سلامتی و طول عمری که همه می توانند به آن دست یابند، افراد میانسال و مسن، نگاهی بیندازید

طبق استانداردهای بین المللی، طول عمر انسان بین 100 تا 125 سال است. این توسط دانشمندان بر اساس تئوری هایی مانند سیتولوژی، جنین شناسی، مهندسی ژنتیک، عصب شناسی، ژنتیک و غیره تعیین می شود. دلیل اصلی عدم رعایت این استاندارد بیشتر افراد این است که اهمیتی به مراقبت های بهداشتی نمی دهند.

افراد میانسال و مسن باید هر روز به ده وان پایبند باشند تا زندگی طولانی و سالمی داشته باشند.

یک بطری آب جوش

cistanche tea

برای مشاهده محصولات چای سیستانچ دسرتیکولا اینجا کلیک کنید

【بیشتر بخواهید】 ایمیل:cindy.xue@wecistanche.com / Whats App: 0086 18599088692 / Wechat: 1859908869

قمقمه آب ساده به این معنی است که یک فرد سالم باید هر روز 7-8 لیوان آب بنوشد.

پوست برخی از افراد فاقد براقی است و زود پیر می شود که با کمبود آب در بدن قابل تفکیک نیست. 65٪ -70٪ از بدن بزرگسالان هیدراته است، کبد، مغز و پوست حاوی 75٪ -80٪ آب، استخوان ها حاوی 20٪ آب و خون حاوی 90٪ آب هستند.

تحقیقات نشان داده است که آب ساده حاوی مقادیر زیادی عناصر مانند کلسیم و منیزیم است که برای بدن انسان مفید است و می تواند از بیماری های قلبی عروقی پیشگیری و درمان کند.

این هفت هشت لیوان آب چگونه توزیع می شود؟ بهتر است هر کدام یک و نیم تا دو لیوان در صبح و عصر و بقیه را صبح، بعد از ظهر، قبل و بعد از غذا میل کنید. چرا بر نوشیدن در صبح و عصر تاکید می شود؟ زیرا نوشیدن آب در صبح می تواند روده ها را تمیز کند، مایعات از دست رفته را در شب جبران کند و بروز بیماری های قلبی عروقی را کاهش دهد. نوشیدن آب در شب می تواند خون را رقیق کند، اطمینان حاصل کند که خون در طول شب چسبناک نمی شود و وقوع ترومبوز مغزی و سکته را کاهش می دهد.

برخی از متخصصان نیز تاکید می کنند که افراد مسن باید هر روز این چهار فنجان آب یعنی یک فنجان صبح، یک فنجان قبل از استحمام و یک فنجان قبل از خواب بنوشند که یک فنجان بیشتر از جوانان است.

اثرات سیستانچ - بهبود عملکرد کلیه

یک پیاز

اروپایی ها و آمریکایی ها پیاز را به عنوان ملکه سبزیجات می شناسند. طبق اندازه گیری ها، هر 100 گرم پیاز به ترتیب حاوی 40، 50، 2 و 8 میلی گرم کلسیم، فسفر، آهن و ویتامین C است. همچنین حاوی کاروتن، ویتامین B، نیاسین، آلیسین، کورستین، گلوتاتیون، سولفید سلنیوم، پروستاگلاندین A، اسید بوتیریک، دی آلیل، دی سولفید و اسیدهای تیوآمینه است.

از این میان آلیسین، کوئرستین، گلوتاتیون، سولفید سلنیوم و... عملکردهای ضد سرطانی و ضد سرطانی دارند. پروستاگلاندین A یک گشادکننده عروق قوی است که می تواند مقاومت رگ های خونی محیطی و عروق کرونر را در بدن انسان کاهش دهد، با فشار دهنده های عروقی مانند کاتکول آمین ها در بدن مقابله کند، اثر کاهش فشار خون و جلوگیری از ترومبوز داشته باشد و اسید بوتیریک دارای اثر کاهش قند خون؛ دی آلیل، دی سولفید و اسیدهای آمینه می توانند در برابر تصلب شرایین مقاومت کنند و چربی خون را کاهش دهند.

