یبوست مزمن ممکن است نشانه ای از بدتر شدن سلامتی باشد

بر اساس مطالعه ای که در 19 جولای در کنفرانس بین المللی انجمن آلزایمر در هلند ارائه شد، یبوست مزمن ممکن است با زوال شناختی مرتبط باشد. 16 درصد از جمعیت جهان از یبوست رنج می برند و افراد مسن به ویژه در معرض حرکات نامنظم روده هستند. در این مطالعه در حال انجام، یبوست مزمن به عنوان اجابت مزاج هر سه روز یا بیشتر تعریف شد. یبوست مزمن با 73 درصد بیشتر خطر زوال ذهنی شناختی همراه بود و نشان داده شد که منجر به تغییراتی در میکروبیوتای روده می شود. عملکرد شناختی اصطلاحی چتر برای توانایی های ذهنی فرد مانند تفکر، استدلال، یادگیری، تصمیم گیری، حل مسئله، توجه و حافظه است.

روی بهترین ملین برای یبوست کلیک کنید

اگرچه یبوست مزمن با اضطراب، افسردگی و التهاب مرتبط است، انجمن آلزایمر می گوید چندین سوال بی پاسخ در مورد ارتباط بین سلامت دستگاه گوارش و عملکرد شناختی وجود دارد.

تیم مطالعه جدید 112،000 بزرگسالی را که در مطالعه سلامت پرستاران، مطالعه سلامت پرستاران II، و مطالعه پیگیری متخصصان بهداشت و درمان شرکت کردند، مورد بررسی قرار دادند. دو مطالعه اول در مورد پرستاران تکمیل شده است. این مطالعه عوامل خطر بیماری های مزمن عمده را در زنان آمریکای شمالی بررسی می کند. مطالعه سوم هنوز ادامه دارد. همان عوامل خطر را در مردان بررسی می کند.

این آخرین مطالعه در مورد یبوست از داده‌های مربوط به دفعات دفع مدفوع شرکت‌کنندگان در سال‌های 2012 تا 2013، ارزیابی‌های خود از عملکرد شناختی آنها از سال 2014 تا 2017 و دانش برخی از شرکت‌کنندگان از عملکرد شناختی آنها از سال 2014 تا 2018 استفاده کرد. معیار عینی عملکرد.

محققان دریافتند شرکت‌کنندگانی که از یبوست رنج می‌بردند نسبت به افرادی که یک بار در روز مدفوع می‌کردند، به طور قابل‌توجهی ضعیف‌تر بودند. آسیب ناشی از یبوست معادل سه سال یا بیشتر پیری مزمن شناختی است. آنها همچنین دریافتند افرادی که دو بار در روز اجابت مزاج داشتند نیز خطر شناختی بیشتری داشتند، اما این احتمال کمتر بود.

دونگ وانگ، محقق ارشد دانشکده پزشکی هاروارد، بیمارستان زنان بریگهام و دانشکده بهداشت عمومی هاروارد، گفت: "این یافته ها بر اهمیت بحث پزشکان درباره سلامت روده، به ویژه یبوست، با بیماران مسن ترشان تاکید می کند. پیشگیری از یبوست و مداخلات درمانی. برای بهبود سلامت روده می توان به خوردن یک رژیم غذایی سالم و غنی از مواد غذایی با فیبر و پلی فنول بالا مانند میوه ها، سبزیجات و غلات کامل، مصرف مکمل فیبر، نوشیدن آب کافی در روز و فعالیت بدنی منظم اشاره کرد.

یک مطالعه جداگانه که در ماه فوریه در ژورنال Neurology منتشر شد نشان داد افرادی که به طور منظم ملین مصرف می‌کنند در مقایسه با افرادی که به طور منظم ملین مصرف نمی‌کنند، بیشتر در معرض خطر زوال عقل قرار دارند. شا فنگ، یکی از نویسندگان این مطالعه، از موسسه فناوری پیشرفته شنژن، آکادمی علوم چین، گفت: "پیدا کردن راه هایی برای کاهش خطر زوال عقل در افراد با شناسایی عوامل خطر قابل اصلاح بسیار مهم است. ما باید تحقیقات بیشتری انجام دهیم. برای بررسی بیشتر ارتباط بین داروهای ملین و زوال عقل که در مطالعه ما یافت شد. اگر یافته‌های ما تأیید شود، متخصصان پزشکی می‌توانند افراد را تشویق کنند تا تغییراتی در سبک زندگی خود مانند نوشیدن آب بیشتر، افزایش فیبر در رژیم غذایی، و اضافه کردن فعالیت بیشتر به برنامه روزانه خود داشته باشند. برای درمان یبوست."

