در اینجا چیزهایی که شما می خواهید در مورد اسید اوریک بالا بدانید

ali.ma@wecistanche.com

این جشنواره به زودی در حال آمدن است و بسیاری از دوستان از قبل شروع به آماده شدن برای لذت بردن از غذای جشن کرده اند. همچنین بسیاری وجود داردکلیهدوستانی که شروع به شکایت در گروه که آنها از دست رفته بسیاری از مواد غذایی خوشمزه به دلیل اسید اوریک بالا. وقتی اسید اوریک زیاد است، آیا به معنای خداحافظی با ظرارت های کوه ها و دریاها برای همیشه است؟ آیا هیپروریسمی همان نشات است؟ چگونه دوست با اسید اوریک بالا می تواند زندگی سالم تری داشته باشد؟ امروز، دکترکلیهبه سوالات شما پاسخ خواهد داد.

آیا هیپروریسمی همان نشات است؟

پس از متابولیز شدن پورین در بدن انسان، اسید اوریک تولید خواهد شد. دو منبع اصلی پورین در بدن انسان وجود دارد: ۸۰٪ از کاتابولیسم اسید هسته ای در سلول های خود به دست می آید، و ۲۰٪ از غذا حاصل می شود.

[1] هنگامی که مشکلی در متابولیسم اسید اوریک و پورین توسط بدن انسان وجود دارد، اسید اوریک خون بیمار در روزهای مختلف دو بار از 420 میکرومول در L تجاوز می کند که می توان آن را به سادگی هیپروریسمی تعریف کرد.

[2] دو سوم اسید اوریک تولید شده توسط بدن انسان هر روز در ادرار دفع,[1] بنابراین غلظت اسید اوریک درکلیهنسبتا بالا است ، وکلیهبیشتر مستعد آسیب اسید اوریک هستند.

اسید اوریک اضافی که نمی توان آن را متابولیز کرد، کریستال های اورات را تشکیل خواهد داد. هنگامی که کریستال های اورات در مفاصل تجمع می کنند، باعث «ننگ» خواهد شد.

شیوع هیپروریسمی در میان بزرگسالان در کشور من حدود 10 درصد است، اما شیوع بیماری نعشه تنها حدود 1 تا 2 درصد است، به این معنی که از هر 10 نفر با اسید اوریک خون بالا، تنها 1 تا 2 نفر مبتلا به نعشه خواهند شد [3] ]. بنابراین هیپروریسمی را نمی توان به طور کامل با نعش برابری کرد.

کلیک کنید به Cistanche و naringenin برای محصولات کلیه

چه کسی مستعد اسید اوریک بالا است؟

1. خوردن غذاهای غنی از پورین یا فروکتوز

پس از ورود فروکتوز به بدن انسان، برای سنتز پورین ها به بستر تبدیل خواهد شد که تجزیه هسته ها را افزایش می دهد، سنتز پورین ها را ترویج می کند و در نهایت اسید اوریک را در بدن تولید می کند و سطح اسید اوریک را افزایش می دهد.

فروکتوز مصنوعی تقریباً به تمام غذاها و نوشیدنی های شیرین مانند نوشیدنی های شیرین شده با شکر، شراب میوه، دسر، میوه حفظ شده، کنسرو میوه و تنقلات اضافه می شود. اگر فروکتوز در لیست مواد غذایی ظاهر می شود، باید با دقت انتخاب کنید [4].

2. تظاهرات تغذیه بیش از حد وجود دارد

مردانی که BMI بیشتری نسبت به ۲۵ داشتند، خطر ابتلا به بیماری نشات را به طور قابل توجهی افزایش داده بودند و این انجمن با چاقی قوی تر بود. کاهش مناسب نسبت مصرف چربی به خوبی می تواند سطح اسید اوریک را کنترل کند.

3. نوشیدنالکلاغلب

نوشیدن الکل خطر هیپروریسمی و ننگ را افزایش می دهد. الکل می تواند به طور مستقیم سرعت سنتز پورین در بدن را افزایش دهد، افزایش سنتز اسید لاکتیک در بدن را تحریک کند، دفع اسید اوریک را مهار کند، و ننگ را القا کند.

سه گروه فوق افراد باید به طور منظم برای اسید اوریک سرم مورد بررسی قرار گیرند و کسانی که سابقه خانوادگی ننگ دارند باید به نظارت زودهنگام اسید اوریک سرم توجه بیشتری داشته باشد.

