چرا وقتی دور سفر می کنم دچار یبوست می شوم؟

آیا شما چنین مشکلی دارید؟ تعطیلات به سختی نه تنها نیاز به سفرهای طولانی و سفرهای طولانی دارد بلکه شکنجه یبوست را نیز تحمل می کند!!

برای ملین کلیک کنید

نگران نباشید، این تنها مشکل شما نیست!

«تخت را بشناسید»، «بالش را بشناسید» و «فرد را بشناسید»... اما آیا تا به حال نام «توالت را بشناسید» شنیده اید؟ در سفر، ابتدایی ترین انتظار برای یک سفر چیزی نیست جز اینکه خوب غذا بخورید، خوش بگذرانید و خوب بخوابید. با این حال، زمانی که از خانه دور هستید و با "شریک بدون مانع" آشنای خود خداحافظی می کنید، آیا آماده اید؟

اصطلاح "تشخیص توالت" از پدیده ای می آید که بسیاری از دوستان با آن مواجه می شوند "نمی توان در سفر مدفوع کرد".

یک نظرسنجی توسط تیمی در اسپانیا نشان می دهد که بیش از 40 درصد از مردم درجات مختلفی از یبوست را هنگام سفر تجربه می کنند. پس از انتشار، با دوستان بیشتری طنین انداز شد و اصطلاح "یبوست مسافرتی" مشتق شد.

بسیاری از دوستان نیز این سوال را مطرح کرده اند که چرا می توانم در خانه "آزادانه مدفوع کنم" اما در سفر یا سفر کاری نمی توانم مدفوع کنم؟ چگونه می توانیم این مشکل بزرگ را که بر تجربه سفر تأثیر می گذارد، حل کنیم؟

آرام باش! من همه مشکلات شما را می دانم! این برای دوستان است که به سوالات خود پاسخ دهند. در پایان "نسخه رفع انسداد" آمده است! تضمین یک پاس و همه پاس!

چرا در سفر نمی توانم مدفوع کنم؟

1 تغییر در ساختار رژیم غذایی بر سیستم گوارشی تأثیر می گذارد

هنگام سفر و رسیدن به یک محیط جدید، امتحان کردن غذاهای محلی ضروری است، درست است؟

تحت وسوسه غذاهای خوشمزه، ساختار رژیم غذایی در طول سفر ممکن است تا حد زیادی با معمول متفاوت باشد. دستگاه گوارش نیاز به سازگاری با غذای جدید، کیفیت آب، جت لگ، الگوهای غذایی و غیره دارد. این امر منجر به ناتوانی در جذب ثابت فیبر غذایی و در نتیجه حرکت ناکافی روده و کاهش پریستالیس روده می شود.

مثل کارگری که به نوع خاصی از کار عادت کرده است. اگر به طور ناگهانی از او بخواهند شغل خود را تغییر دهد یا حتی در مدت کوتاهی شروع به کار کند، هیچ تضمینی وجود ندارد که از کوره در نرود و دست به اعتصاب نزند. تظاهر آن در دستگاه گوارش یبوست است.

2 مصرف ناکافی مایعات

آب برای عملکرد صحیح دستگاه گوارش به ویژه حرکت روده ضروری است. با این حال، سفر به خارج از کشور به راحتی و راحتی در خانه نیست. به دلیل محیط، برنامه سفر و دلایل دیگر، مصرف ناکافی آب احتمالاً رخ می دهد که منجر به خشکی مدفوع و مشکل در اجابت مزاج می شود.

3 تاثیر عاطفی

هنگام سفر، مغز با روده ها "تهویه" می کند. قبل از سفر، ایجاد هیجان، تنش و سایر احساسات آسان است. در طول سفر، افسردگی، استرس و سایر احساسات ممکن است به دلیل برخی ناخوشایندها ایجاد شود و بدن انسان "احساس" را سرکوب کند.

4 ریتم زندگی مختل شده است

در سفر ریتم زندگی با معمول فرق می کند. زمان اجابت مزاج نسبتا منظم شکسته می شود که معادل تغییر ساعت کار دستگاه گوارش است که تا حدودی تاثیر خواهد داشت!

5 کاهش میزان ورزش

فرض کنید در حین سفر بیشتر اوقات در ماشین می نشینید. در این صورت میزان ورزش به شدت کاهش می یابد که باعث شل شدن عضلات روده می شود و در نتیجه بر پریستالتیک روده تاثیر می گذارد و منجر به یبوست می شود.

وحشتناک است اگر نتوانید آن را زمانی که می خواهید بکشید!

اگرچه یبوست یک بیماری نیست، اما عدم اجابت مزاج کشنده است. یک نظرسنجی نشان می دهد که شیوع یبوست مزمن در بین بزرگسالان در کشور من به 4.0% تا 10.0% می رسد و با افزایش سن افزایش می یابد. شیوع در بین زنان بیشتر از مردان است.