آخرین تحقیقات نشان داده است که خوردن پیاز می تواند تیرگی زجاجیه چشم را کاهش دهد و بینایی را بهبود بخشد و خیساندن پیاز در سرکه می تواند چربی خون و قند خون را کاهش دهد. به طور خلاصه، خوردن منظم پیاز می تواند از سرطان جلوگیری کند، چربی خون را کاهش دهد، قند خون را تغییر دهد، فشار خون را تثبیت کند، خون را تصفیه کند، شکنندگی عروق را کاهش دهد و اثر محافظتی خوبی بر عروق خونی شریانی انسان داشته باشد.

یک قسمت ماهی

طول عمر ژاپنی ها رتبه اول را در جهان در ارتباط با خوردن ماهی دارد. آنها سالانه بیش از 100 کیلوگرم ماهی برای هر نفر مصرف می کنند که بیش از مصرف برنج است.

ماهی حاوی اسیدهای نوکلئیک فراوانی است که بدن انسان به آن نیاز دارد که می تواند به بازسازی سلولی کمک کند. ماهی همچنین حاوی FPA است که می تواند خون را پاک کند، گردش خون را بهتر کند و از سکته مغزی، انفارکتوس میوکارد و زوال عقل پیری جلوگیری کند.

مطالعه‌ای توسط متخصصان قلب آلمانی نشان می‌دهد که خوردن میانگین 30-50 گرم ماهی در روز (ترجیحاً غذاهای دریایی چرب) می‌تواند به طور موثری خطر بیماری قلبی را کاهش دهد. کارشناسان همچنین خاطرنشان می‌کنند که اسیدهای چرب امگا{1} موجود در روغن ماهی می‌توانند باعث ترشح بیشتر سروتونین در بدن شوند که می‌تواند باعث ایجاد احساسات شادی شود.

Aگوجه فرنگی

آزمایشات پزشکی مدرن نشان می دهد که گوجه فرنگی دارای بالاترین سطح ویتامین C، ویتامین P و نیاسین در میوه ها و سبزیجات است. علاوه بر این، گوجه فرنگی حاوی مقدار زیادی کاروتن، لیکوپن، کلسیم، فسفر، آهن، گلوتاتیون، اسید مالیک، لیکوپن، ریبوفلاوین، اسید اسکوربیک، اسید سیتریک و غیره است.

عملکرد اصلی آن مقاومت در برابر پیری، جوان کردن افراد و افزایش عمر است. کاهش میزان بروز تومورهای بدخیم؛ کاهش چربی خون؛ ضد التهاب و ضد عفونت؛ و کاهش وزن لازم به ذکر است که گوجه فرنگی را نمی توان همراه با خیار خورد. خوردن آنها با هم به ویتامین های موجود در گوجه فرنگی و همچنین تجزیه آنزیم ها و ویتامین C در خیار آسیب می رساند.

یک فنجان شیر

چرا شیر بخوریم؟ زیرا شیر می تواند مکمل کلسیم باشد، از کبد، مغز، کلیه ها و معده محافظت کند و از بروز بیماری هایی مانند روده، قلب و عروق، سنگ کیسه صفرا و سکته جلوگیری کند.

البته نوشیدن شیر بهتر از نوشیدن شیر تازه است. ماست سرشار از پروتئین، کلسیم، ویتامین های A و C و همچنین باکتری های اسید لاکتیک است که می توانند جذب کلسیم را افزایش دهند. تحقیقات نشان داده است که می تواند هضم کند، چشم ها را درخشان کند، از سرطان جلوگیری کند، سم زدایی کند، ادرار آور باشد، از اشعه جلوگیری کند و سیستم ایمنی بدن انسان را بهبود بخشد.

بهترین زمان برای نوشیدن شیر عصرها، نیم ساعت تا دو ساعت بعد از شام است. از آنجایی که بدن انسان از ساعت 23:{1}} تا صبح زود روز بعد کمترین میزان کلسیم خون را دارد، نوشیدن شیر در این زمان معادل رساندن زغال چوب در برف است.

