ناراحتی در اجابت مزاج را نباید نادیده گرفت. کولونوسکوپی و سایر معاینات باید در صورت بروز شرایط زیر انجام شود:

من معتقدم همه این تجربه را داشته اند. آنها بارها روی توالت چمباتمه زدند و تمام تلاش خود را کردند، صورتشان قرمز شد و به سختی منتظر ماندند، اما هنوز نتوانستند به آرامی مدفوع کنند. درد یبوست افراد را به زندگی خود شک می کند.

بسیاری از دوستان به شدت از "یبوست" ناراحت هستند. همراه با عادات بد غذایی مردم و ورزش نکردن، در سال‌های اخیر، سن شروع یبوست کمتر و جوان‌تر شده است و گروه‌های بروز آن بیشتر و بیشتر شده است. اجابت مزاج ناخوشایند به معضلی در زندگی روزمره مردم تبدیل شده است. یکی از مشکلات، یبوست است که کیفیت زندگی و سلامت جسمی و روانی بیمار را به شدت تحت تاثیر قرار می دهد. دسامبر هر سال، ماه آگاهی از یبوست است که هدف آن توجه همگان به سلامت روده و افزایش آگاهی عمومی و پیشگیری از یبوست مزمن است.

برای رفع فوری یبوست کلیک کنید

01 درک یبوست

یبوست علامتی است که با مشکل در اجابت مزاج و/یا حرکات نادر روده و مدفوع خشک و سفت مشخص می شود. مشکلات اجابت مزاج عبارتند از: مشکل در اجابت مزاج، اجابت مزاج وقت گیر، اجابت مزاج ناپاک، نیاز به اجابت مزاج کمکی و غیره. کاهش دفعات دفع مدفوع کمتر از 3 بار در هفته است و مدت یبوست مزمن حداقل 6 ماه است.

داده ها نشان می دهد که شیوع یبوست مزمن در بین بزرگسالان در کشور من 4 تا 10 درصد است، به این معنی که در حال حاضر حدود 50 میلیون نفر در کشور من از یبوست رنج می برند. با افزایش سن، شیوع یبوست افزایش می یابد، به خصوص در افراد بالای 70 سال، شیوع یبوست 23 درصد است و شیوع یبوست مزمن در زنان بیشتر از مردان است!

برخی افراد فکر می کنند یبوست یک موضوع بی اهمیت است و در زندگی بسیار رایج است. یبوست بسیار مضر است و کیفیت زندگی افراد مدرن را به شدت تحت تاثیر قرار می دهد. اگر بیمار مبتلا به بیماری های قلبی عروقی و عروقی مغز هستید، یبوست وضعیت را بدتر می کند و حتی ممکن است تهدید کننده زندگی باشد.

02 علل یبوست چیست؟

سه علت اصلی یبوست وجود دارد: عملکردی، دارویی و ارگانیک.

یبوست عملکردی

یبوست عمدتاً ناشی از عادات غذایی است، مانند خوردن یک رژیم غذایی بسیار تصفیه شده و به ندرت خوردن غلات کامل. دوست داشتن غذاهای تند و تحریک کننده؛ نوشیدن بیش از حد؛ آتش قوی معده در بدن؛ ورزش نکردن و فشار کاری بالا

یبوست ناشی از دارو

یبوست در اثر مصرف طولانی مدت داروهای ضد افسردگی، آنتاگونیست های کلسیم و داروهای آنتی کولینرژیک ایجاد می شود.

یبوست ارگانیک

یبوست در اثر برخی بیماری ها مانند دیابت، سرطان روده بزرگ، شقاق مقعد، بواسیر و غیره ایجاد می شود.

هم یبوست ارگانیک و هم یبوست ناشی از دارو ارتباط نزدیکی با "بیماری ها" دارند و نیاز به درمان و دارو تحت نظر پزشک دارند. آنچه اکثر مردم تجربه می کنند معمولا "یبوست عملکردی" است که می تواند با تغییر عادات روزانه بهبود یابد.

03 بهبود یبوست با تنظیم سبک زندگی و ایجاد یک عادت خوب اجابت مزاج در یک زمان مشخص شروع می شود.

رفلکس صعودی در صبح تحرک روده بزرگ را تقویت می کند و به تولید حرکات روده کمک می کند. اکثر مردم صبح ها مدفوع می کنند. علاوه بر این، به دلیل انبساط آنتروم معده پس از خوردن غذا، ورود مواد غذایی به دوازدهه نیز باعث ارتقاء پریستالیس گروهی روده بزرگ و ایجاد رفلکس دفع مدفوع می شود که منجر به موفقیت آمیز اجابت مزاج می شود. بنابراین، می توانید با توجه به شرایط خود سعی کنید صبح ها یا تا 2 ساعت بعد از غذا مدفوع کنید. چیزی که هنگام اجابت مزاج باید به آن توجه کنید این است که از بازی با تلفن همراه یا خواندن روزنامه پرهیز کنید و از بین بردن تداخل عوامل نامربوط به شما کمک می کند تا عادت های خوب دفع مدفوع را ایجاد کنید.

مصرف فیبر و آب در رژیم غذایی را افزایش دهید

مصرف بیشتر غذاهای غنی از فیبر غذایی در زندگی روزمره مانند غلات کامل، سبزیجات سبز، قارچ ها، لوبیا و غیره می تواند علائم یبوست را بهبود بخشد. علاوه بر این، مصرف حداقل 2 لیتر آب در روز به همه توصیه می شود که می تواند اثر ملین فیبر غذایی را افزایش داده و اجابت مزاج را تسهیل کند.

