در این 3 مورد، ورزش برای کلیه ها بسیار مضر است!

پس از اینکه یک مرد 31- ساله در Huai'an، استان جیانگ سو به مدت 2 ساعت خودارضایی کرد، کراتین کیناز وی تقریباً 200 برابر بیشتر از سطح طبیعی بود و به "رابدومیولیز" مبتلا شد.

این مرد جوان بیش از نیم سال بود که ورزش نکرده بود و در آن روز بیش از 600 "پرس سینه" در باشگاه انجام داد. این یک تمرین معمولی برای او در گذشته بود. روز بعد تب 38 درجه داشت، سرگیجه، ضعف عمومی، درد هر دو اندام فوقانی، ادرار قهوه ای رنگ و تمام شاخص های عملکرد کبد و کلیه قرمز شد. پس از بستری شدن در بیمارستان، شاخص های مختلف پسر به تدریج به حالت عادی بازگشت.

برای بیماری کلیوی روی Cistanche کلیک کنید

رابدومیولیز به این معنی است که اجزای مربوطه در سلول‌های ماهیچه‌ای اسکلتی بدن انسان (که از نظر پزشکی به آن ماهیچه مخطط گفته می‌شود) پس از ورزش فوق‌العاده شدید (درست مانند شکسته شدن تخم‌مرغ و نشت مایع تخم‌مرغ) در خون آزاد می‌شود و به عنوان گردش خون ، این مواد به کلیه ها می رسد و رگ های خونی کوچک کلیه را مسدود می کند. در عین حال بار زیادی بر قلب و کبد می گذارند. میوگلوبین اضافی می تواند در کلیه ها جمع شود و باعث نارسایی حاد کلیه و اسیدوز متابولیک شود. در موارد شدید، کما یا حتی مرگ ممکن است رخ دهد.

تجربه مرد جوان در اخبار نیز زنگ خطری برای همه کسانی است که ورزش را دوست دارند. اگرچه ورزش چیز خوبی است، اما شدت و روش نامناسب ورزش ممکن است "فاجعه" به همراه داشته باشد. در این سه مورد، ورزش می تواند به بدن و کلیه ها آسیب برساند:

01. بی تحرکی طولانی مدت و ورزش شدید ناگهانی

همانطور که مرد جوان قبلاً اشاره کرد، رابدومیولیز جدی‌ترین شکل آسیب کلیوی ناشی از ورزش است. این بیماری عمدتا زمانی اتفاق می افتد که فرد برای مدت طولانی ورزش نمی کند و به طور ناگهانی ورزش های شدید را شروع می کند و به دنبال آن درد شدید عضلانی و ادرار به رنگ سویا ایجاد می شود. ، کراتینین سرم به سرعت افزایش می یابد.

02. ورزش اجباری هنگام احساس ناخوشی

بدن به دلیل شب های مکرر در اثر کار، مطالعه و سایر عوامل احساس خستگی می کند. سرما به طور کامل بهبود نیافته است. بیماری کلیوی به مرحله پایدار نرسیده است و علائم ناراحت کننده مختلفی مانند ادم شدید، فشار خون شدید و غیره وجود دارد و بدن مجبور می شود در حالت ناراحت کننده با سرعت بالا عمل کند. ، بیشتر در معرض آسیب کلیه ناشی از ورزش هستند.

03. در دمای بالا ورزش کنید

اگر افراد برای مدت طولانی در محیط های با دمای بالا بمانند، مستعد گرمازدگی هستند. اگر ورزش هم می کنید، به احتمال زیاد کم آبی بدن را تشدید می کند.

کلیه ما عضوی است که به کم آبی بسیار حساس است. آسیب دیدن پس از ایسکمی و هیپوکسی بسیار آسان است، که ممکن است بیماری کلیوی را تشدید کند، حتی باعث آسیب حاد کلیه شود و باعث افزایش سریع کراتینین سرم شود.

چند پیشنهاد ورزشی

① افرادی که برای مدت طولانی ورزش نمی کنند، آمادگی جسمانی خود را بیش از حد ارزیابی می کنند. توصیه می شود در شروع تمرین در زمان کوتاه و به مقدار کم به تدریج و در حد توان خود ورزش کنید و به تدریج سازگاری عضلات خود را افزایش دهید.

② هنگامی که احساس ناخوشایندی دارید، ورزش را به حالت تعلیق درآورید. با پیاده روی و انجام تای چی می توانید به تاثیر ورزش برسید.

③ برای مصرف کالری بیشتر، عمداً یوگای با دمای بالا یا دویدن با دمای بالا را دنبال نکنید. چنین ورزش هایی مستعد کم آبی بدن است و برای کلیه ها مفید نیست. در حین و بعد از ورزش، به نوشیدن مکرر مقدار کمی آب و پر کردن سریع آب توجه کنید.

