برخی از عوامل استرس زا ممکن است خواب را ترویج کنند و استرس را کاهش دهند

مطالعه نشان داد که پس از اینکه تحت فشار اجتماعی خاصی قرار گرفت، پاسخ استرس برخی موش ها می تواند باعث خواب شود و پس از آن سطحآدرنالیندر این موش ها افت خواهد کرد، و اضطراب و حالت استرس آنها تا حد زیادی بهبود خواهد یافت. این مطالعه باعث شد دانشمندان متوجه شوند که رابطه بین خواب و استرس پیچیده است.

برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد تحریک سیستانچه 

آدرنی و تسکین استرس و بهبود عملکرد خواب

آزمایش های علمی نشان می دهد که رابطه بین خواب و استرس پیچیده است. مردم معمولا فکر می کنند که استرس می تواند مردم را بی خواب کند، اما تیمی از دانشمندان بریتانیا و چین از طریق آزمایش هایی در موش ها دریافته اند که پس از استرس اجتماعی خاصی، پاسخ استرس برخی موش ها می تواند باعث خواب شود، و سپسآدرنیدر این موش ها. Theسطح هورمونافت خواهد کرد، و وضعیت اضطراب و استرس خواهد شد تا حد زیادی بهبود روز بعد. یافته ها به تازگی در مجله ساینس منتشر شده است.

در پستانداران و پرندگان، خواب حرکت سریع چشم (REM) و حرکت غیر سریع چشم (NREM) مراحل خواب وجود دارد. تحقیقات قبلی دریافته بود که افراد مبتلا به PTSD خواب REM کمتری دارند و نظریه این است که خواب REM به افراد کمک می کند تا با مشکلات، احساسات منفی و استرس مقابله کنند.

محققان از آزمایش هایی برای شبیه سازی قلدری در انسان استفاده کردند و باعث استرس روانی حاد «استرس سرخوردگی اجتماعی» در موش های نر جوان شدند. محققان در حالی که مطمئن می شدند آسیب فیزیکی وجود ندارد، موش های آزمایشی را به مدت ۱ ساعت با موش های تهاجمی قرار دادند و اولی مدام به چالش کشیده می شد. محققان متوجه شدند که آدرنالین در خون موش ها بالا رفته است که پاسخ «پرواز یا مبارزه» را به ویژه در پستانداران نر برانگیخته است. «فرار یا مبارزه» یک پاسخ استرس تحت فشار است که باعث ضربان قلب سریع، افزایش جریان خون، مردمک های گشاد شده و غیره خواهد شد که با احساساتی مانند وحشت، خشم و ترس همراه خواهد بود.

محققان دریافتند که اگر ایناسترس روانیدر طی یک مرحله غیر فعال از روز رخ داد، برخی از موش ها خواب ناشی از استرس را تجربه کردند. در مقایسه با موش هایی که این خواب را پس از قرار گرفتن در معرض «استرس سرخوردگی اجتماعی» آغاز نکردند، موش هایی که تحت خواب ناشی از اورژانس قرار می گرفت، روز بعد به طور قابل توجهی سطح استرس پایین تری داشتند.

محققان به طور مداوم فعالیت نورونی در موش ها را زیر نظر داشت و گروه خاصی از نورون ها را در منطقه تگمنتال بطنی (VTA) مغز میانی کشف کردند که می توانند موش ها را شناسایی و پاسخ دهندسطح هورمون استرسو سطح هورمون در موش ها در این زمان فعال, و این سلول های عصبی پس از آن می تواند ترویج تا 5 ساعت از خواب REM کارآمد و خواب NREM; علاوه بر این، آن ها سیگنال هایی را به نورون های دیگری می فرستند که هورمون های استرس را تنظیم می کنند و عامل آزادکننده کورتیکوتروپین (CRF) را مهار می کنند و در نتیجه انتشار اپی نفرین را مهار می کنند.

نویسنده مربوطه مقاله، پروفسور بیل وسدن، بازپرس اصلی گروه علوم زندگی در امپریال، گفت که یافته ها این نظریه را بیشتر پالایش می کند که خواب REM به پستانداران کمک می کند تا با استرس کنار بیایند.

یک مقاله دیدگاه مرتبط که در همان دوره در "علم" توسط ماریان یوئلز، استاد گروه پزشکی دانشگاه گرونینگن هلند منتشر شد، تأکید کرد که منبع پاسخ استرس در این آزمایش نسبتاً مجرد است، و نتایج حیوانات تجربی مختلف متفاوت است. اما این مطالعه باعث شد دانشمندان متوجه شوند که رابطه خواب و استرس پیچیده است.

به طور کلی این فرض که به خواب رفتن پس از یک تجربه استرس زا منطقی به نظر نمی رسد، چرا که تقریباً تمام اختلالات خلقی و اضطرابی منفی، اختلالات خواب را مشخص می کنند که خود می توانند چنین اختلالات خلقی را بیشتر تشدید کنند. در آزمایش ها موش ها با یک استرس زا واحد و روشن مواجه شدند و موش ها دقیقاً می دانستند که عواقب این رویداد چه ممکن است باشد. بنابراین، Yoels و همکاران پیشنهاد می کنند که خواب ناشی از استرس ممکن است به یک وضعیت استرس زا خاص بستگی داشته باشد، در حالی که در واقعیت بسیاری از مردم با پیامدهای نامشخص تر و عوامل استرس زا پیچیده تر مواجه هستند، بنابراین بسیاری از مردم در حالت استرس مزمن قرار دارند.

علاوه بر این، همه پاسخ استرس موش ها به شکست اجتماعی باعث خواب نمی شود. حساسیت جنسی و ژنتیکی حیوان همچنین می تواند بر راه اندازی خواب ناشی از استرس تأثیر بگذارد، مانند پاسخ «پرواز یا مبارزه» که در پستانداران نر شایع تر است. درجه زیادی از تغییر پذیری بین حیوانات تجربی وجود دارد، با حدود نیمی از موش ها در مطالعه فوق نشان دهنده افزایش قابل توجهی در مدت زمان خواب REM است، در حالی که موش های باقی مانده همان مقدار گروه کنترل را خوابیدند. بنابراین یوئلز پیشنهاد کرد که پس از آن به مطالعات بیشتری در جمعیت های بزرگتر موش نیاز خواهد بود.