التیام بخشیدن به بدن: برای گرسنگی دادن به سرطان چه بخوریم و چه زمانی بخوریم

مهمان امروز بر این باور است که تصمیماتی که هر روز در مورد آنچه می خوریم می گیریم تأثیر زیادی بر سلامت ما دارد. پنج سیستم دفاعی بدن و غذاهایی که می توانند زندگی شما را نجات دهند. او در زمینه تحقیقاتی به نام غذا به عنوان دارو کار می کند و با توسعه بسیاری از داروهای مختلف در چند دهه گذشته، علاقه زیادی به استفاده از دقت علمی برای تجزیه و تحلیل فواید خاص غذا دارد. احتیاط: این قسمت حاوی اشاراتی به حذف وعده‌های غذایی است و ممکن است برای کسانی که اختلالات خوردن دارند محرک باشد. اگر وضعیت سلامتی دارید یا دارو مصرف می کنید، همیشه قبل از اینکه برای مدت طولانی بدون غذا بمانید، با پزشک خود مشورت کنید. 

برای مدت طولانی،ضد التهاب, ضد پیری، وضد سرطانبرای کارشناسان بهداشت و حتی عموم مردم بسیار مهم بوده است.

با این حال، خوردن مکمل های سلامت به تنهایی واقعاً به اثرات ضد التهابی، ضد پیری و ضد سرطانی دست می یابد؟

اگرچه محصولات بهداشتی می توانند مواد مغذی غلیظ زیادی را فراهم کنند، اما هنوز مواد تشکیل دهنده آن به اندازه غذاهای معمولی متنوع نیستند. ساختار غذایی ما بسیار پیچیده است. علاوه بر پنج ماده مغذی شناخته شده، دارای مواد شیمیایی گیاهی، فیبر و سایر ترکیبات هنوز ناشناخته است که در بدن نقش دارند.

بتاکاروتن

به عنوان مثال، خوردن غذاهای حاوی بتاکاروتن بالا ممکن است از سرطان و بیماری قلبی محافظت کند، اما مطالعات طولانی مدت نشان داده است که مصرف مکمل های بتاکاروتن به اندازه غذا موثر نیست. متخصصان تغذیه بر این باورند که این ممکن است ترکیبی از کاروتنوئیدها و سایر مواد مغذی باشد. بنابراین، حتی اگر عادت به مصرف هر روز مکمل‌های بهداشتی داشته باشیم، باز هم باید غذاهای «فوق‌العاده» بیشتری برای مبارزه با پیری مصرف کنیم.التهاب و ضد پیری

عصاره سیستانچ را با هویج اضافه کنید

گاهی اوقات وقتی هویج را می پزیم، می توانیم مقدار مناسبی از آن اضافه کنیمعصاره سیستانچبه وعده غذایی، زیرا سیستانچ حاوی مقدار زیادی اکیناسه است که می تواند به طور موثر کاروتن را جذب کند. در اصل سیستانچ، روستاییان محلی برای خوردن سیستانچ، بره و هویج را با هم خورش می کنند. به طوری که دو ماده موثر را همزمان جذب کند

کلم بروکلی

کلم بروکلی سرشار از سولفورافان و لوتئین است که سرشار از آنتی اکسیدان است و از بینایی محافظت می کند. علاوه بر این، کلم بروکلی سرشار از اسید فولیک، ویتامین C و بتاکاروتن است که می تواند از عملکرد قلب و عروق جلوگیری کرده و آن را بهبود بخشد، با سرطان مبارزه کند و از سرطان جلوگیری کند. مصرف گل کلم 2 تا 3 بار در هفته توصیه می شود.

توجه داشته باشید:خام خوردنکلم بروکلیمی تواند باعث مشکلات گاز شود، اما پختن آن برای مدت طولانی می تواند منجر به از دست دادن ویتامین C شود. توصیه می شود گل کلم را به قطعات کوچک برش دهید و به سرعت در آب داغ به مدت 1-2 دقیقه سفید کنید. خوردن به این روش نه تنها می تواند از از دست دادن ویتامین C جلوگیری کند، بلکه از نفخ شکم نیز جلوگیری می کند.

