این عمل مشکل قدیمی یبوست شما را حل می کند!

وقتی صحبت از یبوست می شود، اکثر مردم رازدار هستند و نمی توانند در مورد آن صحبت کنند. با این حال، آنها به شدت از این مشکل ناراحت هستند.با توجه به "اجماع متخصصان چینی در مورد یبوست مزمن (2019)" منتشر شده توسط گروه دینامیک گوارش از شعبه گوارش انجمن پزشکی چین، شیوع یبوست مزمن در بزرگسالان چینی 4 است.{4 }}% ​​تا 10.0%.

روی درمان های خانگی یبوست کلیک کنید

این بدان معناست که تقریباً 50 میلیون بزرگسال از یبوست رنج می برند. و با افزایش سن افزایش می یابد. شیوع یبوست مزمن در افراد بالای 70 سال به 23.0 درصد و در افراد بالای 80 سال به 38.0 درصد می‌رسد.

نکته قابل توجه این است که شیوع در زنان بیشتر از مردان است.

01 چه عواملی در بروز یبوست موثر است؟

تحقیقات نشان می دهد که علاوه بر سن بالا و جنسیت زن، عوامل خطر یبوست مزمن شامل عوامل زیر نیز می شود:

عادات سبک زندگی: غذای کم فیبر، کاهش مصرف مایعات، فعالیت بدنی کمتر و غیره.

عادات اجابت مزاج: انجام کارهای دیگر در حین اجابت مزاج، مانند بازی با موبایل، مطالعه و غیره، به طور ناخودآگاه مانع از اجابت مزاج می شود و در نتیجه احساس رفلکس دفع مدفوع کاهش می یابد.

عوامل روانی: اضطراب، افسردگی، حوادث نامطلوب زندگی و غیره.

عوامل دارویی: آنتی کولینرژیک ها، اپیوئیدها، ضد افسردگی ها، داروهای ضد صرع، آنتی هیستامین ها، داروهای ضد روان پریشی، داروهای فلج ضد تومور، ضد اسپاسم، آنتاگونیست های کلسیم، مکمل های کلسیم، مکمل های آهن، داروهای ضد اسهال، NSAID ها و غیره.

02 چه نوع بیماری هایی با یبوست تشدید می شوند؟

سیروز

اگر بیماران مبتلا به سیروز کبدی یبوست طولانی مدت داشته باشند، باکتری ها در روده ها تکثیر می شوند و تجزیه می شوند و تعداد زیادی ترکیبات آمونیاکی تولید می کنند که می تواند از طریق سد خونی مغزی به مغز آسیب برساند.

در نهایت، انسفالوپاتی کبدی ایجاد می شود که باعث می شود بیمار علائمی مانند رفتار غیر طبیعی، واکنش کند، گیجی و حتی کمای کبدی داشته باشد.

بیماری قلب و عروقی

بسیاری از بیماری های ناگهانی قلبی و مغزی هنگام دفع مدفوع بیماران رخ می دهد. دلیل اصلی این است که زور زدن برای اجابت مزاج باعث افزایش فشار داخل شکمی می شود که به نوبه خود منجر به افزایش ناگهانی و شدید فشار خون می شود.

می تواند باعث پارگی و خونریزی عروق مغزی، آنژین صدری، آریتمی، انفارکتوس میوکارد و سایر مشکلات شود.

شقاق مقعد، هموروئید

برای بیماران مبتلا به شقاق مقعدی و بواسیر شدید، مدفوع همیشه با درد شدید همراه است و مدفوع خشک و سفت این روند را بیشتر دردناک می کند.

برخی از بیماران حتی روده های خود را نگه می دارند و جرات اجابت مزاج را ندارند و باعث می شود مدفوع مدت بیشتری در روده بماند و در نتیجه مشکل یبوست تشدید شود.

مدفوع خشک و سفت منجر به مراجعه طولانی‌تر به توالت می‌شود، اختلالات گردش خون در اطراف مقعد و رکتوم را تشدید می‌کند و باعث طولانی‌تر شدن شقاق مقعدی می‌شود و یک چرخه معیوب را تشکیل می‌دهد.