دریافت فیبر کافی از سبزیجات، میوه ها، غلات کامل و آجیل می تواند از یبوست جلوگیری کند. سازمان غذا و دارو توصیه می کند که کل فیبر مصرفی روزانه شما باید حداقل 25 گرم باشد. دریافت آب کافی همچنین می تواند مدفوع را نرم کند و ورزش چند بار در هفته نیز می تواند به جلوگیری از یبوست کمک کند.

همچنین درک ماهیت چالش و فردیت باکتری‌های روده و میکروبیوتا مهم است.

مونیا وولانگ، متخصص گوارش از دانشکده پزشکی گرین ویل کارولینای جنوبی، می گوید: «به نظر می رسد میکروبیوم روده هر فرد منحصر به فرد است، تقریباً مانند اثر انگشت». دانشمندان هنوز در حال یادگیری نحوه دستکاری روده هستند. میکروبیوتا برای ارتقای سلامت و بهبود بیماری. هدف قرار دادن میکروبیوم امیدوارکننده است، اما هنوز چیزهای زیادی وجود دارد که ما نمی دانیم، به خصوص وقتی تفاوت آن را از فردی به فرد دیگر در نظر بگیرید.

داروی گیاهی طبیعی برای رفع یبوست - سیستانچ

سیستانش سرده ای از گیاهان انگلی است که از خانواده Orobanchaceae است. این گیاهان به دلیل خواص دارویی خود شناخته شده اند و برای قرن ها در طب سنتی چینی (TCM) مورد استفاده قرار می گیرند. گونه‌های سیستانچ عمدتاً در مناطق خشک و بیابانی چین، مغولستان و سایر بخش‌های آسیای مرکزی یافت می‌شوند. گیاهان سیستانچ با ساقه‌های گوشتی و زرد رنگ مشخص می‌شوند و به دلیل مزایای بالقوه سلامتی‌شان بسیار ارزشمند هستند. در TCM اعتقاد بر این است که سیستانچ دارای خواص مقوی است و معمولاً برای تغذیه کلیه، افزایش نشاط و حمایت از عملکرد جنسی استفاده می شود. همچنین برای رسیدگی به مسائل مربوط به پیری، خستگی و بهزیستی کلی استفاده می شود. در حالی که سیستانچ سابقه طولانی استفاده در طب سنتی دارد، تحقیقات علمی در مورد اثربخشی و ایمنی آن در حال انجام و محدود است. با این حال، حاوی ترکیبات فعال زیستی مختلف مانند گلیکوزیدهای فنیل اتانوئید، ایریدوئیدها، لیگنان ها و پلی ساکاریدها است که ممکن است به اثرات دارویی آن کمک کند.

Wecistanche'sپودر سیستانچ، قرص سیستانچ، کپسول سیستانچ، و سایر محصولات با استفاده ازکویرسیستانچبه عنوان مواد اولیه که همگی تاثیر خوبی در رفع یبوست دارند. مکانیسم خاص به شرح زیر است: اعتقاد بر این است که سیستانچ بر اساس استفاده سنتی و ترکیبات خاصی که دارد، فواید بالقوه ای برای تسکین یبوست دارد. در حالی که تحقیقات علمی به طور خاص در مورد تأثیر سیستانچ بر یبوست محدود است، تصور می‌شود که مکانیسم‌های متعددی دارد که ممکن است به پتانسیل آن برای تسکین یبوست کمک کند. اثر ملین:سیستانچمدتهاست که در طب سنتی چینی به عنوان یک درمان برای یبوست استفاده می شود. اعتقاد بر این است که یک اثر ملین خفیف دارد که می تواند به تقویت حرکات روده و ایجاد یبوست کمک کند. این اثر ممکن است به ترکیبات مختلف موجود در سیستانچ، مانند گلیکوزیدهای فنیل اتانوئید و پلی ساکاریدها نسبت داده شود. مرطوب کردن روده ها: بر اساس استفاده سنتی، سیستانچ دارای خواص مرطوب کنندگی است، به ویژه روده ها را هدف قرار می دهد. افزایش هیدراتاسیون و روانکاری روده ها ممکن است به نرم شدن ابزارها و تسهیل عبور آسان تر کمک کند و در نتیجه یبوست را برطرف کند. اثر ضد التهابی: گاهی اوقات یبوست می تواند با التهاب در دستگاه گوارش همراه باشد. سیستانچ حاوی ترکیبات خاصی از جمله گلیکوزیدهای فنیل اتانوئید و لیگنان است که اعتقاد بر این است که خواص ضد التهابی دارند. با کاهش التهاب در روده، ممکن است به بهبود منظم حرکات روده و رفع یبوست کمک کند.