ذهن آگاهی به عنوان یک استراتژی مقابله ای برای یادگیری زبان انگلیسی در آموزش 1 قسمت 1

ذهن آگاهی یک تکنیک تمدد اعصاب است که با اثرات مثبت همراه است که به عنوان یک استراتژی مقابله ای برای استرس و اضطراب استفاده می شود. در این راستا، هدف این مقاله بررسی این است که چگونه ذهن آگاهی می تواند به بهبود توانایی نوجوانان در تنظیم توجه، هیجان، رفتار و تفکر کمک کند. یادگیری زبان انگلیسی به عنوان زبان خارجی (EFL)؛ و عملکرد زبان انگلیسی را افزایش دهید.

بین استرس و حافظه رابطه وجود دارد، اما لزوماً منفی نیست. در حالی که استرس مزمن می‌تواند به حافظه آسیب برساند، در شرایط استرس متوسط، حافظه افراد ممکن است واضح‌تر شود.

استرس متوسط ​​می تواند مغز را تحریک کرده و به شکل گیری و تثبیت خاطرات کمک کند. میزان مشخصی از تنش و اضطراب می تواند افراد را به تمرکز بیشتر و جدی گرفتن چیزها ترغیب کند که به خاطر سپردن اطلاعات و جزئیات کلیدی برای آنها آسان تر می شود.

برعکس، محیطی که استرس زا یا بیش از حد آرام است ممکن است بر توانایی های حافظه افراد تأثیر بگذارد. افراد ممکن است تمرکز کمتری داشته باشند و در تمرکز مشکل داشته باشند که به خاطر سپردن اطلاعات کلیدی را دشوار می کند.

بنابراین، تحت فشار متوسط، می توان توانایی حافظه افراد را بهبود بخشید. اگر می خواهید حافظه خود را از طریق استرس بهبود ببخشید، باید اهداف معقول و انگیزشی تعیین کنید و از برخی تمرینات منظم برای آموزش مغز خود برای توسعه توانایی بهبود بیشتر حافظه خود استفاده کنید.

به طور خلاصه، ما باید به‌جای اینکه بگذاریم فشار به بار ما تبدیل شود، باید به‌طور فعال با مسائل تحت فشار رفتار کنیم، زیرا فشار متوسط ​​به ما کمک می‌کند تمرکز و حافظه را حفظ کنیم و در نتیجه توانایی کلی ما را بهبود ببخشیم. مشاهده می شود که ما نیاز به بهبود حافظه داریم و سیستانچ دسرتیکولا می تواند حافظه را به میزان قابل توجهی بهبود بخشد زیرا سیستانچ دسرتیکولا یک ماده دارویی سنتی چینی است که اثرات منحصر به فرد زیادی دارد که یکی از آنها بهبود حافظه است. اثربخشی سیستانش دسرتیکولا از ترکیبات فعال متعددی که شامل تانیک اسید، پلی ساکاریدها، گلیکوزیدهای فلاونوئید و غیره است، ناشی می شود. این مواد می توانند سلامت مغز را از طریق مسیرهای مختلف ارتقا دهند.

روی روش های بهبود حافظه کوتاه مدت بدانید

بررسی ادبیات تحقیق قبلی شامل 11 اثر دانشگاهی منتشر شده در مجلات علمی (2016-) با استفاده از روش‌های جمع‌آوری داده‌های قابل اندازه‌گیری، نرم‌افزار تجزیه و تحلیل آماری و داشتن گروه کنترل به عنوان بخشی از تحقیق، برای یافتن پاسخی به موارد زیر مهم است. سوالات: آیا ذهن آگاهی می تواند توانایی نوجوان را برای تنظیم توجه، عواطف، رفتار و تفکر بهبود بخشد؟ چگونه ذهن آگاهی می تواند توانایی دانش آموزان آموزش متوسطه اجباری (OSE) را برای یادگیری و کسب زبان انگلیسی بهبود بخشد؟

آیا ذهن آگاهی می تواند ظرفیت حافظه کاری را افزایش دهد و در نتیجه عملکرد زبان انگلیسی دانش آموزان را افزایش دهد؟ یافته‌های این بررسی ادبیات قویاً نشان می‌دهد که ذهن‌آگاهی می‌تواند یک استراتژی بسیار مؤثر برای بهبود توانایی دانش‌آموزان OSE در اسپانیا برای یادگیری زبان انگلیسی باشد، در نتیجه سطوح استرس و اضطراب کاهش‌یافته توسط نوجوانان زمانی که ذهن‌آگاهی به‌عنوان بخشی از یک برنامه روزانه ثابت گنجانده می‌شود.