یک سیب

ارزش غذایی بالا، میوه ای است که برای سلامتی بسیار مفید است. حاوی مقدار زیادی اسید مالیک، کلسیم و ویتامین های مختلف است.

خوردن سیب می تواند با حذف به موقع مواد زائد داخلی از سرطان ریه پیشگیری و درمان کند. نرم شدن عروق خونی و حفظ فشار خون طبیعی؛ تنظیم قند خون؛ درمان آرتریت و غیره

یک کیسه چای

بر اساس تجزیه و تحلیل و تایید علمی مدرن، چای حاوی بیش از 400 ماده مفید برای بدن انسان است که می تواند عملکردهای فیزیولوژیکی را بهبود بخشد، ایمنی را تقویت کند و برای کاهش وزن و کاهش قند خون مفید باشد.

چای، ترجیحا چای سبز یا چای اولانگ بنوشید. از آنجایی که چای سبز سرشار از ویتامین C، کلروفیل، فلاونول ها، اسیدهای آمینه، پلی فنول های چای و کافئین است، می تواند از هپاتیت، کوله سیستیت، پروستاتیت، آرتریت، فشار خون بالا، بیماری قلبی، تصلب شرایین، کلسترول بالا، نوراستنی، دندان های ضعیف پیشگیری و درمان کند. سرطان و غیره

لطفا توجه داشته باشید که چای قبل از خواب، قبل و بعد از دارو، یبوست، بی خوابی، کم خونی، شکستگی، سرماخوردگی و تب نباید مصرف شود. افراد مبتلا به گاستریت، بیماری کیسه صفرا، نقرس، زخم معده و سایر بیماری ها نباید چای بنوشند.

یک کیلومتر قدم

به قول معروف "برای داشتن عمر طولانی قدم های بیشتری بردارید." "هر روز به راه رفتن اصرار کن، و اگر صد سال زندگی نکنی، باز هم نود و نه زندگی خواهی کرد." پیاده روی چهار فایده عمده دارد: تناسب اندام، شفابخش، طراوت و تقویت بدن.

بر اساس نظرسنجی‌های متخصصان، افرادی که ورزش نمی‌کنند دچار نارسایی قلبی زودرس 10-15 ساله و خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی در مقایسه با جمعیت عمومی 1-3 برابر بیشتر است. بنابراین نحوه ورزش کردن از فردی به فرد دیگر متفاوت است. به طور کلی میزان ورزش در روز نباید کمتر از یک کیلومتر یا 1000 متر باشد. البته توصیه می شود تا جایی که ممکن است کیلومترها و با سرعت بیشتری پیاده روی کنید. در حین راه رفتن، مهم است که سر خود را بلند کنید، قفسه سینه خود را صاف کنید، شکم خود را فرو کنید، دستان خود را شل کنید و بچرخانید و پاشنه های خود را محکم روی زمین نگه دارید.

یک کاسه سوپ بره سیستانچ

گیاه سوپرمن سیستانچ

غم انگیزترین چیز در زمستان برای افراد مبتلا به آرتریت است که بی حسی، سفتی، مشکل در حرکت، خوابیدن در رختخواب در شب، چرخش و چرخش، ناتوانی در یافتن وضعیت مناسب خواب، درد مفاصل، سفتی پاها و ناتوانی در قدم برداشتن دارند.

برای بیماران مبتلا به آرتریت، یک استاد از گروه روماتولوژی در اولین بیمارستان وابسته دانشگاه پزشکی سین کیانگ استفاده از رژیم درمانی را برای تنظیم وضعیت آنها پیشنهاد می کند. توصیه‌شده‌ترین فرمول کلاسیک برای دفع سرما و تقویت‌کننده چی و خون، «سوپ بره سیستانچ» از «مواد ضروری اتاق طلایی» ژانگ ژانگ‌جینگ است.

فرمول رژیم غذایی مقوی: 10-15 گرم سیستانچ توبولوزا، 60 گرم گوشت گوسفند تصفیه شده، 60 گرم برنج ژاپونیکا، کمی نمک خوب، 2 ساقه سفید پیاز و 3 تکه زنجبیل.

