سالمندان باید مراقب باشند! یبوست قاتل خاموش است! اجابت مزاج بیش از حد ممکن است تهدید کننده زندگی باشد!

بررسی ها نشان می دهد که میزان بروز یبوست در افراد بالای 65 سال بین 30 تا 40 درصد است. این بیماری در زنان بیشتر از مردان و چهار برابر بیشتر در مردان است. با این میزان بروز بالا، پیشگیری و کاهش یبوست اهمیت ویژه ای دارد. برای یک فرد معمولی، یبوست خطر کشنده ای ندارد. اما به یک عامل خطر بالقوه کشنده برای سالمندان تبدیل می شود.

روی بهترین ملین برای یبوست کلیک کنید

تاثیر یبوست بر سالمندان!

1. باعث بیماری های آنورکتال می شود. مدفوع خشک طولانی مدت و اجابت مزاج پر زحمت در سالمندان می تواند به طور مستقیم باعث ایجاد یا تشدید بیماری های آنورکتال مانند شقاق مقعد، بواسیر، آبسه پری مقعد، افتادگی رکتوم و غیره شود. مانند خونریزی، عفونت و نکروز.

2. باعث انسداد روده شود. عملکرد حرکتی روده در سالمندان نسبتا ضعیف است که دلیل اصلی ایجاد یبوست نیز هست که باعث تجمع مدفوع در روده ها و تشکیل «بزوآر» به مرور زمان می شود. بزوآرها می توانند روده ها را مسدود کرده و علائمی مانند اتساع شکم، درد شکم و استفراغ ایجاد کنند. در موارد شدید، آنها می توانند باعث نکروز یا سوراخ شدن روده شوند که تهدید کننده زندگی است.

3. القای بیماری های قلبی و عروقی و مغزی. افراد مسن اغلب از بیماری هایی مانند فشار خون بالا، تصلب شرایین و بیماری های عروق کرونر قلب رنج می برند. زور زدن بیش از حد در هنگام اجابت مزاج می تواند منجر به تغییرات فیزیولوژیکی مانند افزایش فشار خون، تسریع ضربان قلب و افزایش مصرف اکسیژن میوکارد شود. این تغییرات بار و خطرات بیماری‌های قلبی عروقی و عروقی مغز را افزایش می‌دهد و ممکن است باعث بروز حوادث خطرناکی مانند آنژین صدری، انفارکتوس میوکارد، خونریزی مغزی، سکته مغزی و مرگ ناگهانی شود.

4. افزایش خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ. یبوست طولانی مدت زمان ماندن مواد مضر (مانند مواد سرطان زا) در روده بزرگ را طولانی می کند، زمان تماس با مخاط روده بزرگ را افزایش می دهد و مخاط روده بزرگ را برای ابتلا به سرطان تحریک می کند. بر اساس داده ها، حدود 10 درصد از افراد مبتلا به یبوست شدید به سرطان روده بزرگ مبتلا می شوند.

5. بر سلامت جسمی و روانی تأثیر بگذارد. یبوست های معمولی در سالمندان به ویژه یبوست سرسخت، علائم ناراحت کننده بسیاری مانند بی اشتهایی، خستگی، کم خوابی، بی خوابی شدید، اضطراب، افسردگی و ... را برای سالمندان به همراه خواهد داشت که این علائم بر کیفیت زندگی و وضعیت روانی افراد تأثیر می گذارد. سالمندان و کاهش ایمنی و مقاومت.

چرا سالمندان دچار یبوست می شوند؟

1. عملکردهای فیزیولوژیکی سالمندان به تدریج کاهش می یابد، عملکرد اندام ها دچار افت فیزیولوژیکی می شود، دندان ها لق می شوند و می افتند، پریستالیس روده کاهش می یابد، حساسیت اعصاب روده کاهش می یابد و اسفنکتر مقعد شل می شود که به راحتی می تواند منجر به یبوست شود.

2. عملکرد گوارشی سالمندان نیز ضعیف می شود و اغلب دچار بیماری های مزمن مختلف، کهولت سن و ضعف جسمانی، مصرف ناکافی غذا یا کاهش ورزش، استراحت طولانی مدت در بستر و ... می شوند که باعث ضعیف شدن حرکت دستگاه گوارش، کندی عبور می شود. محتویات روده و از دست دادن آب در مدفوع. جذب بیش از حد می تواند به راحتی منجر به خشکی مدفوع شود.