کلمات کلیدی: انگلیسی به عنوان یک زبان خارجی، آموزش زبان، آموزش متوسطه ذهن آگاهی، استرس، EFL.

معرفی

امروزه نوجوانان برای موفقیت در مدرسه تحت فشار قابل توجهی هستند. دو مطالعه انجام شده توسط سازمان جهانی بهداشت (WHO) (2014؛ 2020) نشان داد که اسپانیا به عنوان کشوری که در آن نوجوانان بیشترین فشار را از طریق تکالیف مدرسه و خانه احساس می کنند، در رتبه چهارم قرار دارد.

این مورد توسط سازمان توسعه و همکاری اقتصادی (OECD) (2015) حمایت می شود که نشان می دهد دانش آموزان در اسپانیا به طور متوسط ​​شش ساعت و نیم تکالیف درسی دارند، در مقایسه با میانگین هفتگی جهانی 72 کشوری که در مطالعه شرکت کردند. حداکثر سه ساعت). علاوه بر این، تعداد دانش‌آموزان اسپانیایی که گزارش دادند سطوح خاصی از اضطراب مربوط به مطالعه امتحانات را داشتند بسیار بالاتر از میانگین بود.

این سطح از اضطراب یکی از دلایل اصلی احساس نارضایتی دانش‌آموزان در اسپانیا از زندگی‌شان است. یک راه‌حل بالقوه می‌تواند تمرکز حواس باشد، یک تکنیک آرامش‌بخش برگرفته از بودیسم.

گروه پارلمانی همه حزبی ذهن آگاهی (MAPPG) (2015) استدلال می کند که ذهن آگاهی "به معنای توجه به آنچه در لحظه حال در ذهن، بدن و محیط بیرونی اتفاق می افتد، با نگرش کنجکاوی و مهربانی است" (ص 4).

این کار از این تعریف برای اشاره به ذهن آگاهی استفاده می کند، زیرا در حال حاضر این تکنیک به عنوان پایه ای برای توسعه برنامه درسی آموزش ذهن آگاهی در مدارس ابتدایی و متوسطه در سیستم آموزشی بریتانیا تعریف و استفاده می شود.

تحقیقاتی (نگاه کنید به دیاز-گونزالس و همکاران، 2018؛ کواچ، جاستروفسکی و الکساندر، 2016) برای حمایت از یافته‌ها مبنی بر اینکه ذهن آگاهی یک تکنیک مؤثر در کاهش استرس و اضطراب نوجوانان و همچنین بهبود ظرفیت حافظه کاری آنها است، وجود دارد.

تحقیقات بیشتر که نشان می دهد تمرین ذهن آگاهی می تواند تأثیر قابل توجهی بر بهبود توانایی یادگیری و یادگیری زبان انگلیسی به عنوان یک زبان خارجی (EFL) (Fallah, 2016؛ Charoensukmongkol, 2019؛ Riggs & Brown, 2017) نوجوانان داشته باشد (Lueke & Luekerazek, 2019; ، 2013؛ ساپتیانگ و همکاران، 2019).

از آنجایی که آمار نشان می‌دهد که بین 14.8-30٪ از دانش‌آموزان آموزش متوسطه اجباری (OSE) در اسپانیا در درس EFLevery (شاپارو، 2020) مردود می‌شوند، باید به این موضوع رسیدگی شود. بنابراین، این کار استدلال می‌کند که ذهن‌آگاهی باید در مدارس متوسطه اسپانیا با زمان اختصاص داده شده به آموزش و تمرین ذهن‌آگاهی برای دانش‌آموزان OSE در اسپانیا گنجانده شود تا سعی شود سطح استرس و اضطراب به میزان قابل توجهی کاهش یابد و در نتیجه عملکرد زبان انگلیسی آنها بهبود یابد.

اهداف

1. بررسی اینکه آیا ذهن آگاهی می تواند توانایی دانش آموزان OSE را برای تنظیم توجه، احساسات، رفتار و تفکرشان بهبود بخشد.

2. کشف اینکه چگونه ذهن آگاهی می تواند به بهبود توانایی دانش آموزان OSE برای یادگیری و کسب زبان انگلیسی کمک کند.

3. برای توجیه اینکه ذهن آگاهی می تواند عملکرد زبان انگلیسی را به عنوان یک نتیجه مستقیم از افزایش ظرفیت حافظه کاری افزایش دهد.