سیستانچ چگونه بیماری کلیه را درمان می کند؟

سیستانچیک داروی گیاهی سنتی چینی است که برای قرن ها برای درمان بیماری های مختلف از جمله استفاده می شودکلیهبیماری. از ساقه های خشک شده به دست می آیدسیستانچدسرتیکولا، گیاهی بومی بیابان های چین و مغولستان است. اجزای اصلی فعال سیستانچ عبارتند ازفنیل اتانوئیدگلیکوزیدها, اکیناکوزیدو اکتئوزید که اثرات مفیدی بر سلامت کلیه دارند.

بیماری کلیوی که به عنوان بیماری کلیوی نیز شناخته می شود، وضعیتی است که در آن کلیه ها به درستی کار نمی کنند. این می تواند منجر به تجمع مواد زائد و سموم در بدن شود و منجر به علائم و عوارض مختلفی شود. سیستانچ ممکن است از طریق مکانیسم های مختلفی به درمان بیماری کلیوی کمک کند.

در مرحله اول، مشخص شده است که سیستانچ دارای خواص ادرارآور است، به این معنی که می تواند تولید ادرار را افزایش دهد و به دفع مواد زائد از بدن کمک کند. این می تواند به کاهش بار کلیه ها و جلوگیری از تجمع سموم کمک کند. با تقویت دیورز، سیستانچ ممکن است به کاهش فشار خون بالا، یکی از عوارض شایع بیماری کلیوی نیز کمک کند.

علاوه بر این، سیستانچ اثرات آنتی اکسیدانی دارد. استرس اکسیداتیو، ناشی از عدم تعادل بین تولید رادیکال های آزاد و دفاع آنتی اکسیدانی بدن، نقش کلیدی در پیشرفت بیماری کلیوی ایفا می کند. این به خنثی کردن رادیکال های آزاد و کاهش استرس اکسیداتیو کمک می کند و در نتیجه از کلیه ها در برابر آسیب محافظت می کند. گلیکوزیدهای فنیل اتانوئیدی موجود در سیستانچ به ویژه در از بین بردن رادیکال های آزاد و مهار پراکسیداسیون لیپیدی موثر بوده اند.

علاوه بر این، سیستانچ دارای اثرات ضد التهابی است. التهاب یکی دیگر از عوامل کلیدی در ایجاد و پیشرفت بیماری کلیوی است. خواص ضد التهابی سیستانچ به کاهش تولید سیتوکین های پیش التهابی کمک می کند و از فعال شدن مسیرهای اجباری التهاب جلوگیری می کند، بنابراین التهاب در کلیه ها را کاهش می دهد.

علاوه بر این، سیستانچ دارای اثرات تعدیل کننده ایمنی است. در بیماری کلیوی، سیستم ایمنی بدن ممکن است دچار اختلال شود و منجر به التهاب بیش از حد و آسیب بافتی شود. سیستانچ با تعدیل تولید و فعالیت سلول های ایمنی مانند سلول های T و ماکروفاژها به تنظیم پاسخ ایمنی کمک می کند. این تنظیم ایمنی به کاهش التهاب و جلوگیری از آسیب بیشتر به کلیه ها کمک می کند.

علاوه بر این، سیستانچ با ترویج بازسازی لوله های کلیوی با سلول ها، عملکرد کلیه را بهبود می بخشد. سلول های اپیتلیال لوله های کلیوی نقش مهمی در فیلتراسیون و بازجذب مواد زائد و الکترولیت ها ایفا می کنند. در بیماری کلیوی، این سلول ها می توانند آسیب ببینند و منجر به آسیب عملکرد کلیه شوند. توانایی سیستانچ در ترویج بازسازی این سلول ها به بازیابی عملکرد مناسب کلیه و بهبود سلامت کلی کلیه کمک می کند.

علاوه بر این اثرات مستقیم بر کلیه ها، سیستانچ اثرات مفیدی بر سایر اندام ها و سیستم های بدن دارد. این رویکرد جامع به سلامت به ویژه در بیماری کلیوی مهم است، زیرا این وضعیت اغلب بر اندام ها و سیستم های متعددی تأثیر می گذارد. نشان داده شده است که che دارای اثرات محافظتی بر روی کبد، قلب و عروق خونی است که معمولاً تحت تأثیر بیماری کلیوی قرار می گیرند. سیستانچ با ارتقای سلامت این اندام ها به بهبود عملکرد کلی کلیه و جلوگیری از عوارض بیشتر کمک می کند.

در نتیجه، سیستانچ یک داروی گیاهی سنتی چینی است که قرن ها برای درمان بیماری کلیوی استفاده می شود. اجزای فعال آن دارای اثرات ادرارآور، آنتی اکسیدانی، ضد التهابی، تعدیل کننده سیستم ایمنی و بازسازی کننده است که به بهبود عملکرد کلیه و محافظت از کلیه ها در برابر آسیب بیشتر کمک می کند. سیستانچ اثرات مفیدی بر سایر اندام ها و سیستم ها دارد و آن را به یک رویکرد جامع برای درمان بیماری کلیوی تبدیل می کند.