افراد میانسال و مسن: تنبلی، طول عمر و حفظ سلامتی

کارشناسان بهداشت عمومی می گویند افرادی که زود از خواب بیدار می شوند و مشغول هستند ممکن است خیلی زود به گور بیفتند. دزدی کمی تنبلی هر از گاهی نه تنها فشار کاری را کاهش می دهد بلکه کلید طول عمر است. تحقیقات نشان داده است که چرت زدن در ظهر برای طول عمر مفیدتر از بازی تنیس است.

به عنوان مثال، دویدن و ورزش مداوم می تواند انرژی مصرف کند که در غیر این صورت برای بازسازی سلولی یا مقاومت در برابر بیماری استفاده می شود. گاهی اوقات بهتر است تنبلی کنید، به خصوص برای دوستان میانسال و مسن. تنبلی می تواند منجر به سلامتی، طول عمر و شادی بهتر شود!

معنای «تنبلی» در حفظ سلامت سالمندان

اثر Cistanche deserticola

تنبلی اعتدال است

حفظ سلامت سالمندان به دلیل محدودیت انرژی و قدرت بدنی باید در حد اعتدال انجام شود. توصیه می شود در حین کار سخت استراحت کنید، اعتدال را به درستی انجام دهید و آنطور که می خواهید انجام ندهید.

تنبلی پیوسته و تدریجی است.

با بالا رفتن سن افراد ابتدا پاهایشان پیر می شود، بنابراین هنگام ورزش باید سرعت را کم کرد، از حرکات مناسب استفاده کرد و پیوسته راه رفت.

تنبلی یعنی بیکاری

کلید سلامت و تندرستی سالمندان در پرورش نهفته است. از آنجایی که پرورش دهنده است، نیازی به نگرانی در مورد قلب و ذهن نیست. فقط قلب و ذهن خود را حفظ کنید. عضلات و استخوان های خود را تحت فشار قرار ندهید، فقط آنها را حرکت دهید. عصبی و شلوغ نباشید، فقط پشتکار داشته باشید.

احساسات را آرام کنید، نگرانی ها را از بین ببرید، از طریق تنبلی به دنبال آزادی باشید و از طریق تنبلی به آرامش برسید.

تنبلی سادگی است

زندگی ساده یک نیاز اساسی برای سلامت سالمندان به ویژه برای سالمندان است. سعی کنید معاشرت های غیر ضروری را به حداقل برسانید و احتمال خستگی و تحریکات روانی را کاهش دهید. تنبلی که ما از آن حمایت می کنیم همچنین شامل نگرش به برخورد با رویدادهای پیچیده، موقعیت های آشفته و جو منفی است.

تنبل باشید، بدن شما سالم تر است.

ورزش می تواند احساسات را تنظیم کند، به کاهش استرس و تقویت بدن کمک کند، اما افراد میانسال و سالخورده باید هنگام ورزش «تنبل» باشند. اگر هوا بد است یا احساس ناخوشایندی دارید، خود را مجبور به ورزش نکنید و گاهی اوقات خود را تنبل کنید.

سالمندان تنبل ممکن است ورزش های شدید انجام ندهند اما در عوض ورزش های سبک و ملایم مانند پیاده روی، آهسته دویدن و تمرین تای چی را انتخاب می کنند. این برای سلامت جسمی افراد میانسال و مسن مفیدتر است!

تنبل باشید، دنیای معنوی شما غنی تر است.

وقتی به طور متوسط ​​خود را از کارهای خانه رها کنیم، متوجه می شویم که علاوه بر زندگی روزمره پرمشغله و پیش پا افتاده، جنبه های هیجان انگیزتری نیز در زندگی وجود دارد.

تنبلی متوسط ​​آرامش است، تنبلی متوسط ​​فراغت است و تنبلی متوسط ​​مظهر دوست داشتن خود است! امیدوارم همه دوستان میانسال و مسن بتوانند خود را به خوبی دوست داشته باشند و استاد سالهای آخر خود باشند. با یک زندگی واقعاً شخصی، دیگر زمانی برای کسالت وجود ندارد!

تنبل باش ظاهرت زیباتره

با خواب کافی هر روز و عدم نگرانی در مورد مسائل بی اهمیت، می توانید زمان بیشتری را برای مراقبت از خود اختصاص دهید و طبیعتا زیباتر شوید. علاوه بر این، اگر فردی خوب غذا بخورد و خوب بخوابد، به طور طبیعی احساس شادابی و حتی خلق و خوی بهتری خواهد داشت.

سالمندان تنبل در حال حاضر حال و هوای شادی دارند و برای خرید و خرید لباس های جدید وقت دارند که طبیعتاً آنها را زیباتر می کند.

