آیا می دانید خطرات یبوست چیست؟

1. یبوست چیست؟

یبوست به کاهش دفعات دفع مدفوع، مدفوع خشک و سفت، یا مشکل در اجابت مزاج اشاره دارد. مشکلات اجابت مزاج عبارتند از: اجابت مزاج سخت، مشکل در اجابت مزاج، احساس اجابت مزاج ناقص، اجابت مزاج وقت گیر و نیاز به کمک دستی اجابت مزاج. آنها اغلب با علائمی مانند درد شکم، نفخ، سرگیجه و خون در مدفوع همراه هستند.

برای ملین کلیک کنید

دفعات طبیعی اجابت مزاج معمولاً 1-3 بار در روز یا هر 1-2 روز یک بار است، بنابراین نیازی به اجابت مزاج هر روز نیست و دفعات اجابت مزاج در افراد مختلف متفاوت است. اما اگر کمتر از سه بار در هفته اجابت مزاج داشته باشید، یبوست دارید. یبوست گاه به گاه شایع است، اما یبوستی که بیش از 12 هفته طول بکشد مزمن در نظر گرفته می شود.

2. علل یبوست

1. عادات بد غذایی و ساختار رژیم غذایی. اگر غذا بیش از حد تصفیه شده باشد، غذا فاقد فیبر باشد، غذا کم باشد، مصرف میوه و سبزیجات ناکافی باشد و غیره، پس از هضم غذا تقریباً هیچ باقیمانده ای باقی نمی ماند و مدفوع با حجم کافی نمی تواند در آن تشکیل شود. روده بزرگ، اجابت مزاج هر روز را دشوار می کند.

2. عادات بد روده. برخی از افراد زمانی که میل به دفع مدفوع می کنند عمدا حرکات روده خود را متوقف می کنند. این می تواند باعث شود که میل به دفع مدفوع در دراز مدت کاهش یابد و باعث یبوست عملکردی شود. برخی از افراد با موبایل بازی می کنند و در حین اجابت مزاج روزنامه و کتاب می خوانند که این نیز از عادات بد دفع است.

3. ورزش خیلی کم. استراحت طولانی مدت در رختخواب، ثابت نشستن و کم تحرکی باعث کاهش تحرک روده بزرگ شده و بر اجابت مزاج تأثیر می گذارد. علاوه بر این، اگر آب به اندازه کافی پر نشود، روده ها آب بیشتری را از مدفوع جذب می کنند و مشکل خشکی و سفت شدن مدفوع را ایجاد می کنند.

4. ضایعات روده ای. بیماری التهابی روده، تومورها، فتق ها، افتادگی رکتوم و سایر ضایعات می توانند باعث انسداد عملکردی خروجی و اختلالات دفع شوند.

5. عوامل دارویی. بسیاری از داروها باعث یبوست می شوند، از جمله داروهای ضد اسپاسم گوارشی، ضد اسیدها، داروهای ضد آسم، داروهای ضد فشار خون، داروهای ضد صرع، داروهای ضد افسردگی، داروهای ضد پارکینسون، داروهای ضد روان پریشی، داروهای ضد حساسیت و داروهای ضد تومور. داروها و مسکن های مخدر رایج ترین هستند. استفاده طولانی مدت از ملین ها می تواند منجر به اختلال عملکرد روده شود.

6. عوامل ذهنی. افرادی که تحت فشار روانی شدید هستند، آسیب های روانی دیده اند یا با اضطراب، افسردگی، بی خوابی یا ضعف ذهنی همراه هستند، مستعد یبوست هستند.

3. خطرات یبوست

یبوست مضرتر است و علائم اصلی آن عبارتند از:

1. یبوست اغلب با پری شکم همراه است که ممکن است بر اشتها تأثیر بگذارد و باعث تهوع، بی اشتهایی، خشکی دهان، بوی بد دهان، اختلالات گوارشی و سایر علائم شود. همچنین می تواند به راحتی باعث ایجاد شقاق مقعد، هموروئید، سرطان روده بزرگ و سایر بیماری ها شود.

