کدام گروه های خاص مستعد یبوست هستند؟

1. یبوست در افراد مسن

بر اساس داده های نظرسنجی مربوطه، حدود 28 تا 50 درصد از افراد مسن بالای 60 سال اغلب از یبوست رنج می برند. دلایل اصلی مستعد شدن افراد مسن به یبوست به شرح زیر است:

1. عملکرد اندام افراد مسن دچار افت فیزیولوژیکی شده است و توانایی پریستالتیک روده کاهش یافته است که به راحتی می تواند منجر به ماندن مدفوع در روده و عدم دفع آن شود.

2. ماهیچه های رکتوم و عضلات شکم سالمندان آتروفی شده و تون عضلانی پایین است و در نتیجه اجابت مزاج ضعیف و مشکل در دفع مدفوع ایجاد می شود.

3. سطح فعالیت سالمندان کاهش می یابد و رژیم غذایی آنها بیش از حد تصفیه شده است. فیبر غذایی کمتری در غذا وجود دارد که به راحتی می تواند منجر به مشکل در اجابت مزاج شود.

برای ملین کلیک کنید

اگر سالمندان از یبوست رنج می برند، اگر بتوان به موقع آن را درمان کرد، وحشتناک نیست و باعث حادثه نمی شود. با این حال، اگر درمان نشود و اجازه ایجاد نشود، احتمالاً منجر به عواقب جدی برای سالمندان ذکر شده در بالا خواهد شد. افراد مسن اغلب از بیماری هایی مانند فشار خون بالا، تصلب شرایین و بیماری های عروق کرونر قلب رنج می برند. برای افراد مسن مبتلا به فشار خون بالا، تصلب شرایین مغزی و یبوست مکرر، اگر در هنگام اجابت مزاج زور زیادی وارد کنند، ماهیچه های کل بدن منقبض می شوند، رگ های خونی منقبض می شوند و فشار خون به طور ناگهانی افزایش می یابد. در عین حال به دلیل اعمال فشار در هنگام اجابت مزاج، فشار در قفسه سینه و حفره شکم بیمار نیز افزایش می یابد. افزایش می یابد و باعث هجوم خون به رگ های خونی در مغز می شود و باعث افزایش شدید فشار داخل جمجمه می شود که منجر به پارگی رگ خونی مغز و خونریزی مغزی می شود.

علاوه بر این، اگر افراد مسن یبوست به طور ناگهانی هنگام اجابت مزاج اعمال نیرو کنند، بدن به دلیل افزایش فشار شکمی و استرس روحی، پاسخ استرسی خواهد داشت که باعث ایسکمی موقت میوکارد، منجر به آریتمی، انفارکتوس میوکارد و حتی مرگ ناگهانی می شود. بنابراین، سالمندان باید به یبوست توجه داشته باشند و به محض ابتلا به یبوست، آن را به موقع درمان کنند.

سالمندان چگونه یبوست را درمان و از آن پیشگیری می کنند؟

زمانی که سالمندان دچار یبوست مکرر شدند، ابتدا باید برای معاینه به بیمارستان مراجعه کنند تا مشخص شود که آیا یبوست عملکردی است یا یبوست ثانویه. اگر از یبوست ثانویه رنج می برید، ابتدا باید علت را شناسایی و سپس درمان کنید. اگر از یبوست عملکردی رنج می برید، می توانید از جنبه های زیر از آن پیشگیری و درمان کنید:

1. عادت به اجابت مزاج منظم را در خود ایجاد کنید: زمانی را برای اجابت مزاج مناسب خود تعیین کنید (ترجیحاً در صبح). در آن زمان، صرف نظر از اینکه نیاز به اجابت مزاج دارید یا می توانید مدفوع کنید، باید به موقع در توالت چمباتمه بزنید. اگر برای مدت طولانی دوام بیاورید، مدفوع منظمی خواهید داشت. رفلکس شرطی برای اجابت مزاج.

2. تنظیم رژیم غذایی: سالمندان برای افزایش فیبر غذایی و تحریک و تقویت پریستالیس روده باید از غذاهای غنی از فیبر مانند آرد درشت، برنج قهوه ای، ذرت، کرفس، تره فرنگی، میوه های اسفناج و غیره بیشتر استفاده کنند.

3. آب بیشتری بنوشید: سالمندان باید هر روز صبح ناشتا یک فنجان آب گرم یا آب عسل بنوشند تا پریستالیس روده را افزایش داده و اجابت مزاج را تقویت کند. سالمندان نیز باید در زمان های معمولی آب بیشتری بنوشند و برای نوشیدن آب منتظر تشنگی نباشند.