مفهوم "تنبلی" در حفظ سلامت سالمندان

هوا بد است و من برای زود بیدار شدن تنبل هستم

افراد جوان و میانسال با گوش دادن به صدای خروس و رقصیدن، زود بیدار شدن و راه رفتن زودتر به سلامت خود اهمیت می دهند، در حالی که افراد مسن باید با توجه به فصل و آب و هوا، بدون نیاز به ورزش اجباری، زود از خواب بیدار شوند.

Nاز نظر طعم، تنبلی برای خوردن بیش از حد

ذائقه سالمندان باید سبک باشد، گوشت کمتر و سبزیجات بیشتر، نمک کمتر و سرکه بیشتر باشد. غذا باید رقیق و مغذی باشد.

کمتر بخورید یا از غذاهای سفت و محرک پرهیز کنید، از خوردن غذاهای غیربهداشتی و کپک زده خودداری کنید و از ورود بیماری ها از طریق دهان به شدت جلوگیری کنید.

پیاده روی پیوسته و آهسته، تنبلی برای عجله کردن

سالمندان استخوان های پیری دارند و دیگر عادت به راه رفتن مانند باد ندارند. بنابراین هنگام بیرون رفتن باید دو بار فکر کرد، سر به زمین بود، قدم های ثابتی بردارد و از سقوط و صدمات جلوگیری کرد.

شایعات بیهوده، برای مقابله با آن بسیار تنبل است

این در مورد از بین بردن نگرانی ها و حفظ خلق و خوی صلح آمیز است. به درست یا نادرست گوش ندهید، به شایعات اعتقاد نداشته باشید، بی پروا صحبت نکنید، در بحث های تصادفی شرکت نکنید، و درگیر درگیری هایی که برای مداخله مناسب نیست، به دنبال دردسر برای خود نشوید.

تظاهر به کر و لال بودن، تنبلی برای عصبانی شدن

عصبانی بودن تنبیه خود است و وقتی بیمار می شود کسی نیست که جایگزین او شود. اگر کسی برای تمسخر، تمسخر، تمسخر یا تبعیض علیه شما آمد، آن را به دل نگیرید، با خودتان کنار نیایید، عصبانی نشوید و خشم خود را مهار نکنید.

کمتر نگران باشید و بیشتر بخوابید، تنبل و آزرده باشید.

کمتر فکر کنید، کمتر نگران باشید و چیزهای ناخوشایند را رها کنید. خوش بین و بزرگوار، دیگر محاسبه نمی کند، نگرش مسالمت آمیز خود را حفظ می کند و خواب خوب را حفظ می کند.

خواب شاخص طول عمر یک فرد است. علم پزشکی معتقد است که خواب به عنوان یک فرآیند ضروری زندگی، جزء ضروری سلامتی است. خواب یک فرآیند خوددرمانی بدن است. زمانی که فرد می‌خوابد، بدن «هورمون رشد» تولید می‌کند که می‌تواند به ترمیم سلول‌های آسیب‌دیده و بازیابی قوای ذهنی و جسمی در روز بعد کمک کند. بنابراین، خواب کافی یک نیاز فیزیولوژیکی ضروری برای افزایش طول عمر است.

مصرف منظم گیاه سیستانچ دسرتیکولا می تواند پیری را به تاخیر بیندازد

برش سیستانچ دسرتیکولا

Cistanche deserticola YCMa، یک داروی سنتی چینی برای تقویت کلیه، در نسخه 2015 فارماکوپه چینی ثبت شده است. این یک ساقه آبدار از جنس Cistanche در خانواده Lewandaceae است که عمدتاً در مغولستان داخلی، نینگشیا، گانسو، چینگهای و سین کیانگ توزیع شده است. Cistanche deserticola و Tubular Cistanche deserticola ارزش دارویی بسیار بالایی دارند. آنها وارد مریدین های کلیه و روده بزرگ می شوند. در خلاصه Materia Medica ثبت شده است که Cistanche deserticola "یک ماده مغذی است اما شدید نیست، بنابراین Cistanche deserticola نامیده می شود" و "گرم است، اما می تواند مرطوب شود، دوباره پر شود، اما خشک نیست، صاف اما اسهال نیست".

دارای اثرات مقوی یانگ کلیه، سودمندی جوهر و خون، مرطوب کننده روده و اجابت مزاج است. به طور سنتی برای کمبود یانگ کلیه، کمبود اسانس و خون، ناتوانی جنسی، نازایی، درد کمر و زانو، ضعف ماهیچه ها و استخوان ها و یبوست ناشی از خشکی روده استفاده می شود، پرمصرف ترین داروی تقویت کننده یانگ کلیه است. در تاریخ تحقیقات فارماکولوژیک مدرن نشان می دهد که گیاه سیستانچ کویر اثرات زیادی مانند بهبود عملکرد جنسی، ضد پیری، بهبود توانایی یادگیری و حافظه، ضد بیماری آلزایمر، اجابت مزاج و غیره دارد. و آماده سازی ساده و محصولات مراقبت بهداشتی.