3. عادات بد غذایی مانند سالمندانی که تنها پس از از دست دادن دندان های خود غذاهایی با هضم آسان می خورند، کاهش مصرف غذاهای غنی از فیبر، اختلال در عملکرد دستگاه گوارش، عدم تعادل فلور روده و ... می تواند منجر به یبوست شود.

4. سالمندان به دلیل کاهش عملکرد بدنی و ضعیف بودن چی و خون مستعد یبوست هستند.

یبوست مزمن در سالمندان چیست؟

یبوست یک بیماری شایع در افراد مسن است که معمولاً با کاهش حرکات روده، مدفوع خشک و سفت و/یا مشکل در اجابت مزاج مشخص می شود. کاهش حرکات روده اشاره دارد<3 bowel movements per week. Difficulties in defecation include difficulty in defecation, a sense of anorectal blockage, a feeling of incomplete defecation, time-consuming defecation, and the need for manual assisted defecation. Depending on the course or onset of the disease, it can be divided into acute and chronic constipation. It is generally considered that the disease duration is 6 months or more as chronic constipation. According to research statistics, the incidence of constipation among people over 60 years old in China is as high as 13%-37.3%.

نحوه درمان یبوست مزمن در سالمندان

یبوست مزمن در سالمندان با کاهش مصرف فیبر و مایعات در رژیم غذایی مرتبط است. بسیاری از دستورالعمل‌های یبوست مزمن در سراسر جهان، تنظیم‌های سبک زندگی مانند افزایش فیبر غذایی، نوشیدن آب و افزایش ورزش را به‌عنوان اقدامات اساسی درمان یبوست مزمن در نظر می‌گیرند. علاوه بر این، رفلکس صبحگاهی می تواند برای تقویت حرکت روده بزرگ و کمک به تولید حرکات روده استفاده شود.

مدیر پان معرفی کرد که درمان دارویی نیز یک راه موثر برای رفع یبوست است. در این میان ملین های حجمی با حفظ آب در مدفوع و افزایش آب و حجم مدفوع، اثر ملین دارند. داروهای رایج مورد استفاده شامل پسیلیوم، کلسیم پلی کربوفیل و سبوس گندم است. ملین های محرک را می توان به صورت کوتاه مدت و متناوب به عنوان درمانی برای یبوست شدید استفاده کرد. آماده سازی میکروبی می تواند به عنوان یکی از گزینه های درمانی برای بیماران مبتلا به یبوست مزمن استفاده شود. طب سنتی چینی تاثیر خاصی در بهبود علائم یبوست مزمن دارد.

چگونه از یبوست مزمن در سالمندان پیشگیری کنیم؟

01 اصلاح رژیم غذایی

سالمندان باید رژیم غذایی متعادلی داشته باشند و غذاهای غنی از فیبر مانند سبزیجات، میوه ها، نان سبوس دار و غیره را بیشتر مصرف کنند و در عین حال مصرف غذاهای پرکالری، پرچرب و قندی را کاهش دهند. برای کاهش خطر یبوست.

02 ورزش را افزایش دهید

سالمندان باید میزان ورزش را افزایش دهند، به ویژه ورزش های کششی و قدرتی، مانند پیاده روی، تای چی، یوگا و غیره که می تواند به تقویت پریستالیس روده و تسکین علائم یبوست کمک کند.

03 حرکات منظم روده

افراد مسن باید عادت به حرکات منظم روده و اجابت مزاج را هر روز در یک زمان معین ایجاد کنند تا یک رفلکس شرطی ایجاد شود و به حفظ سلامت روده کمک کند. در عین حال، برای جلوگیری از تشدید علائم یبوست، از چمباتمه زدن طولانی مدت در توالت پرهیز کنید.

04 هیدراتاسیون

سالمندان باید توجه داشته باشند که آب کافی را به موقع پر کنند، به خصوص آنهایی که فشار خون بالا و بیماری قلبی دارند. آب کافی به نرم شدن مدفوع و جلوگیری از یبوست کمک می کند.