4. شرکت مناسب در ورزش: سالمندان باید برای تقویت قدرت عضلات شکم، تقویت پریستالیس روده و بهبود توانایی اجابت مزاج در ورزش ها به ویژه تمرینات عضلات شکم شرکت کنند. برای سالمندانی که به دلیل بیماری برای مدت طولانی در بستر هستند، اعضای خانواده می توانند به آنها ماساژ شکم بدهند و به آرامی از سمت راست بالای شکم به سمت چپ پایین شکم فشار دهند تا پریستالیس روده را تقویت کنند.

5. خلق و خوی خوش بینانه را حفظ کنید: استرس، اضطراب و سایر احساسات منفی می توانند باعث ایجاد یا تشدید یبوست شوند. بنابراین سالمندان باید همیشه روحیه شادی داشته باشند و به راحتی عصبانی نشوند تا دچار یبوست نشوند.

6. درمان دارویی در دسترس است: افراد مسن می توانند در مواقعی که در اجابت مزاج مشکل دارند از داروها برای کمک به اجابت مزاج استفاده کنند. روغن پارافین، قرص مارن رونچانگ، قرص سم زدایی بزوآر، لاکتولوز و غیره را می توان به صورت خوراکی مصرف کرد و یا برگ سنا را با آب مخلوط کرد و میل کرد. همچنین می‌توانید شیاف کایسکی یا گلیسیرین را داخل مقعد قرار دهید، یا از تنقیه با آب صابون و غیره استفاده کنید. البته لازم به ذکر است که سالمندانی که اغلب دچار یبوست می شوند، برای جلوگیری از ایجاد وابستگی که باعث تخریب عملکرد پریستالتیک روده و تشدید یبوست می شود، نباید به مدت طولانی از ملین های دارویی استفاده کنند.

2. یبوست در زنان باردار

زنان باردار در معرض خطر بالای یبوست هستند. اگر خانم باردار از یبوست رنج می برد، می تواند سلامت هر دو نفر را به خطر بیندازد. کارشناسان می گویند که از ماه چهارم بارداری، مدت زمان عبور غذا از دستگاه گوارش زنان باردار به میزان قابل توجهی طولانی تر خواهد بود. به این دلیل که بعد از بارداری سطح هورمون در بدن تغییر می کند و ترشح پروژسترون افزایش می یابد که باعث کند شدن پریستالسیس روده ها می شود. ضمناً در مراحل میانی و اواخر بارداری، افزایش تدریجی رحم باعث افزایش فشار بر عضلات اجابت مزاج شده و باعث اجابت مزاج می شود. دشواری برای رفع یبوست در دوران بارداری باید در انتخاب روش ها دقت ویژه ای داشت. زنان باردار نباید به طور معمول از ملین ها استفاده کنند. ملین های محرک مانند روغن کرچک و سنا می توانند باعث انقباضات رحمی شوند و حتی ممکن است در موارد شدید باعث سقط جنین شوند. ملین های روان کننده مانند پارافین مایع پاسخ مادر به ویتامین های محلول در چربی (A، D، E، K) را کاهش می دهد و نوزادان را مستعد هیپوترومبینمی می کند.

علل یبوست در زنان باردار:

1. رحم بزرگ شده روده بزرگ را فشرده می کند و حرکت مدفوع را کند می کند و در نتیجه قادر به اجابت مزاج طبیعی نیست.

2. تغییرات در سطوح غدد درون ریز در زنان باردار منجر به افزایش پروژسترون می شود که می تواند تنش ماهیچه های صاف دستگاه گوارش را کاهش دهد و باعث مشکل در اجابت مزاج شود.

3. ساختار رژیم غذایی زنان باردار با دانه های درشت کمتر، کمبود فیبر غذایی، کاهش حجم مدفوع و عدم تحریک دیواره روده بهبود یافته است.

4. فعالیت در دوران بارداری کاهش می یابد و بر پریستالیس روده بزرگ تأثیر می گذارد.

5. زنان باردار ممکن است برای تسکین علائم ناراحتی بارداری از داروهای مختلفی مانند آرام بخش استفاده کنند، اما این داروها اغلب بر عملکرد روده ها که یکی دیگر از عوامل مهم یبوست در زنان باردار است، عوارض جانبی دارند.

خطرات یبوست مادر

1. تجمع سموم روده ای می تواند باعث اندوتوکسمی انتوژنیک شود که عواقب بسیار جدی برای بدن دارد، تأثیر بسیار جدی بر رشد جنین می گذارد و حتی منجر به ناهنجاری های جنینی می شود.

2. ارتباط بین یبوست و سرطان سینه: تحقیقات نشان داده است که 23.2 درصد از زنان مبتلا به یبوست رشد غیرطبیعی سینه دارند، در حالی که تنها 5.1 درصد از زنان بدون یبوست تفاوت معنی داری دارند. علاوه بر این، یبوست طولانی مدت باعث تجمع و جذب سموم روده در شیر می شود و باعث اسهال در نوزادان می شود و رشد و نمو آنها را تحت تاثیر قرار می دهد.