یبوست کوتاه مدت ناشی از بیرون رفتن را می توان خندید، اما اگر یبوست طولانی مدت است، باید مراقب باشید!

1 خطر بالای سرطان رکتوم

متخصصان پزشکی سوئدی دریافته‌اند که افراد مبتلا به یبوست معمولی، به‌ویژه افراد میانسال و مسن مبتلا به یبوست معمولی، بیشترین خطر ابتلا به سرطان رکتوم را دارند.

به دلیل کندی حرکت دستگاه گوارش و ضعیف شدن ظرفیت هضم دستگاه گوارش، مدفوع خشک مدت بیشتری در روده باقی می ماند و مواد سرطان زا موجود در مدفوع بیشتر مخاط روده را تحریک می کند. سرطان رکتوم در آستان شماست!

2 به راحتی بیماری های مقعدی و مقعدی را تشدید می کند

برخی از بیماری های مقعدی و مقعدی مانند پروکتیت، شقاق مقعد، بواسیر و غیره می توانند باعث درد و اسپاسم مقعدی شوند و باعث ترس و طرد بیماران از اجابت مزاج شوند.

مدفوع در هنگام یبوست خشک و سفت است. اگر چنین مدفوعی برای مدت طولانی در رکتوم بماند، باعث ایجاد ادم موضعی در رکتوم شده و عملکرد آن را مسدود می کند و یک چرخه معیوب را تشکیل می دهد.

3 کاهش ایمنی انسان

روده بزرگترین اندام ایمنی بدن انسان است. 70 درصد از سلول های ایمنی بدن در روده توزیع می شود. مخاط روده یک سیستم ایمنی قوی مخاطی را تشکیل می دهد.

مشکلات روده مستقیماً منجر به از بین رفتن خط دفاعی ایمنی بدن خواهد شد. هنگامی که ایمنی کاهش یابد، به راحتی توسط ویروس ها و باکتری ها مورد هجوم قرار می گیرد و سرماخوردگی ها و بیماری های مختلف به دنبال آن خواهد بود. تا زمانی که نگرانی در مورد اجابت مزاج وجود نداشته باشد، "همه چیز روشن است". پس دوستان نباید یبوست را سهل انگاری کرد!

چگونه یبوست را برطرف کنیم؟

اگر می‌خواهید سفری آرام داشته باشید و جریان روانی داشته باشید، خوردن میوه‌ها و سبزیجات تازه و نوشیدن آب بیشتر در طول سفر ضروری است. اگر متأسفانه همچنان با "قاتل یبوست" روبرو هستید، می توانید برای کمک به پریستالیس روده شکم خود را ماساژ دهید. اگر باز هم جواب نداد، روش زیر را امتحان کنید!

1 تهویه رژیم غذایی

یبوست را می توان با رژیم غذایی بهبود بخشید. توصیه می شود غذاهای چرب و تند کمتر (کباب کردن و سرخ کردن) مصرف کنید، غذاهای غنی از فیبر رژیمی بیشتر مصرف کنید و رژیم غذایی متنوعی (مانند سبزیجات، میوه ها، غلات، غلات کامل و غیره) داشته باشید. فیبر موجود در این غذاها خاصیت آبدوست دارد. رابطه جنسی به کاهش فشار در روده بزرگ، افزایش حجم مدفوع و کمک موثری به بهبود یبوست کمک می کند.

2 اقدامات پزشکی معقول انجام دهید

اگر یبوست طولانی مدت داشته باشید، تأثیر رژیم غذایی مشهود نخواهد بود. در این زمان می توانید از حالت دهنده های گیاهی چینی، ماساژ با طب سوزنی یا ملین ها استفاده کنید.

یبوست ناشی از ضعف جسمانی و کمبود چی و خون در افراد میانسال و مسن را می توان با جوشاندن مقدار مناسبی Forsythia suspensa (داروی مقدس زخم ها و داروی مهم ضد طاعون) با آب برای تهیه چای درمان کرد. می تواند به طور موثر یبوست طولانی مدت را درمان کند.

علاوه بر این، می توانید از ماساژ مناسب طب سوزنی به عنوان کمکی مانند فشار دادن نقطه تیانشو، نقطه داهنگ، نقطه قیهای و نقطه زوسانلی استفاده کنید... در صورت انتخاب استفاده از ملین ها، باید به توصیه پزشک عمل کرده و از آنها در به صورت استاندارد و معقول ملین

3 ورزش مناسب

افرادی که کم تحرک زندگی می کنند، بیشتر از یبوست رنج می برند، بنابراین نباید مدت زیادی را در توالت سپری کنند! مدت زمان چمباتمه زدن، نشستن و رفتن به توالت نباید بیش از 5 دقیقه باشد. افراد مبتلا به یبوست نباید بیش از 10 دقیقه وقت بگذارند. بیماران مبتلا به هموروئید نباید بیش از 3 دقیقه وقت بگذارند.