فتق شکمی

فتق به عضوی از بدن گفته می‌شود که موقعیت طبیعی آناتومیکی خود را ترک می‌کند و از طریق یک نقطه ضعف، نقص یا سوراخ مادرزادی یا اکتسابی وارد قسمت دیگری می‌شود. فتق شکم شایع ترین است و محتویات فتق بیشتر لوله های روده ای است.

اگر بیمار به مدت طولانی یبوست داشته باشد و در هنگام اجابت مزاج نیرو وارد کند، فشار داخل شکمی را افزایش داده و فتق را بدتر می کند.

03 سوء تفاهمات در مورد بهبود یبوست چیست؟

1. بیشتر موز بخورید

در ذهن بسیاری از افراد، موز اولین انتخاب برای کمک به اجابت مزاج است، اما معلوم می شود که اثر آن به خوبی که تصور می شود نیست و حتی ممکن است اثر معکوس داشته باشد.

این به این دلیل است که موز نارس حاوی مقدار زیادی اسید تانیک است که می تواند پروتئین را منعقد کرده و مدفوع را خشک و سفت کند که به نوبه خود یبوست را تشدید می کند.

2. آب عسل بنوشید

برای ملین های عسل، قبل از اینکه بخواهید اجابت مزاج کنید، باید ده ها گرم عسل بخورید. ممکن است قند خون شما قبل از اجابت مزاج افزایش یابد و وزن شما افزایش یابد. برای اکثر افراد، اثر ملین نوشیدن یک فنجان آب عسل احتمالا تفاوت قابل توجهی با نوشیدن آب ساده ندارد.

3. مقدار زیادی چای بنوشید

چای می تواند گرمای داخلی را کاهش داده و یبوست را برطرف کند، بنابراین برخی از افراد برای رفع یبوست، چای بیشتری بنوشند. اما در واقع افراد مبتلا به یبوست برای نوشیدن زیاد چای مناسب نیستند، زیرا چای خاصیت قابض دارد و نوشیدن زیاد آن باعث تشدید یبوست می شود.

4. ماست بنوشید

محتوای پروبیوتیک موجود در ماست تا رسیدن به اثر تنظیم تعادل فلور روده فاصله زیادی دارد، بنابراین نمی توان انتظار داشت که نوشیدن ماست یبوست را برطرف کند.

علاوه بر این، بیشتر ماست ها فقط حاوی لاکتوباسیلوس بولگاریکوس و استرپتوکوک ترموفیلوس هستند که وقتی از معده ما عبور می کنند توسط اسید معده از بین می روند و در رسیدن به روده مشکل دارند.

04 این غذاها دشمن یبوست هستند

پیتایا

میوه اژدها سرشار از فیبر غذایی، پکتین و الیگوساکاریدها است که نه تنها باعث تشکیل مدفوع می شود، بلکه برای تنظیم فلور روده نیز مفید است. فیبر خام دانه های میوه اژدهای سیاه تا 13 درصد است و توسط روده قابل هضم نیست. جذب می تواند پریستالیس روده را تحریک کرده و به اجابت مزاج کمک کند.

یک کارآزمایی بالینی که بر روی 128 دانشجو انجام شد نشان داد که خوردن نصف میوه اژدهای قرمز (حدود 225 گرم) می تواند زمان عبور غذا از کل روده را از میانگین 26 ساعت به 21.9 ساعت کاهش دهد.

کیوی

بسیاری از مطالعات در داخل و خارج از کشور ثابت کرده اند که کیوی دارای عملکرد ملین است. در میان آنها، یک کارآزمایی تصادفی شده در مقیاس کوچک که در سال 2021 منتشر شد، نشان داد که خوردن دو عدد کیوی در روز می تواند یبوست و نفخ را کاهش دهد.

با قضاوت از مواد تشکیل دهنده، میوه کیوی نسبتاً غنی از فیبر رژیمی است که به طور طبیعی می تواند به رفع یبوست کمک کند.