3. در سه ماهه سوم بارداری، یبوست بیشتر و جدی تر خواهد شد. اغلب برای چند روز اجابت مزاج وجود ندارد، یا حتی دفع مدفوع به مدت 1-2 هفته انجام نمی شود و در نتیجه در زنان باردار درد شکم و نفخ ایجاد می شود.

4. یبوست شدید می تواند منجر به انسداد روده، افتادگی رکتوم، زایمان زودرس شود و ایمنی مادر و نوزاد را به خطر بیندازد. یک بیمار بود که در هفته 38 بارداری بیشتر روده کوچک را به دلیل یبوست و انسداد روده که منجر به نکروز روده کوچک شده بود، برداشته بود.

5. بر زایمان تأثیر بگذارد. هنگامی که برخی از زنان باردار مبتلا به یبوست زایمان می کنند، مدفوع انباشته شده در روده از پایین آمدن جنین جلوگیری می کند و باعث زایمان طولانی مدت یا حتی دیستوشی می شود.

6. از نظر آرایشی، افرادی که یبوست طولانی مدت دارند، بیشتر در معرض آکنه و کورک هستند. به طور کلی، پوست خشن است، رنگ چهره کدر است، رطوبت خود را از دست می دهد و لکه های بارداری ایجاد می کند. تجمع مدفوع در روده ها باعث نفخ شکم می شود. از یک طرف روی جنین در حال رشد تاثیر می گذارد و فضای رشد جنین را فشرده می کند. از طرفی زیبایی بدن را تحت تاثیر قرار می دهد که یکی از علل به اصطلاح بزرگ شدن شکم است.

درمان یبوست مادر

1. زیاد غذا نخورید، غذاهای غنی از فیبر بیشتری بخورید، رژیم غذایی خود را بهبود ببخشید، غذاهای حاوی فیبر خام بیشتری برای تحریک پریستالسیس روده بخورید و آب بیشتری بنوشید.

2. فیبر غذایی را تکمیل کنید، تحرک روده را تقویت کنید، عادات اجابت مزاج منظم را بازسازی کنید و عادت اجابت مزاج منظم را ایجاد کنید.

3. هر روز پس از بیدار شدن از خواب، با معده خالی یک فنجان آب گرم بنوشید. می تواند پریستالسیس روده را تحریک کند و برای ورزش مناسب است.

4. بدن و ذهن خود را شاد نگه دارید

5. از ملین ها به صورت منطقی و زیر نظر پزشک متخصص استفاده کنید.

3. یبوست در دوران شیردهی

زنان شیرده مستعد ابتلا به یبوست هستند، به خصوص که از 2-5 روز پس از زایمان شروع می شود. اولاً، به دلیل افزایش فشار شکم در دوران بارداری، بواسیر به راحتی تشکیل می شود و اجابت مزاج را دشوار می کند. ثانیاً به دلیل از دست دادن خون زیاد پس از زایمان، کمبود یین و خون، کمبود خون و چی، کمبود چی و خون و ناتوانی در فشار دادن منجر به یبوست می شود.

وعده های غذایی روزانه باید شامل نسبت معینی از غلات متفرقه باشد و برای تقویت اثر مرطوب کنندگی روده ها و ملین ها، مقداری سبزیجات و میوه های تازه حاوی فیبر بالا مصرف کنید.

شما باید از نوشیدن الکل، چای پررنگ و قهوه خودداری کنید و از خوردن غذاهای تحریک کننده مانند فلفل خودداری کنید. از غذاهای غنی از پروتئین و کلسیم و همچنین نفخ معده و غذاهای غیر قابل هضم خودداری کنید.

4. یبوست کم تحرک (یبوستی که گریبانگیر کارکنان اداری می شود)

امروزه یبوست به یک مسئله داغ سلامتی تبدیل شده است. حتی برخی معتقدند که یبوست ریشه همه بیماری هاست و برای خرید ملین به داروخانه مراجعه می کنند و هر روز آن را مصرف می کنند. یبوست دقیقا چیست؟ مردم اغلب به اشتباه فکر می کنند که "ام، ام" هر روز به معنای یبوست نیست. روند هضم بدن انسان آنقدر سریع نیست که «در همان روز غذا بخورد و مدفوع کند». فرقی نمی کند هر دو یا سه روز یک بار مدفوع کنید. فقط اگر دفعات اجابت مزاج کمتر از 3 بار در هفته باشد یبوست در نظر گرفته می شود. علاوه بر این، اگر در اجابت مزاج مشکل دارید، مانند فشار دادن شدید مدفوع، یا احساس ناقص یا درد در هنگام اجابت مزاج، این نیز می تواند یبوست در نظر گرفته شود. یبوست برای کارکنان اداری ناآشنا نیست. ما اغلب به دلیل تغییرات موقت زندگی یا استرس، حرکات غیر طبیعی روده را تجربه می کنیم.