سوالات تحقیق

1. آیا ذهن آگاهی می تواند توانایی نوجوان را برای تنظیم توجه، عواطف، رفتار و تفکر بهبود بخشد؟

2. چگونه ذهن آگاهی می تواند توانایی دانش آموزان OSE را برای یادگیری و کسب زبان انگلیسی بهبود بخشد؟

3. آیا ذهن آگاهی می تواند ظرفیت حافظه کاری را افزایش دهد و در نتیجه عملکرد زبان انگلیسی دانش آموزان را افزایش دهد؟

روش

نویسندگان از موتورهای جستجو (جدول 1) برای شناسایی منابع اطلاعات استفاده کردند. معیارهای مقالات انتخاب شده ابتدا با استفاده از کلمات کلیدی و اصطلاحات جستجو شد (جدول 1).

علاوه بر این، اگر مطالعه مورد علاقه ای وجود داشت که در مقاله دانشگاهی دیگری به آن اشاره شده بود، از منابع نیز به عنوان منبعی برای یافتن آن مطالعه استفاده می شد و سپس مستقیماً با استفاده از موتورهای جستجو منبع آن می شد. علاوه بر این، مطالعات تحقیقاتی تا حد امکان با اکثریت حداکثر تا سال 2016 جدید نگه داشته شدند. با این حال، چند مطالعه کلیدی که قبل از این تاریخ انجام شده بودند نیز در نظر گرفته شدند، از جمله داده های جمع آوری شده توسط WHO، OCED و Krashen (1982) - مطالعاتی که که قبل از سال 2016 انجام شده بودند، به استثنای معدود مطالعات کلیدی ذکر شده در تحقیقات زبانی که هنوز هم مرتبط هستند، حذف شدند.

همه آثار بررسی شده به دست آمده در مجلات علمی منتشر شده و یا در مجلات علمی مورد استناد قرار گرفته اند که تحقیقات اصلی را توصیف می کنند و مطالعات پژوهشی با کیفیتی در نظر گرفته می شوند که در صورت لزوم می توان آنها را تکرار کرد. برای در نظر گرفتن برای گنجاندن در این تحقیق، مطالعات باید از روش های جمع آوری داده های کمی و نرم افزار تجزیه و تحلیل آماری استفاده کرده باشند. برای تجزیه و تحلیل داده های خود و گروه کنترل را به عنوان بخشی از تحقیقات خود داشتند.

این ابتدا با چکیده مورد قضاوت قرار گرفت و سپس تمام مقالات پژوهشی با عمق بیشتری خوانده شد. برای تعیین اینکه آیا مطالعات پژوهشی باید حذف شوند، ابتدا چکیده مورد ارزیابی قرار گرفت که به سرعت مناسب بودن را با توجه به روش و یافته ها مشخص کرد.

همچنین در صورتی که در مجلات علمی منتشر نشده بودند یا از روش های جمع آوری داده های کیفی استفاده نمی کردند، به دلیل عدم امکان توجیه یا تکرار با تجزیه و تحلیل آماری حذف می شدند. عمدتاً تمام مطالعاتی که قبل از سال 2016 انجام شده بودند نیز حذف شدند:

یادگیری و فراگیری زبان انگلیسی

این مقاله تمایز بین یادگیری و اکتساب زبان را در نظر می گیرد تا ببیند آیا شواهدی دال بر تأثیر استرس فقط بر یادگیری، اکتساب یا هر دو اثر می گذارد.

کراشن (1982) استدلال می کند که یادگیری زبان یک فرآیند آگاهانه است زمانی که افراد از آنچه در حال یادگیری هستند آگاه باشند. در مقابل، او فراگیری زبان را فرآیندی ناخودآگاه تعریف می‌کند، که در نتیجه افراد آگاه نیستند که در واقع زبان خارجی را فرا می‌گیرند و در حین استفاده از آن به تدریج دانش زبانی تاکتیکی را توسعه می‌دهند که انسان‌ها با اصطلاحات چامسکی از پیش برنامه‌ریزی شده‌اند.

کراشن (1982) پیشنهاد می‌کند که یادگیری زمانی ظاهر می‌شود که یادگیرندگان نیاز به تغییر در گفته‌ها پس از یادگیری و در نتیجه تولید آن توسط سیستم اکتسابی داشته باشند. به طور معمول، در طول فراگیری زبان، از استراتژی هایی که برای یادگیری زبان های مادری استفاده می شود، برای کسب زبان دوم (L2) استفاده می شود. با این حال، در حین یادگیری زبان، استدلال می شود که یادگیرنده از راهبردهای دیگری مانند ترجمه از زبان اول خود استفاده می کند (میربازل و ارجمندی، 2018).