ورزش را افزایش دهید

ورزش منظم می تواند زمان عبور روده را کوتاه کرده و اجابت مزاج را تسهیل کند. ورزش های هوازی مانند دوچرخه سواری و پیاده روی برای بهبود بهتر است. توصیه می شود که همه افراد حداقل دو بار در هفته به مدت 30 تا 60 دقیقه در روز ورزش کنند.

حرکات روده را تغییر دهید

در مقایسه با نشستن برای اجابت مزاج، افزایش قابل توجهی در فشار شکم در هنگام اجابت مزاج در حالت چمباتمه مشاهده نمی شود. در این زمان، عضلات رکتوم شل شده و فشار مقعدی مورد نیاز برای اجابت مزاج کم است که برای اجابت مزاج مساعد است. بیماران مبتلا به یبوست می توانند حالت چمباتمه زدن را امتحان کنند.

04 به یاد داشته باشید: کولونوسکوپی و سایر معاینات باید در صورت بروز شرایط زیر انجام شود:

هنگامی که یبوست رخ می دهد و نمی توان با تنظیم سبک زندگی خود را برطرف کرد، باید به موقع برای معاینه به بیمارستان مراجعه کنید. خصوصاً در صورت بروز شرایط زیر، کولونوسکوپی و سایر معاینات مربوطه باید انجام شود: اگر علائمی مانند یبوست متناوب و اسهال، خون یا مخاط در مدفوع، درد شکم قبل از اجابت مزاج و نازک شدن مدفوع و غیره انجام شود، باید کولونوسکوپی انجام شود. برای رد این وضعیت انجام می شود. ضایعات ارگانیک سرطان کولورکتال افراد بالای 40 سال باید تحت معاینه روتین کولونوسکوپی قرار گیرند حتی اگر علائمی نداشته باشند.

داروی گیاهی طبیعی برای رفع یبوست - سیستانچ

سیستانش سرده ای از گیاهان انگلی است که از خانواده Orobanchaceae است. این گیاهان به دلیل خواص دارویی خود شناخته شده اند و برای قرن ها در طب سنتی چینی (TCM) مورد استفاده قرار می گیرند. گونه‌های سیستانچ عمدتاً در مناطق خشک و بیابانی چین، مغولستان و سایر بخش‌های آسیای مرکزی یافت می‌شوند. گیاهان سیستانچ با ساقه‌های گوشتی و زرد رنگ خود مشخص می‌شوند و به دلیل مزایای بالقوه سلامتی‌شان بسیار ارزشمند هستند. در TCM اعتقاد بر این است که سیستانچ دارای خواص مقوی است و معمولاً برای تغذیه کلیه، افزایش نشاط و حمایت از عملکرد جنسی استفاده می شود. همچنین برای رسیدگی به مسائل مربوط به پیری، خستگی و بهزیستی کلی استفاده می شود. در حالی که سیستانچ سابقه طولانی استفاده در طب سنتی دارد، تحقیقات علمی در مورد اثربخشی و ایمنی آن در حال انجام و محدود است. با این حال، حاوی ترکیبات فعال زیستی مختلفی مانند گلیکوزیدهای فنیل اتانوئید، ایریدوئیدها، لیگنان ها و پلی ساکاریدها است که ممکن است به اثرات دارویی آن کمک کند.

Wecistanche'sپودر سیستانچ، قرص سیستانچ، کپسول سیستانچ،و محصولات دیگر با استفاده ازکویرسیستانچبه عنوان مواد اولیه که همگی تاثیر خوبی در رفع یبوست دارند. مکانیسم خاص به شرح زیر است: اعتقاد بر این است که سیستانچ بر اساس استفاده سنتی و ترکیبات خاصی که دارد، فواید بالقوه ای برای تسکین یبوست دارد. در حالی که تحقیقات علمی به طور خاص در مورد تأثیر سیستانچ بر یبوست محدود است، تصور می‌شود که مکانیسم‌های متعددی دارد که ممکن است به پتانسیل آن برای تسکین یبوست کمک کند. اثر ملین:سیستانچمدتهاست که در طب سنتی چینی به عنوان یک درمان برای یبوست استفاده می شود. اعتقاد بر این است که یک اثر ملین خفیف دارد که می تواند به تقویت حرکات روده و ایجاد یبوست کمک کند. این اثر ممکن است به ترکیبات مختلف موجود در سیستانچ، مانند گلیکوزیدهای فنیل اتانوئید و پلی ساکاریدها نسبت داده شود. مرطوب کردن روده ها: بر اساس استفاده سنتی، سیستانچ دارای خواص مرطوب کنندگی است، به ویژه روده ها را هدف قرار می دهد. افزایش هیدراتاسیون و روانکاری روده ها ممکن است به نرم شدن ابزارها و تسهیل عبور آسان تر کمک کند و در نتیجه یبوست را برطرف کند. اثر ضد التهابی: گاهی اوقات یبوست می تواند با التهاب در دستگاه گوارش همراه باشد. سیستانچ حاوی ترکیبات خاصی از جمله گلیکوزیدهای فنیل اتانوئید و لیگنان است که اعتقاد بر این است که خواص ضد التهابی دارند. با کاهش التهاب در روده، ممکن است به بهبود منظم حرکات روده و رفع یبوست کمک کند.