اول از همه، یبوست می تواند باعث استفراغ و سوءتغذیه به دلیل انسداد دستگاه گوارش تحتانی شود و باعث زوال پوست، سرگیجه، کاهش اشتها و خستگی شود.

ثانیاً، یبوست طولانی مدت باعث افزایش فشار شکم، تجمع ادرار در بدن، اسهال کاذب، بی اختیاری مدفوع، ضربان قلب نامنظم، سنکوپ، بیماری کولورکتال، افتادگی رکتوم، هموروئید و شقاق مقعدی و همچنین افسردگی، تحریک پذیری می شود. و بی قراری؛ وحشتناک ترین چیز این است که مدفوع است که به طور کامل روده ها را مسدود می کند و باعث آسیب به دیواره روده می شود و سپس زخم یا حتی پریتونیت سوراخ شده دیواره روده بزرگ ممکن است رخ دهد. در این زمان جراحی اورژانسی ضروری است.

داروی گیاهی طبیعی برای رفع یبوست - سیستانچ

سیستانش سرده ای از گیاهان انگلی است که از خانواده Orobanchaceae است. این گیاهان به دلیل خواص دارویی خود شناخته شده اند و برای قرن ها در طب سنتی چینی (TCM) مورد استفاده قرار می گیرند. گونه‌های سیستانچ عمدتاً در مناطق خشک و بیابانی چین، مغولستان و سایر بخش‌های آسیای مرکزی یافت می‌شوند. گیاهان سیستانچ با ساقه‌های گوشتی و زرد رنگ خود مشخص می‌شوند و به دلیل مزایای بالقوه سلامتی‌شان بسیار ارزشمند هستند. در TCM اعتقاد بر این است که سیستانچ دارای خواص مقوی است و معمولاً برای تغذیه کلیه، افزایش نشاط و حمایت از عملکرد جنسی استفاده می شود. همچنین برای رسیدگی به مسائل مربوط به پیری، خستگی و بهزیستی کلی استفاده می شود. در حالی که سیستانچ سابقه طولانی استفاده در طب سنتی دارد، تحقیقات علمی در مورد اثربخشی و ایمنی آن در حال انجام و محدود است. با این حال، حاوی ترکیبات فعال زیستی مختلفی مانند گلیکوزیدهای فنیل اتانوئید، ایریدوئیدها، لیگنان ها و پلی ساکاریدها است که ممکن است به اثرات دارویی آن کمک کند.

Wecistanche'sپودر سیستانچ، قرص سیستانچ، کپسول سیستانچ،و محصولات دیگر با استفاده ازکویرسیستانچبه عنوان مواد اولیه که همگی تاثیر خوبی در رفع یبوست دارند. مکانیسم خاص به شرح زیر است: اعتقاد بر این است که سیستانچ بر اساس استفاده سنتی و ترکیبات خاصی که دارد، فواید بالقوه ای برای تسکین یبوست دارد. در حالی که تحقیقات علمی به طور خاص در مورد تأثیر سیستانچ بر یبوست محدود است، تصور می‌شود که مکانیسم‌های متعددی دارد که ممکن است به پتانسیل آن برای تسکین یبوست کمک کند. اثر ملین: گیاه سیستانچ از دیرباز در طب سنتی چینی به عنوان یک درمان برای یبوست استفاده می شده است. اعتقاد بر این است که یک اثر ملین خفیف دارد که می تواند به تقویت حرکات روده و ایجاد یبوست کمک کند. این اثر ممکن است به ترکیبات مختلف موجود در آن نسبت داده شودسیستانچمانند گلیکوزیدهای فنیل اتانوئید و پلی ساکاریدها. مرطوب کردن روده ها: بر اساس استفاده سنتی، سیستانچ دارای خواص مرطوب کنندگی است، به ویژه روده ها را هدف قرار می دهد. افزایش هیدراتاسیون و روانکاری روده ها ممکن است به نرم شدن ابزارها و تسهیل عبور آسان تر کمک کند و در نتیجه یبوست را برطرف کند. اثر ضد التهابی: گاهی اوقات یبوست می تواند با التهاب در دستگاه گوارش همراه باشد. سیستانچ حاوی ترکیبات خاصی از جمله گلیکوزیدهای فنیل اتانوئید و لیگنان است که اعتقاد بر این است که خواص ضد التهابی دارند. با کاهش التهاب در روده، ممکن است به بهبود منظم حرکات روده و رفع یبوست کمک کند.