طرز تهیه: سیستانچ توبولوزا و گوشت گوسفندی تصفیه شده را بشویید، به قطعات کوچک برش دهید، سیستانچ توبولوزا را در قابلمه سرخ کنید، ته آب آن را از آب خارج کنید، گوشت گوسفند و برنج ژاپونیکا را اضافه کنید، با هم بجوشانید، نمک ریز، سفید پیاز، زنجبیل را اضافه کنید. و بعد از جوشیدن آنها را به صورت فرنی بجوشانید.

طریقه مصرف: یک بار صبح و یک بار عصر بخورید. موارد مصرف: تقویت کننده کلیه و یانگ، تقویت طحال و معده، مرطوب کننده روده ها و تقویت حرکات روده. برای درمان ناتوانی جنسی، گازهای گلخانه ای شبانه، انزال زودرس، ناباروری زنان، سردرد در ناحیه کمر و زانو، تکرر ادرار، پلی اوری شبانه، ضعف جسمانی، خستگی و آسیب های داخلی، بیزاری از سرما، اندام های ولرم، کمبود طحال و معده استفاده می شود. و افراد مسن مبتلا به یبوست کمبود یانگ.

تابوها: سیستانچ و کنجی گوسفندی متعلق به حریره طبی گرم بوده و برای مصرف در زمستان مناسب است. 5-7 روز یک دوره درمانی است. افرادی که مدفوع شل دارند و عملکرد جنسی بیش از حد دارند نباید آن را مصرف کنند.

مقدمه ای بر طب سنتی چینی

"Cistanche لوله ای" چیست؟

سیستانچ توبولوزا

طبیعت و طعم متعلق به نصف النهارها است: شیرین، شور و گرم که وارد کلیه ها و روده بزرگ می شود.

موارد مصرف: تقویت کننده کلیه و گرم کردن یانگ، مرطوب کننده روده ها و تحریک حرکات روده. استفاده برای درمان کمبود و کاهش یانگ کلیه؛ اختلال نعوظ ناشی از اسانس و خون ناکافی؛ شب ادراری؛ کدورت سفید؛ تکرر ادرار و چکه های باقی مانده؛ کمردرد و پاهای ضعیف؛ گل چشم وزوز گوش؛ دوره تمدید قاعدگی؛ ناباروری ناشی از سردی رحم؛ خشکی روده، یبوست و غیره

استفاده: چای و شراب را بجوشانید و دم کنید. گوشت خورشتی؛ سبزیجات سرخ شده؛ سوپ را بجوشانید؛ کوک کانجی و غیره

برش های سیستانچ دسرتیکولا

تابوها: کسانی که کمبود یین، آتش زیاد و مدفوع شل دارند باید از خوردن اجتناب کنند. برای کسانی که یبوست گرم دارند مناسب نیست. از استفاده از ظروف فلزی خودداری کنید. برای خانم های زیر 18 سال توصیه می شود در دوران قاعدگی غذا نخورند.

یک روحیه خوب

وضعیت روانی یک فرد بسیار مهم است. مهم نیست کی و کجا باید لذت جسمی و روحی را حفظ کرد، در همه چیز خوشبین بود و در زندگی لبخند زد. یک ضرب المثل چینی هست که می گوید: «اگر دل آدم پیر نباشد، پیر شدن برایش سخت است».

چگونه می توانم روحیه خوبی داشته باشم؟ هدف اصلی رسیدن به «چهار فراموشی» یعنی فراموشی پیری، فراموشی بیماری، فراموشی نگرانی ها و فراموشی امیال است. در عمل اگر بتوانید به این چهار نکته پایبند باشید، احساس بهتری خواهید داشت و بدنتان به هم نمی ریزد.

به طور خلاصه، تا زمانی که بتوانید بر این ده «یک» مسلط شوید، طبیعتاً می توانید از بیماری ها دور بمانید و زندگی سالم و طولانی داشته باشید.