علاوه بر این، نشات نیز به نفع بیماران مرد است.

• شیوع هیپروریسمی در کشور من در مردان 2/26-2/9 درصد و در زنان 5/10-7/0 درصد است؛

• شیوع نعشه در مردان 58/3-42/1 درصد و در زنان 90/0-28/0 درصد است. [5]

این به این دلیل است که آندروژن ها در مردان جذب مجدد اسید اوریک توسط کلیه ها را ترویج می کنند که اسید اوریک را از ادرار اصلی دوباره به داخل خون می کشد. هورمون زنانه استروژن در بدن می تواند دفع اسید اوریک را ترویج کند، و بیمار شدن پس از یائسگی نسبتاً آسان است.

پس از همه این ها گفته ایم، چگونه می توانیم از اسید اوریک بالا جلوگیری کنیم یا نکش را کنترل کنیم؟

جلوگیری از بالا uric acid & control gout:مکمل سیستانچه

اصول زندگی برای کاهش اسید اوریک

• کنترل رژیم غذایی و وزن خود را

الکل کمتری بنوشید، غذاهای کمتر پر پورین بخورید و نوشیدنی های حاوی فروکتوز کمتر بنوشید. مصرف سبزیجات و میوه های تازه را افزایش دهید، لوبیا و لبنیات را مناسب بخورید و هر روز به درستی آب بنوشید.

در مقاله قبلی گفتیم که مصرف پورین در غذای انسان تنها 20 درصد منبع پورین را در بدن انسان به خود می گیرد و در واقع یک «تعادل پویا» پورین در بدن وجود دارد.

اگر رژیم غذایی خود را به شدت محدود کنیم، پورین های کمتری می خوریم، اما پورین های سوخت و ساز آندوژن به درستی «پر» خواهند شد که در نهایت منجر به سطح کلی همان سطح خواهد شد. سطح 50 میکرومول در L کاهش یافته است.

بنابراین تنظیم رژیم غذایی بیماران مبتلا به اسید اوریک بیش از حد نیز نیاز به توجه به تنوع مواد غذایی برای اطمینان از تغذیه متعادل دارد.

• ورزش مناسب

ورزش مناسب نه تنها برای پایین آوردن اسید اوریک مفید است، بلکه می تواند وزن، کلسترول پایین تر و قند خون را نیز کنترل کند. بیماران مبتلا به نبوت مکرر ممکن است بیماری مفصلی داشته باشند و اگر دامنه حرکت بیش از حد بزرگ باشد، ایجاد آسیب مفصلی آسان است.

توصیه می شود تمرینات کم شدت مانند شنا و راه رفتن پر خطر را انتخاب کنید. روش های دقیق ورزش برای بیماران مبتلا به بیماری کلیوی نیز می تواند به این مقاله "بیماری مزمن کلیه: ورزش و استراحت، مثبت و منفی" اشاره کند

اژدها هرب:سیستانچه

توجه: سنتی چینی گیاهان دارویی cistanche (همچنین به عنوان "گیاهان اژدها" و "جینسنگ بیابان" شناخته می شود)، تنها در بیابان های خشک و گرم رشد می کند. به عنوان یکی از نه گیاهان جاودانه، Cistanche (cistanche tubulosa/cistanche deserticola/desertliving cistanche/cistanche salsa)محتویات با مواد موثر غنی مانند echinacoside، acteoside, گلیکوساید فنیلتانوئید کل, فلاونوئیدها, پلی ساکریدها, و غیره این مواد موثر ساخته شده cistanche یک گیاه تغذیه گرانبها و مواد غذایی برای ایمنی مردم, اندام های داخلی, و سلول های مغزی و سلول های عصبی, و غیره. مطالعات فارماکولوژیک مدرن اثرات زیر از سیستانچه (مزایای سیستانچه) تایید: بهبود ایمنی; بهبود عملکرد جنسی و عملکرد کلیه; ضد خستگی؛ ضد پیری; بهبود حافظه; بیماری ضد پارکینسون؛ بیماری ضد آلزایمر؛ آنتی اکسیدانی؛ سهولت یبوست; ضد التهاب؛ ترویج رشد استخوان, سفید کردن پوست; محافظت از کبد; غیره.