره.

4. مقداری سیستانچ دسرتیکولا اضافه کنید. ماده فعال موجود در Cistanche deserticola، کورستین، دارای اثر اتساع عروقی وابسته به اندوتلیال بر روی حلقه آئورت است. Kankanoside F، Kankanose، Verbascoside و Cistanoside F، همه ترکیبات فنیل اتانول آمید، دارای اثرات گشاد کنندگی عروق هستند.

اثرات سیستانچ - بهبود عملکرد کلیه

2، ورزش مناسب

زندگی در حرکت نهفته است. به دلیل کاهش عملکردهای فیزیکی، افراد مسن اختلالات حرکتی زیادی را تجربه می کنند. ورزش بسیار کم به نوبه خود سفتی و پیری بدن سالمندان را تسریع می کند و چرخه ای از حالت تهوع را تشکیل می دهد. مشکل "سه اوج" ارتباط نزدیکی با کمبود ورزش دارد. به دلیل ورزش نکردن سالمندان، لیپیدها و گلوکز بسیار کم مصرف می‌کنند که در بدن تجمع می‌یابند و اضافه وزن را تشکیل می‌دهند که منجر به بروز مشکل «سه بالا» می‌شود. بنابراین سالمندان باید مقدار مناسبی از ورزش را انجام دهند، متابولیسم انرژی را در بدن تقویت کنند و وزن را کاهش دهند یا حفظ کنند تا به طور موثر از "سه اوج" جلوگیری کنند و سلامت جسمانی را حفظ کنند.

فواید سیستانچ توبولوزا-حفظ کبد

3، سیگار را ترک کنید و مصرف الکل را محدود کنید

تنباکو حاوی مقادیر زیادی مواد مضر است و سیگار کشیدن و نوشیدن زیاد می تواند باعث اختلال در متابولیسم چربی در بدن شود که عامل مهمی در بروز مشکل «سه بالا» است. برای جلوگیری از "سه اوج" باید سیگار را ترک کرد و مصرف الکل را محدود کرد و برای کسانی که قبلا "سه اوج" را تجربه کرده اند، باید سیگار و الکل را ترک کرد.

cistanche tea

4، ذهنیت آرام خود را حفظ کنید

نوسانات عاطفی می تواند منجر به تغییراتی در ترشح هورمون های درون زا شود و خشم، شادی، غم و عصبانیت می تواند بار سیستم قلبی عروقی و عروق مغزی سالمندان را افزایش دهد و خطرات جدی برای جمعیت "سه اوج" ایجاد کند. یک نظرسنجی که توسط یک سازمان بر روی افراد مسن 100 سال و بالاتر در پکن انجام شد، نشان داد که همه آنها دارای یک ویژگی مشترک هستند: وسعت اندیشی، شخصیت ساده لوح و مهربانی. هیچ سالمند سالمی دارای ذهنی تنگ و گرم مزاج نیست.

سیستانچ چینیگیاه دارویی- جلوگیری از محصولات بیماری آلزایمر

برای مشاهده محصولات تقویت کننده حافظه و پیشگیری از بیماری آلزایمر Cistanche اینجا را کلیک کنید

【بیشتر بخواهید】 ایمیل:cindy.xue@wecistanche.com / Whats App: 0086 18599088692 / Wechat: 18599088692