آیا آمادگی بدنی طولانی مدت دارید؟ آیا می خواهید راز طول عمر را بدانید؟

آیا سالمندان بیشتر عمر خواهند کرد؟ بسیاری از مردم می گویند که هیچ پاسخی برای این وجود ندارد. البته عوامل زیادی در طول عمر نقش دارند، اما افراد مسن با آمادگی جسمانی خوب اغلب بیشتر عمر می کنند. چگونه می توانیم تشخیص دهیم که آیا یک سالمند توانایی جسمی برای زندگی طولانی تر دارد؟ این را می توان از برخی اقدامات کوچک صرفه جویی در انرژی در زندگی روزمره مشاهده کرد.

اثرات سیستانش - از عروق خونی قلبی محافظت می کند

تست قدرت گرفتن

برای اندازه گیری مقادیر خاص می توانید به موسسات نظارت بر آمادگی جسمانی، بیمارستان ها و سالن های بدنسازی برای استفاده از قدرت سنج های تخصصی استفاده کنید. به طور کلی، قدرت گرفتن 43-50 کیلوگرم برای مردان حدوداً 40 سال و 27-31 کیلوگرم برای زنان واجد شرایط در نظر گرفته می‌شود. شاخص توده بدنی قدرت گرفتن می تواند رابطه بین قدرت گرفتن و وزن بدن را بهتر نشان دهد. فرمول محاسبه، شاخص توده بدنی قدرت گرفتن است=قدرت گرفتن (کیلوگرم) ÷ وزن بدن (کیلوگرم) × 100. به طور کلی، شاخص قدرت گرفتن طبیعی باید بیشتر از 50 باشد.

تست چمباتمه زدن

مجله آمریکایی Nature Mother زمانی گزارش داد که یک پزشک برزیلی روشی را برای پیش بینی طول عمر افراد بالای 50 سال ابداع کرد. او از دستان برهنه خود برای «چمباتمه زدن و نشستن و سپس برخاستن» استفاده کرد، که به معنای صاف ایستادن، فرو رفتن، چمباتمه زدن، نشستن به صورت ضربدری و سپس بازگشت به حالت اولیه ایستاده بدون تکیه بر تعادل اهرمی بازوها یا دستانش است. .

از منظر طب سنتی چینی، حرکات «تاندون‌های یک اینچ طولانی‌تر، ده سال طول عمر بیشتر» و «چمباتمه زدن و نشستن» می‌تواند شش مریدین اندام تحتانی، از جمله سه مریدین یین و سه یانگ پا را کشش دهد. . اگر می توانید بدون احساس سرگیجه بایستید، به این معنی است که اندام تحتانی شما انعطاف پذیرتر است، هیچ مشکلی در مفاصل زانو و استخوان وجود ندارد و مغز شما زوال عقل نیست.

از تست جاده عبور کنید

فعالیت‌ها در زندگی روزمره می‌توانند توانایی فعالیت بدنی را نیز منعکس کنند، مانند روش کوچکی برای کنترل سرعت پیاده‌روی: هنگام عبور از جاده، زمانی که چراغ سبز روشن است راه رفتن را شروع کنید. اگر بتوانید به آرامی به سمت مقابل جاده بروید، به این معنی است که سرعت پیاده روی شما عادی است. اگر چراغ قرمز در نیمه راه روشن شد، باید در جزیره ایمنی میانی توقف کنید و منتظر چراغ سبز بعدی بمانید تا به سمت مخالف جاده ادامه دهید، که نشان می دهد سرعت پیاده روی شما به میزان قابل توجهی کمتر است و ممکن است لازم باشد ورزش خود را تقویت کنید

پس چگونه می توان عمر طولانی داشت؟ بیایید به حرف های صد ساله ها گوش کنیم!

روغن زیتون، شراب و حس شوخ طبعی سه گنجینه من برای طول عمر هستند.

جنی کارمن، 122 ساله

اگرچه ژان کالمن ستاره فرانسوی طول عمر در 4 آگوست 1997 درگذشت، او زمانی مسن ترین فرد جهان بود. او تمام زندگی خود را با روغن زیتون، شراب و طنز گذراند. تحقیقات طولانی مدت تایید کرده است که بروز بیماری های قلبی، سرطان و بیماری های کلیوی در مناطقی که روغن زیتون جایگزین کره و سایر روغن های خوراکی می شود، به میزان قابل توجهی کمتر است. شراب قرمز غیر الکلی (شراب قرمز غیر الکلی) توسط انجمن قلب آمریکا برای کاهش فشار خون و محافظت از قلب تایید شده است. با این حال، پروفسور جیا جیدونگ از مرکز بیماری‌های کبدی بیمارستان دوستی پکن به ما یادآوری می‌کند که حتی برای افزایش طول عمر، افراد مبتلا به آلرژی به الکل و بیماری‌های کبدی باید با احتیاط الکل مصرف کنند و افراد عادی باید از نوشیدن با معده خالی خودداری کنند. علاوه بر این، تحقیقات دانشگاه علم و صنعت نروژ نشان می دهد که افراد دارای حس شوخ طبعی 30 درصد بیشتر از سایرین پس از ابتلا به یک بیماری جدی درمان یا بهبود می یابند.