بنابراین! ورزش متوسط ​​بسیار مهم است! می تواند به پریستالسیس دستگاه گوارش کمک کند، به هضم غذا کمک کند و به اجابت مزاج کمک کند (شما می توانید حداقل نیم ساعت هر روز صبح و عصر پیاده روی کنید)، یا می توانید در صبح و عصر، حدود 15 دقیقه در هر زمان، اصرار به تنفس شکمی داشته باشید. هنگامی که در قسمت پایین شکم یا کمر احساس تب کردید، متوقف شوید.

زبان مشترک

یبوست اغلب در زندگی افراد معاصر رخ می دهد. این یک علامت بالینی رایج است و یک بیماری تکان دهنده نیست. اما تاثیر آن بر متابولیسم بدن را نمی توان نادیده گرفت! اگر مدت زیادی است که از آن رنج می برید، باید داروی مناسب را به موقع مصرف کنید!

داروی گیاهی طبیعی برای رفع یبوست - سیستانچ

سیستانش سرده ای از گیاهان انگلی است که از خانواده Orobanchaceae است. این گیاهان به دلیل خواص دارویی خود شناخته شده اند و برای قرن ها در طب سنتی چینی (TCM) مورد استفاده قرار می گیرند. گونه‌های سیستانچ عمدتاً در مناطق خشک و بیابانی چین، مغولستان و سایر بخش‌های آسیای مرکزی یافت می‌شوند. گیاهان سیستانچ با ساقه‌های گوشتی و زرد رنگ خود مشخص می‌شوند و به دلیل مزایای بالقوه سلامتی‌شان بسیار ارزشمند هستند. در TCM اعتقاد بر این است که سیستانچ دارای خواص مقوی است و معمولاً برای تغذیه کلیه، افزایش نشاط و حمایت از عملکرد جنسی استفاده می شود. همچنین برای رسیدگی به مسائل مربوط به پیری، خستگی و بهزیستی کلی استفاده می شود. در حالی که سیستانچ سابقه طولانی استفاده در طب سنتی دارد، تحقیقات علمی در مورد اثربخشی و ایمنی آن در حال انجام و محدود است. با این حال، حاوی ترکیبات فعال زیستی مختلفی مانند گلیکوزیدهای فنیل اتانوئید، ایریدوئیدها، لیگنان ها و پلی ساکاریدها است که ممکن است به اثرات دارویی آن کمک کند.

پودر سیستانچ، قرص سیستانچ، کپسول سیستانچ و سایر محصولات با استفاده از سیستانچ بیابانی به عنوان مواد اولیه تولید می شود که همگی در رفع یبوست تاثیر خوبی دارند. مکانیسم خاص به شرح زیر است: اعتقاد بر این است که سیستانچ بر اساس استفاده سنتی و ترکیبات خاصی که دارد، فواید بالقوه ای برای تسکین یبوست دارد. در حالی که تحقیقات علمی به طور خاص در مورد تأثیر سیستانچ بر یبوست محدود است، تصور می‌شود که مکانیسم‌های متعددی دارد که ممکن است به پتانسیل آن برای تسکین یبوست کمک کند. اثر ملین: گیاه سیستانچ از دیرباز در طب سنتی چینی به عنوان دارویی برای یبوست استفاده می شده است. اعتقاد بر این است که یک اثر ملین خفیف دارد که می تواند به تقویت حرکات روده و ایجاد یبوست کمک کند. این اثر ممکن است به ترکیبات مختلف موجود در سیستانچ، مانند گلیکوزیدهای فنیل اتانوئید و پلی ساکاریدها نسبت داده شود. مرطوب کردن روده ها: بر اساس استفاده سنتی، سیستانچ دارای خاصیت مرطوب کنندگی است، به ویژه روده ها را هدف قرار می دهد. افزایش هیدراتاسیون و روانکاری روده ها ممکن است به نرم شدن ابزارها و تسهیل عبور آسان تر کمک کند و در نتیجه یبوست را برطرف کند. اثر ضد التهابی: گاهی اوقات یبوست می تواند با التهاب در دستگاه گوارش همراه باشد. سیستانچ حاوی ترکیبات خاصی از جمله گلیکوزیدهای فنیل اتانوئید و لیگنان است که اعتقاد بر این است که خواص ضد التهابی دارند. با کاهش التهاب در روده، ممکن است به بهبود منظم حرکات روده و رفع یبوست کمک کند.