2. یبوست طولانی مدت می تواند علائمی مانند پیری صورت، رنگ تیره پوست، آکنه، لک و غیره ایجاد کند. یبوست در زنان نیز می تواند باعث دیسمنوره شود. علاوه بر این، می تواند به طور جدی بر متابولیسم طبیعی بدن تأثیر بگذارد، که منجر به کاهش وزن نمی شود و همچنین ممکن است منجر به شکم شود.

3. با یبوست طولانی مدت، برخی از بیماران مستعد بی خوابی، تحریک پذیری، افسردگی، اضطراب و سایر اختلالات روحی و روانی هستند که کار، مطالعه و زندگی روزمره را تحت تاثیر قرار می دهد.

4. مدفوع باعث می شود فشار شکم به طور مداوم برای مدت طولانی افزایش یابد و میزان خون برگشتی به قلب کاهش یابد. در عین حال افزایش فشار داخل جمجمه ادامه دارد که به راحتی می تواند منجر به آریتمی های بدخیم و حوادث عروق مغزی در بیماران قلبی عروقی شود و در نتیجه جان بیمار را به خطر بیندازد.

4. چرا یبوست برای بیماران قلبی عروقی خطرناک است؟

از آنجایی که بیماران مبتلا به یبوست اغلب دارای اختلالات میکروبی روده هستند که ناشی از کاهش تحرک روده است و جابجایی سیتوکین های پیش التهابی در باکتری های روده می تواند منجر به افزایش پاسخ های التهابی و استرس اکسیداتیو شود، بیماران مبتلا به یبوست ممکن است وضعیت التهاب سیستمیک با درجه پایین را حفظ کنند. تسریع در توسعه آترواسکلروز. علاوه بر این، استرس روانی ناشی از یبوست مزمن نیز ممکن است فشار خون را افزایش دهد و خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را افزایش دهد.

هنگامی که بیماران مبتلا به بیماری قلبی عروقی دچار یبوست می شوند، نیروی بیش از حد برای اجابت مزاج عصب واگ را تحریک می کند و باعث همودینامیک غیرطبیعی قلب می شود و حفظ برون ده قلبی متوسط ​​را غیرممکن می کند و بار قلبی را افزایش می دهد. نوسانات فشار خون صبحگاهی به احتمال زیاد باعث درد قفسه سینه، سنکوپ نارسایی قلبی و غیره می شود.

5. چگونه یبوست را بهبود بخشیم؟

1. تطبیق غذای معقول. رژیم غذایی متنوع همراه با گوشت و سبزیجات داشته باشید، میوه ها، سبزیجات و غلات کامل و همچنین غذاهای مرطوب کننده و رفع یبوست (عسل، کنجد، گردو، ماست و غیره) بیشتر مصرف کنید. افراد مبتلا به یبوست نیز باید چای و قهوه غلیظ کمتری بنوشند.

2. عادات خوب روده را ایجاد کنید. وقتی میل به اجابت مزاج دارید، باید به توالت بروید و جلوی آن را نگیرید. باید روی اجابت مزاج تمرکز کنید و برای گذران وقت از تلفن همراه خود استفاده نکنید و روزنامه نخوانید.

3. ورزش را تقویت کنید. برخی از افراد به دلیل بی حرکتی و ورزش نکردن کاملاً یبوست دارند. بنابراین، اگر یبوست رخ دهد، باید فعالانه حرکت کنید. ورزش می تواند پریستالیس روده شما را تسریع کند، اجابت مزاج را تسریع کند و از یبوست جلوگیری کند.

4. آب کافی بنوشید. برای نوشیدن آب تا تشنه شدن صبر نکنید. در این زمان بدن از قبل در حالت کم آبی قرار دارد و کم آبی شدید باعث تشدید یبوست می شود. کارشناسان توصیه می کنند که بهتر است آب به مقدار کم و مکرر بنوشید.

