سه گانه ضد التهابی برای کلیه ها بسیار مناسب است و بیماران کلیه باید اصرار بر انجام این کار داشته باشند!
Oct 17, 2024
بیشتر ما "التهاب" را تجربه کرده ایم. التهاب یک مکانیسم محافظت از سیستم ایمنی بدن در برابر عوامل بیماری زا خارجی یا آسیب داخلی است. با این حال ، هنگامی که این مکانیسم محافظت از خود ادامه یابد ، عوامل التهابی در بدن جمع می شوند و ممکن است به التهاب مزمن تبدیل شوند ، که برای سلامتی مضر است.
برای بیماران مبتلا به بیماری کلیوی ، به دلیل اختلال در عملکرد کلیه ، توانایی آنها در پاکسازی عوامل التهابی تضعیف می شود و خطر التهاب مزمن بسیار افزایش می یابد. بنابراین ، چگونگی بهبود التهاب مزمن یک کار مهم برای بیماران مبتلا به بیماری کلیوی است.
برای بیماری کلیوی روی Cistanche کلیک کنید
برای افزایش توانایی "ضد التهابی" بدن و ایجاد یک خط دفاعی محکم برای کلیه ها ، بیماران کلیه باید این سه کار را انجام دهند:
01. غذاهای ضد التهابی بخورید
2023 "اجماع تخصصی در مورد رژیم ضد التهابی برای پیشگیری از سرطان" غذاهای ضد التهابی را که می توانند به طور مکرر در زندگی خورده شوند ، لیست می کند [1]:
غذاهای کامل غلات: دانه های کامل مانند برنج قهوه ای ، جو دوسر ، گندم سیاه ، برنج سیاه ، ذرت ، جو و دانه Coix دارای اثرات ضد التهابی هستند و به حفظ قند خون پایدار کمک می کنند.
پروتئین با کیفیت بالا: ماهی ، مرغ ، تخم مرغ ، گوشت قرمز بدون چربی ، لبنیات کم چرب ، غذاهای سویا ، آجیل و غیره سعی کنید گوشت فرآوری شده کمتری بخورید.
چربی های اشباع نشده: روغنهای گیاهی مانند روغن زیتون و روغن کلزا ، ماهی هایی مانند ماهی تن و ماهی قزل آلا و آجیل مانند گردو و بادام همه سرشار از چربی های اشباع نشده هستند که برای تشکیل بدن از محیط داخلی ضد التهابی مفید هستند.
سبزیجات و میوه ها: سبزیجات تیره مانند کلم بروکلی ، کلزا ، کرفس و اسفناج و همچنین میوه هایی مانند سیب ، گلابی و پرتقال. میوه ها و سبزیجات سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی هستند و فعالیت ضد التهابی خوبی دارند.
02 الگوهای خواب خوب
اطمینان حاصل کنید که 7-8 ساعت خواب در روز و از عادت دیر ماندن خلاص شوید.
در سال 2023 ، یک تیم تحقیقاتی از دانشگاه Tsinghua مطالعه ای را در مجله Cell منتشر کرد که نشان می دهد عدم خواب طولانی مدت می تواند منجر به التهاب شدید سیستمیک و مرگ زودرس شود [2].
محققان به طور تجربی زمان خواب موش ها را محدود کردند ، اما فقط در 4 روز ، 80 ٪ موش هایی که از خواب محروم شده بودند زودرس درگذشت. معاینات پاتولوژیک موشهای محروم از خواب متعاقباً دریافتند که ارگان های متعدد مانند کلیه ها ، کبد ، طحال ، ریه و روده آسیب دیده و چندین سیتوکین های التهابی در سرم موش افزایش یافته است. مطالعات تأیید کرده اند که خواب کافی نمی تواند منجر به افزایش انواع عوامل التهابی شود و از این طریق طوفان التهابی سیستمیک را القا کند و منجر به مرگ زودرس شود.
03. اصرار بر تمرین کم و با شدت متوسط
شنا با شدت متوسط ، دوچرخه سواری و سایر ورزش ها و همچنین فعالیت های بدنی مانند کارهای خانه ، همه مربوط به اثرات ضد التهابی است که می تواند به طور موثری سیتوکین های التهابی را مهار کرده و واسطه های ضد التهابی را تقویت کند.
در همین زمان ، رژیم غذایی متعادل ساکنان چینی (2022) همچنین توصیه می کند که بزرگسالان حداقل 6 ، {2}} مراحل پیاده روی سریع را هر روز انجام دهند.
ورزش با شدت متوسط چیست؟
"راهنمای تناسب اندام ملی" که توسط دولت کل دولتی ورزش صادر شده است ، اشاره می کند که حداکثر درصد ضربان قلب و ضربان قلب واقعی در طول ورزش به طور کلی برای نظارت بر شدت ورزش بدنی مورد استفاده قرار می گیرد: ضربان قلب در محدوده 60 ٪ تا 85 ٪ از حداکثر ضربان قلب کنترل می شود و ضربان قلب در حین ورزش به طور کلی 100 تا 140 بار در دقیقه است.
همچنین یک روش ارزیابی ساده وجود دارد: احساس کنید که بدن کمی عرق می کند ، ضربان قلب و تنفس را کمی سرعت می بخشد ، اما گفتار عادی مشکلی نیست ، کمی خسته اما خسته نیست و روز بعد هیچ درد عضلانی و ناراحتی دیگر وجود ندارد. این شدت ورزش منطقی تر است. اگر بعد از گفتن چند کلمه در حین ورزش مجبور به متوقف کردن و نفس کشیدن هستید ، این بدان معنی است که شدت تمرین زیاد است.