05 از مصرف مواد مخدر خودداری کنید

سالمندان برای جلوگیری از ایجاد ناراحتی، باید از مصرف داروها، به ویژه برخی مسکن ها و داروهای سرماخوردگی که حاوی موادی با عوارض جانبی جدی هستند، خودداری کنند. در صورت لزوم، لطفا تحت نظر پزشک دارو مصرف کنید.

06 سبک زندگی سالم

سالمندان باید به حفظ سبک زندگی سالم، کار و استراحت منظم و پرهیز از عادات بد مانند تا دیر وقت بیدار ماندن، استعمال دخانیات، مشروبات الکلی و ... توجه داشته باشند و در عین حال روحیه و خلق و خوی خود را حفظ کنند و از اضطراب و استرس مفرط پرهیز کنند.

داروی گیاهی طبیعی برای رفع یبوست - سیستانچ

سیستانش سرده ای از گیاهان انگلی است که از خانواده Orobanchaceae است. این گیاهان به دلیل خواص دارویی خود شناخته شده اند و برای قرن ها در طب سنتی چینی (TCM) مورد استفاده قرار می گیرند. گونه‌های سیستانچ عمدتاً در مناطق خشک و بیابانی چین، مغولستان و سایر بخش‌های آسیای مرکزی یافت می‌شوند. گیاهان سیستانچ با ساقه‌های گوشتی و زرد رنگ مشخص می‌شوند و به دلیل مزایای بالقوه سلامتی‌شان بسیار ارزشمند هستند. در TCM اعتقاد بر این است که سیستانچ دارای خواص مقوی است و معمولاً برای تغذیه کلیه، افزایش نشاط و حمایت از عملکرد جنسی استفاده می شود. همچنین برای رسیدگی به مسائل مربوط به پیری، خستگی و بهزیستی کلی استفاده می شود. در حالی که سیستانچ سابقه طولانی استفاده در طب سنتی دارد، تحقیقات علمی در مورد اثربخشی و ایمنی آن در حال انجام و محدود است. با این حال، حاوی ترکیبات فعال زیستی مختلف مانند گلیکوزیدهای فنیل اتانوئید، ایریدوئیدها، لیگنان ها و پلی ساکاریدها است که ممکن است به اثرات دارویی آن کمک کند.

Wecistanche'sپودر سیستانچ، قرص سیستانچ، کپسول سیستانچ، و سایر محصولات با استفاده ازکویرسیستانچبه عنوان مواد اولیه که همگی تاثیر خوبی در رفع یبوست دارند. مکانیسم خاص به شرح زیر است: اعتقاد بر این است که سیستانچ بر اساس استفاده سنتی و ترکیبات خاصی که دارد، فواید بالقوه ای برای تسکین یبوست دارد. در حالی که تحقیقات علمی به طور خاص در مورد تأثیر سیستانچ بر یبوست محدود است، تصور می‌شود که مکانیسم‌های متعددی دارد که ممکن است به پتانسیل آن برای تسکین یبوست کمک کند. اثر ملین:سیستانچمدتهاست که در طب سنتی چینی به عنوان یک درمان برای یبوست استفاده می شود. اعتقاد بر این است که یک اثر ملین خفیف دارد که می تواند به تقویت حرکات روده و ایجاد یبوست کمک کند. این اثر ممکن است به ترکیبات مختلف موجود در سیستانچ، مانند گلیکوزیدهای فنیل اتانوئید و پلی ساکاریدها نسبت داده شود. مرطوب کردن روده ها: بر اساس استفاده سنتی، سیستانچ دارای خواص مرطوب کنندگی است، به ویژه روده ها را هدف قرار می دهد. افزایش هیدراتاسیون و روانکاری روده ها ممکن است به نرم شدن ابزارها و تسهیل عبور آسان تر کمک کند و در نتیجه یبوست را برطرف کند. اثر ضد التهابی: گاهی اوقات یبوست می تواند با التهاب در دستگاه گوارش همراه باشد. سیستانچ حاوی ترکیبات خاصی از جمله گلیکوزیدهای فنیل اتانوئید و لیگنان است که اعتقاد بر این است که خواص ضد التهابی دارند. با کاهش التهاب در روده، ممکن است به بهبود منظم حرکات روده و رفع یبوست کمک کند.