آیا می دانید اسید فولیک چقدر برای کلیه ها مهم است؟

مخاطب:joanna.jia@wecistanche.com/ واتساپ: 008618081934791

اسید فولیک یک ویتامین محلول در آب است. نقش بسیار مهمی در سنتز پروتئین و رشد سلولی دارد. یکی از ویتامین های ضروری برای بدن انسان است. اگر بدن انسان فاقد اسید فولیک باشد، ممکن است منجر به کم خونی مگالوبلاستیک، افسردگی، تومورها و سایر بیماری ها شود. مطالعات نشان داده است که [1] اسید فولیک می تواند به کاهش خطر بیماری مزمن کلیوی در بیماران مبتلا به فشار خون بالا کمک کند، کاهش عملکرد کلیه را به تاخیر بیاندازد و خطر ابتلا به بیماری مزمن کلیوی را کاهش دهد.

بسیاری از بیماران مبتلا به بیماری کلیوی کنترل شدید رژیم غذایی را می پذیرند و درجات مختلفی از کمبود اسید فولیک وجود دارد. پس این دوستان کلیوی از کجا می توانند اسید فولیک را پیدا کنند و کمک آن را دریافت کنند؟

اسید فولیکوفنیل اتانوئید کل از سیستانچهر دو مواد عالی برایتغذیه کلیهومواد درمانی برای بیماری کلیوی

چگونه با اسید فولیک مکمل مصرف کنیم؟

• مصرف روزانه اسید فولیک برای بزرگسالان در حدود 3.1 میکروگرم بر کیلوگرم در روز حفظ می شود.

• کل مصرف روزانه اسید فولیک برای زنان باردار باید بیشتر از 350 میکروگرم باشد.

• مصرف ایمن نوزادان از نظر کیلوگرم وزن بدن مشابه بزرگسالان است، یعنی 3.6 ug/kg در روز هنوز می تواند نیازهای رشد و نگهداری خون طبیعی را برآورده کند. [2]

اسید فولیک خوراکی یکی از ساده ترین راه های مکمل اسید فولیک است و اسید فولیک را می توان به راحتی در بیمارستان ها و داروخانه ها خریداری کرد و قیمت آن گران نیست. علاوه بر این، می توانید اسید فولیک را از غذا نیز دریافت کنید.

مکمل های غذایی برای عملکرد کلیهبهبود:عصاره cistanche tubulosaو اسید فولیک

سبزیجات سرشار از اسید فولیک

اسید فولیک که به نام اسید پتروئیل گلوتامیک نیز شناخته می شود، به این دلیل نامیده می شود که در برگ های سبز بسیار فراوان است. بنابراین، سبزیجات منبع معقولی از اسید فولیک [3] هستند و دوستان کلیوی می توانند با خوردن سبزیجات دارای برگ سبز غنی، اسید فولیک را تکمیل کنند. دکتر کلیه چندین سبزیجات با محتوای اسید فولیک بالا را برای همه خلاصه می کند:

گوشت های غنی از اسید فولیک

غذاهای گوشتی نه تنها سرشار از مواد معدنی و عناصر کمیاب هستند، بلکه سرشار از اسید فولیک هستند. بیایید نگاهی بیندازیم که کدام غذاهای گوشتی غنی از اسید فولیک هستند.