برنج قهوه ای

برنج قهوه ای سرشار از مواد مغذی مهمی مانند ویتامین B و ویتامین E، منیزیم، فسفر و فیبر است. در مقایسه با برنج سفید، برنج قهوه ای شاخص گلیسمی کمتری دارد و برای بیماران دیابتی مناسب تر است. ویتامین B، ویتامین E و منیزیم برنج قهوه ای می تواند عملکرد عصبی را بهبود بخشد و خلق و خو را تثبیت کند. لیگنان ها می توانند از سرطان سینه و سرطان های مرتبط با هورمون جلوگیری کنند. بر اساس یک مقاله تحقیقاتی منتشر شده در مجله تغذیه بریتانیا، زنان یائسه که هر روز غذاهای غنی از لیگنان مصرف می کردند، چربی بدن و BMI کمتری داشتند.

توجه داشته باشید:گاما آمینوبوتیریک اسید (GABA) یک انتقال دهنده عصبی مهاری است که می تواند احساسات عصبی و اضطرابی را مهار کند و اثر آرام بخشی و بهبود بی خوابی کمی دارد. پس از جوانه زدن برنج قهوه ای، محتوای GABA 5 برابر برنج سفید و 3 برابر برنج قهوه ای است. برای به حداکثر رساندن مزایای سلامتی برنج قهوه ای، آن را حدود 8 ساعت قبل از پختن خیس کنید!

گوجه فرنگی

لیکوپن گوجه فرنگی دارای عملکرد فوق العاده آنتی اکسیدانی است که به مهار آسیب رادیکال های آزاد به بدن، محافظت از سلول ها در برابر آسیب و ترمیم سلول های آسیب دیده کمک می کند. لیکوپن همچنین سیستم ایمنی را تحریک می کند، با رشد سلول های سرطانی تداخل می کند و با سرطان مبارزه می کند. مطالعات نشان داده اند که خوردن بیش از 10 وعده گوجه فرنگی و محصولات طبیعی گوجه فرنگی در هفته می تواند سرطان پروستات، سرطان سینه، سرطان ریه و سرطان آندومتر را مهار کند. گوجه فرنگی تازه همچنین حاوی آنتی اکسیدان های دیگری مانند بتاکاروتن و ویتامین های C و E است که می تواند پیری را کند کرده و از بینایی محافظت کند. گوجه فرنگی همچنین عملکرد طبیعی ضد آفتاب دارد.

توجه داشته باشید:لیکوپن یک ماده محلول در چربی است و برای اعمال حداکثر اثر خود باید حرارت داده شود و با روغن ترکیب شود. بنابراین قبل از خوردن گوجه فرنگی، آن را کمی در آب داغ بلانچ کنید و سپس با روغن زیتون یا پودر عصاره سیستانچ بپاشید. زیرا سیستانچ سرشار از روغن های فرار و مواد آنتی اکسیدانی است که می تواند مواد مغذی را برای لیکوپن حفظ کند. اگر می ترسید لیکوپن از بین برود، می توانید هر روز یک گوجه فرنگی خام و یک گوجه فرنگی پخته بخورید.

غذاهایی که در بالا توضیح داده شد می توانند به عنوان مواد غذایی در نظر گرفته شوندبهترین مکمل سیستانچ و فرمول حفاظت از پیری ایمنی

Wecistancheمتعهد به تحقیق در مورد اثربخشی سیستانچ سیستانچ و توسعه محصولات جدید سیستانچ سیستانچ بوده و کمک های جدیدی به علم زندگی انسان و تحقیقات زیر بهداشتی کرده است.

اطلاعات بیشتر را می توانید در جستجو کنیدWecistancheوب رسمی و به شما فرصتی برای تمام این مکمل های سلامتی در یک زمان بدهید.

برای اطلاعات بیشتر تماس بگیریدwallence.suen@wecistanche.com