داشتن تعداد زیادی دوست، نوشیدن آب فراوان و آواز خواندن به من کمک می کند بیشتر زندگی کنم.

کریستین مورتنسن، 115 ساله

مورتنسن، آمریکایی که در 25 آوریل 1998 درگذشت، فردی با زندگی ثروتمند بود. او اعتراف کرد که بدون دوستان خوب، آب خوردن و آواز نمی توان به طول عمر رسید. محققان استرالیایی دریافته‌اند که افرادی که دایره دوستان گسترده‌ای دارند، میانگین طول عمرشان 7 سال است. آب نه تنها جان انسان ها را نجات می دهد، بلکه یک عنصر ضروری برای طول عمر است. بر اساس داده های مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها در ایالات متحده، بسیاری از بیماری ها ناشی از نوشیدن آب کمتر است، بنابراین مردم باید عادت خوب نوشیدن آب بیشتر را ایجاد کنند. مطالعه مشترک دانشگاه هاروارد و دانشگاه ییل در ایالات متحده نشان داد که آواز خواندن نه تنها استرس را کاهش می دهد، بلکه از افسردگی نیز جلوگیری می کند.

سیستانچ ایمن است

برای مشاهده محصولات Cistanche Enhance Immunity اینجا را کلیک کنید

【بیشتر بخواهید】 ایمیل:cindy.xue@wecistanche.com / Whats App: 0086 18599088692 / Wechat: 18599088692

کار بزرگترین سرگرمی من است.

مری لوئیز مانیل، 117 ساله

ستاره کانادایی تولد مری لوئیز مانیل در 16 آوریل 1998 درگذشت. او تمام زندگی خود را سخت کار کرده است. تحقیقات هاوارد فریدمن، استاد روانشناسی، تأیید می کند که افرادی که سخت کار می کنند و معنای زندگی را در کار خود تجسم می دهند، طولانی ترین طول عمر را دارند و زود بازنشستگی و انجام هیچ کاری برای طول عمر مفید نیست. از سوی دیگر، کار در کارهای کشاورزی و خانه نیز منعکس می شود که این نیز نوعی ورزش بدنی است. تحقیقات ثابت کرده است که ورزش منظم می تواند خطر بیماری قلبی، سکته مغزی، دیابت، افسردگی و برخی سرطان ها را کاهش دهد. با این حال سالمندان باید بر اساس توانایی های خود کار کنند و بیش از حد خسته نشوند.

Guanhua Cistanche دوست خوبی است که به من کمک می کند سالم بمانم.

علیمیهن سیدی، 130 ساله

بر اساس اطلاعات ارائه شده توسط انجمن پیری شناسی چین، علیمیهان سی از سین کیانگ، متولد 25 ژوئن 1886 (دوازدهمین سال سلطنت گوانگسو)، در حال حاضر مسن ترین فرد در چین است و همچنین مسن ترین فرد جهان به شمار می رود.

علیمیهن سالخورده عاشق خواندن ترانه های عاشقانه برای کودکان، بازارگردی (بازار)، بازدید از مردم، جوک گفتن است و از نظر روحی و جسمی خوبی برخوردار است.

علیمیهان در روستای لایسو چانگشو، یک "دهکده چانگشو" در شهرستان یوتیان، استان هوتان، سین کیانگ زندگی می کند. در مجموع 2400 نفر در این روستا زندگی می کنند که 16 نفر سالمند بالای 100 سال هستند و بسیاری از اهالی عمر طولانی دارند. سالمندان آنجا می گویند که طول عمرشان به برکت گنج محلی به نام «دایون» است. هر بار که سوپ بره دم کرده یا چای درست می کنند مقداری به آن اضافه می کنند. دایون یک داروی گیاهی چینی است که با نام علمی Guanhua Cistanche شناخته می شود و یکی از نه گیاه جاودانه در چین است. می تواند کبد و کلیه ها را تغذیه کند و ایمنی بدن را تقویت کند.