ورزش باید در صورت عدم عفونت (مانند سرما و تب) ، بدون ورم شدید و حمله حاد این بیماری انجام شود (هماتوری ماکروسکوپی ، فشار خون بالا کنترل نشده ، نارسایی شدید قلب ، آریتمی ، آنژین پکتوریس). اگر در شرایط خوبی نیستید ، خیلی دیر نیست که دوباره بعد از تنظیم خود شروع کنید.
انجام این سه کار معمولی به خوبی باعث بهبودی این بیماری می شود.
Cistanche چگونه با بیماری کلیه درمان می کند؟
سستنسیک داروی گیاهی سنتی چینی است که قرن ها برای درمان شرایط مختلف سلامتی از جمله بیماری کلیوی استفاده می شود. از ساقه های خشک شده حاصل می شودکوارتری، گیاه بومی بیابان های چین و مغولستان. مؤلفه های اصلی فعال Cistanche هستندگلیکوزیدهای فنیل اتانوئید, وابسته به اکناکوزیدوتعیار، که مشخص شده است که تأثیرات مفیدی بر آن داردسلامت کلیه.
بیماری کلیوی که به عنوان بیماری کلیوی نیز شناخته می شود ، به شرایطی اشاره دارد که در آن کلیه ها به درستی کار نمی کنند. این می تواند منجر به ایجاد مواد زاید و سموم در بدن شود و منجر به علائم و عوارض مختلف شود. Cistanche ممکن است از طریق چندین مکانیسم به درمان بیماری کلیه ASE کمک کند.
در مرحله اول ، Cistanche دارای خواص دیورتیک است ، به این معنی که می تواند تولید ادرار را افزایش داده و به از بین بردن مواد زاید از بدن کمک کند. این می تواند به تسکین بار در کلیه ها کمک کند و از ایجاد سموم جلوگیری کند. با ترویج دیورز ، Cistanche همچنین ممکن است به کاهش فشار خون بالا کمک کند ، یک عارضه شایع بیماری کلیوی.
علاوه بر این ، Cistanche نشان داده شده است که اثرات آنتی اکسیدانی دارد. استرس اکسیداتیو ، ناشی از عدم تعادل بین تولید رادیکال های آزاد و دفاع آنتی اکسیدانی بدن ، نقش مهمی در پیشرفت بیماری کلیوی دارد. IES به خنثی کردن رادیکال های آزاد و کاهش استرس اکسیداتیو کمک می کند و از این طریق کلیه ها را از آسیب محافظت می کند. گلیکوزیدهای فنیل اتانوئید موجود در Cistanche به ویژه در اصلاح رادیکال های آزاد و مهار پراکسیداسیون لیپیدها مؤثر بوده اند.
علاوه بر این ، Cistanche اثرات ضد التهابی دارد. التهاب یکی دیگر از عوامل اصلی در پیشرفت و پیشرفت بیماری کلیوی است. خصوصیات ضد التهابی Cistanche به کاهش تولید سیتوکین های ضد التهابی و مهار فعال شدن مسیرهای اجباری التهاب کمک می کند ، بنابراین باعث التهاب در کلیه ها می شود.
علاوه بر این ، Cistanche نشان داده شده است که دارای اثرات سیستم ایمنی است. در بیماری کلیوی ، سیستم ایمنی بدن قابل تنظیم است و منجر به التهاب بیش از حد و آسیب بافت می شود. Cistanche با تعدیل تولید و فعالیت سلولهای ایمنی مانند سلولهای T و ماکروفاژها به تنظیم پاسخ ایمنی کمک می کند. این تنظیم ایمنی به کاهش التهاب و جلوگیری از آسیب بیشتر به کلیه ها کمک می کند.
علاوه بر این ، Cistanche با ترویج بازسازی لوله های کلیوی با سلول ، عملکرد کلیه را بهبود می بخشد. سلولهای اپیتلیال لوله ای کلیوی نقش مهمی در تصفیه و جذب مجدد محصولات زباله و الکترولیت دارند. در بیماری کلیوی ، این سلول ها می توانند آسیب ببینند و منجر به عملکرد کلیه آسیب دیده می شوند. توانایی Cistanche در ترویج بازسازی این سلول ها به بازگرداندن عملکرد مناسب کلیه و بهبود سلامت کلی کلیه کمک می کند.
علاوه بر این تأثیرات مستقیم بر کلیه ها ، Cistanche اثرات مفیدی بر سایر اندام ها و سیستم های بدن دارد. این رویکرد جامع به سلامت در بیماری کلیوی از اهمیت ویژه ای برخوردار است ، زیرا این بیماری اغلب بر روی ارگان ها و سیستم های متعدد تأثیر می گذارد. نشان داده شده است که CHE اثرات محافظتی بر روی کبد ، قلب و رگ های خونی دارد که معمولاً تحت تأثیر بیماری کلیه قرار می گیرند. با ترویج سلامت این اندام ها ، Cistanche به بهبود عملکرد کلی کلیه و جلوگیری از عوارض بیشتر کمک می کند.
در پایان ، Cistanche یک داروی گیاهی سنتی چینی است که قرن ها برای درمان بیماری کلیه استفاده می شود. مؤلفه های فعال آن دارای اثرات دیورتیک ، آنتی اکسیدان ، ضد التهابی ، ایمنی و احیا کننده هستند که به بهبود عملکرد کلیه و محافظت از کلیه ها در برابر آسیب بیشتر کمک می کند. ، Cistanche تأثیرات مفیدی بر روی سایر اندام ها و سیستم ها دارد و آن را به یک رویکرد جامع برای درمان بیماری کلیه تبدیل می کند.