آلو

آلو در واقع کمک کننده خوبی برای ملین ها هستند. آب آلو طبیعی حاوی فیبر پکتین طبیعی محلول در آب و فیبر گیاهی نامحلول است. ترکیب این دو فیبر می تواند باعث افزایش پریستالتیک روده، نرم شدن دفع روده، افزایش دفعات اجابت مزاج و تسریع تخلیه و آرامش روده شود. معده را آرام می کند.

حتی اگر نمی توانید آلوی تازه بخرید، آلوی خشک حاوی فیبر غذایی و سوربیتول بالایی است و خوردن آلوی خشک ممکن است اثر ملین بهتری نسبت به آلوی تازه داشته باشد!

داروی گیاهی طبیعی برای رفع یبوست - سیستانچ

سیستانش سرده ای از گیاهان انگلی است که از خانواده Orobanchaceae است. این گیاهان به دلیل خواص دارویی خود شناخته شده اند و برای قرن ها در طب سنتی چینی (TCM) مورد استفاده قرار می گیرند. گونه‌های سیستانچ عمدتاً در مناطق خشک و بیابانی چین، مغولستان و سایر بخش‌های آسیای مرکزی یافت می‌شوند. گیاهان سیستانچ با ساقه‌های گوشتی و زرد رنگ مشخص می‌شوند و به دلیل مزایای بالقوه سلامتی‌شان بسیار ارزشمند هستند. در TCM اعتقاد بر این است که سیستانچ دارای خواص مقوی است و معمولاً برای تغذیه کلیه، افزایش نشاط و حمایت از عملکرد جنسی استفاده می شود. همچنین برای رسیدگی به مسائل مربوط به پیری، خستگی و بهزیستی کلی استفاده می شود. در حالی که سیستانچ سابقه طولانی استفاده در طب سنتی دارد، تحقیقات علمی در مورد اثربخشی و ایمنی آن در حال انجام و محدود است. با این حال، حاوی ترکیبات فعال زیستی مختلف مانند گلیکوزیدهای فنیل اتانوئید، ایریدوئیدها، لیگنان ها و پلی ساکاریدها است که ممکن است به اثرات دارویی آن کمک کند.

Wecistanche'sپودر سیستانچ، قرص سیستانچ، کپسول سیستانچ،و محصولات دیگری با استفاده از سیستانچ بیابانی به عنوان مواد اولیه تولید می شوند که همگی تاثیر خوبی در رفع یبوست دارند. مکانیسم خاص به شرح زیر است: اعتقاد بر این است که سیستانچ بر اساس استفاده سنتی و ترکیبات خاصی که دارد، فواید بالقوه ای برای تسکین یبوست دارد. در حالی که تحقیقات علمی به طور خاص در مورد تأثیر سیستانچ بر یبوست محدود است، تصور می‌شود که مکانیسم‌های متعددی دارد که ممکن است به پتانسیل آن برای تسکین یبوست کمک کند. اثر ملین:سیستانچمدتهاست که در طب سنتی چینی به عنوان یک درمان برای یبوست استفاده می شود. اعتقاد بر این است که یک اثر ملین خفیف دارد که می تواند به تقویت حرکات روده و ایجاد یبوست کمک کند. این اثر ممکن است به ترکیبات مختلف موجود در سیستانچ، مانند گلیکوزیدهای فنیل اتانوئید و پلی ساکاریدها نسبت داده شود. مرطوب کردن روده ها: بر اساس استفاده سنتی، سیستانچ دارای خواص مرطوب کنندگی است، به ویژه روده ها را هدف قرار می دهد. افزایش هیدراتاسیون و روانکاری روده ها ممکن است به نرم شدن ابزارها و تسهیل عبور آسان تر کمک کند و در نتیجه یبوست را برطرف کند. اثر ضد التهابی: گاهی اوقات یبوست می تواند با التهاب در دستگاه گوارش همراه باشد. سیستانچ حاوی ترکیبات خاصی از جمله گلیکوزیدهای فنیل اتانوئید و لیگنان است که اعتقاد بر این است که خواص ضد التهابی دارند. با کاهش التهاب در روده، ممکن است به بهبود منظم حرکات روده و رفع یبوست کمک کند.