زبان شناسان همچنین سال ها در تلاش بوده اند تا دوره حساس تسلط بر زبان دوم (L2) را تعیین کنند و پاسخی برای زمان بهینه برای یادگیری آن بیابند (Rahmenet al., 2017).

اگرچه تنوع گسترده ای در یافته ها برای محدوده سنی دوره بحرانی وجود دارد، هارتشورن، تننبام و پینکر (2018) دریافتند که دوره بحرانی (سن بهینه) برای تسلط بر پدیده های نحوی بسیار دیرتر از تحقیقات قبلی است. آنها پیشنهاد می کنند که دوره بحرانی برای دستیابی به نحو L2 ممکن است تا 17 سال باشد. جالب‌تر این است که تحقیقات آنها همچنین نشان داد که بین تنظیمات غوطه‌وری کامل برای اکتساب L2 و افرادی که حداقل 30 سال تجربه یادگیری L2 داشتند، تفاوتی وجود ندارد.

علاوه بر این، نتایج این مطالعه حاکی از آن است که دانش‌آموزان OSE می‌توانند به زبان انگلیسی در یک محیط غیر غوطه‌وری مانند کلاس درس EFL تسلط یابند. Loewen و Sato (2017) در مورد یادگیری زبان دوم آموزش داده شده (ISLA) تحقیق کرده‌اند و استدلال می‌کنند که جنبه‌های زمینه‌ای زیادی وجود دارد که باید در مورد ISLA در کلاس درس EFL در نظر گرفت.

یافته های آنها همچنین با تکامل رشد مغز در دوران نوجوانی مطابقت دارد، زمانی که انعطاف پذیری عصبی و مدار عصبی در اوج خود هستند، به ویژه در لوب پیشانی، که با حافظه، زبان و حل مسئله درگیر است (آراین و همکاران 2013). تحقیقات علوم اعصاب در حال بررسی این موضوع است. زیربنای عصبی فرآیندهای مرتبط با یادگیری و اکتساب زبان.

برخی از مطالعات شواهدی را نشان می‌دهند که مکانیسم‌ها و مسیرهای متفاوتی در مغز در رابطه با این فرآیندها وجود دارد. ووگل و همکاران (2018) مطالعه ای را با استفاده از تصویربرداری تشدید مغناطیسی عملکردی (fMRI) فعالیت عصبی انجام داد.

آنها دریافتند که وقتی افراد در حال یادگیری اطلاعات جدید هستند، این اطلاعات توسط هیپوکامپ به عنوان حافظه اپیزودیک جدید کدگذاری می شود، جایی که یک طرح جدید (ساختار شبکه ای انجمنی) در مغز برای این اطلاعات ایجاد می شود.

با این وجود، شواهد قابل‌توجهی وجود دارد که نشان می‌دهد استرس در دوران نوجوانی می‌تواند باعث اختلال در توانایی یادگیری و کسب اطلاعات جدید شود. بنابراین، آنها به طرح‌واره‌هایی نگاه کردند که شکل‌گیری حافظه را تسهیل می‌کند که می‌تواند به‌دلیل تأثیر بر روی متن‌های ذهنی ما بر توانایی یادگیری ما تأثیر مستقیم بگذارد. که قبلاً تأسیس شده اند.

آنها استدلال کردند که افزایش تأثیر این طرحواره ها بر یادگیری جدید ما برای بهبود آموزش ضروری است. در مقابل، زمانی که افراد در حال کسب اطلاعات هستند، قشر پیش پیشانی داخلی فعال می شود و طرحواره ای را پیدا می کند که دانش قبلی مرتبط با اطلاعات کسب شده دارد و سپس آن را به طرحواره موجود در مغز ما اضافه می کند.

بنابراین، اگر تعاریف کراشنز (1982) دقیق باشد، و یافته های تحقیق توسط هارتشورن و همکاران. (2018)، و همچنین با در نظر گرفتن نوروپلاستی مغز در دوران نوجوانی (آراین و همکاران 2013)، می توان استدلال کرد که دانش آموزان OSE شرایط بهینه را برای یادگیری و کسب زبان انگلیسی دارند.

For more information:1950477648nn@gmail.com