برداشت گیاه Cistanche deserticola

Cistanche deserticola، یک گیاه دارویی سنتی چینی، سابقه کاربرد بالینی طولانی دارد و به طور گسترده برای درمان بیماری های مختلف استفاده می شود. در اینجا مروری بر برخی از موارد درمان گیاه سیستانچ بیزرتیکولا آورده شده است:

1. تقویت کننده کلیه یانگ: Cistanche deserticola معمولاً در عمل بالینی برای درمان اختلالات جنسی مردان مانند ناتوانی جنسی و انزال زودرس ناشی از کمبود یانگ کلیه استفاده می شود. به عنوان مثال، پروفسور Tu Pengfei از دانشکده داروسازی دانشگاه پکن، مواد دارویی و مکانیسم‌های Cistanche deserticola را در تقویت یانگ کلیه، مرطوب کردن روده‌ها و ترویج حرکات روده از طریق تحقیقات سیستماتیک توضیح داده است.

2. درمان ناباروری زنان: Cistanche deserticola همچنین برای درمان ناباروری زنان ناشی از یانگ ناکافی کلیه استفاده می شود. می تواند یانگ کلیه را گرم و مقوی کند، از جوهر و خون سود می برد و اثر درمانی خاصی بر ناباروری ناشی از سرمای قصر دارد.

3. ملین رونچانگ: سیستانچ دسرتیکولا حاوی فیبر رژیمی است که می تواند پریستالیس روده را تقویت کرده و به بهبود علائم یبوست کمک کند. برای درمان سردردهای کمر و زانو، ضعف عضلات و استخوان، خشکی روده و یبوست ناشی از کمبود کلیه مناسب است.

Cistanche deserticola اثربخشی - تقویت کننده کلیه

4. ضد پیری و تقویت سیستم ایمنی: تحقیقات فارماکولوژیک مدرن نشان داده است که گیاه Cistanche deserticola دارای اثرات ضد پیری، آنتی اکسیدانی، ضد هیپوکسی، ضد خستگی و تقویت سیستم ایمنی است.

5. درمان بیماری آلزایمر و بیماری پارکینسون: تحقیقات نشان داده است که گلیکوزیدهای فنیل اتانوئیدی گیاه سیستانش دسرتیکولا دارای اثر ضد بیماری آلزایمر و بیماری پارکینسون هستند و ارزش بالینی جدیدی را برای سیستانش دسرتیکولا ایجاد می کنند.

6. درمان خشکی روده و یبوست: گیاه Cistanche deserticola در تاریخ برای درمان خشکی روده و یبوست استفاده می شده است. به عنوان مثال، داوو رو وان در «بی جی کیان جین یائو نیش» از سیستانچ دسرتیکولا به عنوان یکی از مواد اصلی استفاده می کند.

7. درمان تشنگی (دیابت): سیستانچ برای درمان آنچه در زمان های قدیم رفع تشنگی نامیده می شد، یعنی دیابت امروزی، مانند قرص سیستانچ در کتاب عمومی سنت جی که برای تغذیه کبد استفاده می شود، استفاده می شود. و کلیه، قابض و متوقف کننده خونریزی، عمدتا برای رفع تشنگی و ادرار زیاد.

اثرات سیستانش- بهبود عملکرد کلیه

8. درمان کمبود، خستگی و لاغری: در «تای پینگ شنگ هوی نیش»، گیاه سیستانش دسرتیکولا علائمی مانند کمبود، خستگی، لاغری، ناتوانی جنسی و فراموشی را درمان می کند. با ترکیب آن با سایر گیاهان دارویی، قرص Cistanche deserticola برای تقویت اثر مغذی ساخته شده است.

9. درمان ضعف عضلانی و استخوانی: گیاه سیستانچ کویر برای درمان علائمی مانند ضعف عضلانی و استخوانی، ضعف اندام ها و مشکل در راه رفتن ناشی از کمبود کبد و کلیه نیز استفاده می شود. به عنوان مثال، جین گانگ وان در "سو ون بینگ جی یی بائو مینگ جی" عمدتا از سیستانچ کویر تشکیل شده است.

10. درمان الیگوزواسپرمی: تحقیقات مدرن نیز نشان داده است که گیاه سیستانچ کوسرا می تواند با تقویت کبد و کلیه و افزایش تعداد اسپرم برای درمان الیگوزواسپرمی استفاده شود.

سیستانچ چه می کند

Cistanche deserticola طیف وسیعی از کاربردهای بالینی دارد. نه تنها می توان آن را با سایر داروها استفاده کرد، بلکه می توان آن را با خیساندن در شراب، جوشاندن سوپ، پختن کنجی و غیره نیز مصرف کرد. البته لازم به ذکر است که مصرف سیستانچ دسرتیکولا باید تحت نظر پزشک انجام شود تا اطمینان حاصل شود. ایمنی و اثربخشی مخصوصاً برای بیماران مبتلا به کمبود یین، آتش سوزی زیاد، یا ضعف طحال و معده، استفاده از سیستانش دسرتیکولا باید با احتیاط یا اجتناب شود.