سیستانچ از بیماری آلزایمر جلوگیری می کند 

برای مشاهده محصولات تقویت کننده حافظه و پیشگیری از بیماری آلزایمر Cistanche اینجا را کلیک کنید

【بیشتر بخواهید】 ایمیل:cindy.xue@wecistanche.com / Whats App: 0086 18599088692 / Wechat: 18599088692

ترکیبات شیمیایی اصلی سیستانش دسرتیکولا گلیکوزیدهای فنیل اتانوئیدی، ایریدوئیدها و گلیکوزیدها، لیگنان ها و پلی ساکاریدهای آنها هستند. مطالعات فارماکولوژیک مدرن نشان داده است که گلیکوزیدهای فنیل اتانوئید مهم ترین مواد فعال در گیاه سیستانش دسرتیکولا هستند و اثرات آشکاری بر ضد آلزایمر، بیماری پارکینسون، ایسکمی میوکارد و سایر اثرات دارند.

فرمول درمانی سیستانش دسرتیکولا به شرح زیر است

افراد میانسال و سالخورده از کمبود یانگ کلیه، ضعف کمر و زانو ناشی از کمبود اسانس و خون، سرگیجه و سرگیجه، ناتوانی جنسی و انزال زودرس رنج می برند.

(1) 10 گرم Cistanche deserticola، 10 گرم Polygonum multiflorum فرآوری شده و 10 گرم گوجی بری دارای اثرات تقویت کننده کلیه ها، تقویت یانگ، پر کردن جوهر و تغذیه کننده خون هستند.

طریقه مصرف: داروهای مختلف را دو بار در آب بجوشانید و صبح، وسط و عصر مصرف کنید.

(2) 20 گرم Cistanche deserticola، 50 گرم گوشت بره و 100 گرم برنج اثر تقویت کننده کلیه ها و تقویت یانگ دارند.

طرز تهیه : سیستانچ کویر را به مدت یک ساعت در آب جوشانده و داروی مایع را گرفته و گوشت گوسفند را شسته و ریز خرد کرده و با برنج داخل داروی مایع بریزید و به شکل کنجی بپزید و مقداری ادویه اضافه کنید و بخورید.

(3) 100 گرم سیستانچ دسرتیکولا، 50 گرم لیسیوم بارباروم، و 500 گرم بایجیو اثر تقویت کننده کبد و کلیه، تغذیه جوهر خون دارند.

طرز تهیه: سیستانچ دسرتیکولا و لیسیوم بارباروم را بشویید، داخل بایجیو بریزید، یک ماه خیس کنید و هر بار 20 تا 30 میلی لیتر بنوشید.

افراد مسن مدفوع خشک یا یبوست دارند.

اثرات سیستانچ درمان یبوست

(1) 10 گرم سیستانش دسرتیکولا را دو بار به مدت 30 دقیقه در آب جوشانده و قبل از مصرف مقدار مناسبی عسل اضافه کنید.

(2) 10 گرم Cistanche deserticola و 10 گرم Polygonum multiflorum خام را در آب جوشانده و خوراکی مصرف کنید. هر دو اثر مرطوب کننده روده و تقویت حرکات روده دارند.

افراد میانسال و مسن به دلیل بیماری طولانی مدت، خستگی و کاهش عملکرد جنسی، ساختار ضعیفی دارند.

20 گرم قرص سیستانچ دسرتیکولا و 200 گرم گوشت سگ در تغذیه کلیه ها و تقویت یانگ تاثیر دارد.

استفاده: گوشت سگ را بشویید و به قطعات کوچک برش دهید، سیستانچ دسرتیکولا را اضافه کنید، مقدار مناسبی آب اضافه کنید، 1-2 ساعت خورش کنید، گوشت بخورید و سوپ بنوشید.

افراد مبتلا به ضعف جسمانی، ضعف عمومی و سوء هاضمه بعد از بیماری.

سیستانچ دسرتیکولا 10 گرم، برنج 100 گرم، به مقدار مناسب آب اضافه کنید و کنجی را بپزید تا بخورید. اثر تقویت کننده یانگ کلیه، مرطوب کننده پنج اندام داخلی، تغذیه کننده خون و مرطوب کننده خشکی است. برای تیرگی پوست ناشی از کمبود یانگ کلیه، از دست دادن جوهر خون، رنگدانه های صورت، درد و ضعف کمر و زانو، خشکی و یبوست روده ها و ... مناسب است.

مصرف دارو:

برش سیستانچ دسرتیکولا

جوشانده را به صورت خوراکی، 10-15 گرم در هر دوز مصرف کنید. از طرف دیگر، می توان آن را به صورت قرص، پودر یا برای مصرف در شراب دارویی خیس کرد. لازم به ذکر است که گیاه سیستانش دسرتیکولا به راحتی با ظروف مسی و آهنی در تماس نیست و باید از تماس آن در زمان فرآوری و مصرف خودداری شود.

.