5. زندگی منظمی داشته باشید. یک زندگی عادی نه تنها به خواب طبیعی و غذا خوردن منظم نیاز دارد، بلکه به حرکات منظم روده نیز نیاز دارد. صرف نظر از اینکه میل به اجابت مزاج دارید یا نه، باید در آن زمان به توالت رفتن اصرار کنید تا یک ساعت بیولوژیکی برای اجابت مزاج تشکیل شود.

داروی گیاهی طبیعی برای رفع یبوست - سیستانچ

سیستانش سرده ای از گیاهان انگلی است که از خانواده Orobanchaceae است. این گیاهان به دلیل خواص دارویی خود شناخته شده اند و برای قرن ها در طب سنتی چینی (TCM) مورد استفاده قرار می گیرند. گونه‌های سیستانچ عمدتاً در مناطق خشک و بیابانی چین، مغولستان و سایر بخش‌های آسیای مرکزی یافت می‌شوند. گیاهان سیستانچ با ساقه‌های گوشتی و زرد رنگ خود مشخص می‌شوند و به دلیل مزایای بالقوه سلامتی‌شان بسیار ارزشمند هستند. در TCM اعتقاد بر این است که سیستانچ دارای خواص مقوی است و معمولاً برای تغذیه کلیه، افزایش نشاط و حمایت از عملکرد جنسی استفاده می شود. همچنین برای رسیدگی به مسائل مربوط به پیری، خستگی و بهزیستی کلی استفاده می شود. در حالی که سیستانچ سابقه طولانی استفاده در طب سنتی دارد، تحقیقات علمی در مورد اثربخشی و ایمنی آن در حال انجام و محدود است. با این حال، حاوی ترکیبات فعال زیستی مختلفی مانند گلیکوزیدهای فنیل اتانوئید، ایریدوئیدها، لیگنان ها و پلی ساکاریدها است که ممکن است به اثرات دارویی آن کمک کند.

Wecistanche'sپودر سیستانچ، قرص سیستانچ، کپسول سیستانچ،و محصولات دیگر با استفاده ازکویرسیستانچبه عنوان مواد اولیه که همگی تاثیر خوبی در رفع یبوست دارند. مکانیسم خاص به شرح زیر است: اعتقاد بر این است که سیستانچ بر اساس استفاده سنتی و ترکیبات خاصی که دارد، فواید بالقوه ای برای تسکین یبوست دارد. در حالی که تحقیقات علمی به طور خاص در مورد تأثیر سیستانچ بر یبوست محدود است، تصور می‌شود که مکانیسم‌های متعددی دارد که ممکن است به پتانسیل آن برای تسکین یبوست کمک کند. اثر ملین: گیاه سیستانچ از دیرباز در طب سنتی چینی به عنوان یک درمان برای یبوست استفاده می شده است. اعتقاد بر این است که یک اثر ملین خفیف دارد که می تواند به تقویت حرکات روده و ایجاد یبوست کمک کند. این اثر ممکن است به ترکیبات مختلف موجود در آن نسبت داده شودسیستانچمانند گلیکوزیدهای فنیل اتانوئید و پلی ساکاریدها. مرطوب کردن روده ها: بر اساس استفاده سنتی، سیستانچ دارای خواص مرطوب کنندگی است، به ویژه روده ها را هدف قرار می دهد. با افزایش هیدراتاسیون و روان سازی روده ها، ممکن است به نرم شدن ابزارها و تسهیل عبور آسان تر کمک کند و در نتیجه یبوست را برطرف کند. اثر ضد التهابی: گاهی اوقات یبوست می تواند با التهاب در دستگاه گوارش همراه باشد. سیستانچ حاوی ترکیبات خاصی از جمله گلیکوزیدهای فنیل اتانوئید و لیگنان است که اعتقاد بر این است که خواص ضد التهابی دارند. با کاهش التهاب در روده، ممکن است به بهبود منظم حرکات روده و رفع یبوست کمک کند.