این کار روده ها را مرطوب می کند و اثر آن بهتر خواهد بود
Nov 10, 2023
یبوست معمولی در افراد مسن و برخی از بیماران زن جوان شایع تر است. با داشتن مدفوع چند روزه که به سختی دفع می شود و پس از مصرف داروهای اجابت مزاج، متناوب و جت لگ ظاهر می شود.
چگونه آن را کاهش دهیم؟
یبوست معمولی را نمی توان به طور تصادفی "پاک کرد". بیماران مبتلا به یبوست معمولی اغلب به دلیل کمبود یین و خون، از دست دادن رطوبت روده و دلایل دیگر ایجاد می شوند. برای درمان این نوع یبوست نمی توان از داروهای ملین به تنهایی استفاده کرد. اگرچه داروهای ملین می توانند در مدت کوتاهی موثر باشند، اما نمی توانند بیماری را به طور اساسی درمان کنند و به راحتی می توانند به مایعات بدن آسیب برسانند و مایعات را مصرف کنند. استفاده طولانی مدت ممکن است باعث سایر بیماری های روده شود.
رژیم درمانی برای تقویت اجابت مزاج
نسخه های غذایی زیر دارای عملکردهای تغذیه کننده خون و یین، تغذیه کننده کبد و کلیه، مرطوب کننده روده ها و ملین ها و... هستند که بیماران مبتلا به یبوست معمولی می توانند به آنها مراجعه کنند.
01 موز
روش تهیه: موز را می توان پوست گرفته و به صورت خام یا خورشتی مصرف کرد. هر روز صبح و قبل از خواب یک موز بخورید.
اثربخشی: موز طعم شیرین و طبیعت سرد دارد. به مریدین ریه و روده بزرگ باز می گردد. می تواند گرما را از بین ببرد و تولید مایعات را افزایش دهد، ریه ها را مرطوب کند و روده ها را صاف کند.
موز سرشار از فیبر غذایی و قند است و اثر ملین خوبی دارد.
بهتر است موز طبیعی رسیده را انتخاب کنید. موز خام حاوی مقدار زیادی اسید تانیک است که به سختی هضم می شود که اثر همگرایانه بر دستگاه گوارش خواهد داشت، ترشح شیره معده و شیره روده را مهار می کند و حرکت دستگاه گوارش را مهار می کند. خوردن آن علائم یبوست را تشدید می کند.
02 فرنی گردو
مواد لازم: مغز گردو 15 گرم، برنج ژاپونیکا 100 گرم.
طرز تهیه: ابتدا مغز گردو را له کرده و همراه با برنج ژاپونیکا بپزید تا به شکل آبغوره درآید.
اثربخشی: تغذیه کننده ریه ها و کلیه ها، مرطوب کننده روده ها و ملین.
برنج ژاپنیکا چی را تغذیه می کند و طحال و معده را تقویت می کند.
مغز گردو حاوی چربی، پروتئین، فسفر، آهن، بتاکاروتن، ریبوفلاوین و... بوده و سرشار از مواد مغذی است.
گردو علاوه بر مرطوب کنندگی روده ها و ملین ها، نقش تغذیه کننده کلیه ها، تقویت عصاره، گرم کردن ریه ها و آرام بخش آسم را نیز دارد.
03 فرنی کنجد سیاه
مواد لازم: 25 گرم کنجد سیاه، 50 گرم برنج ژاپونیکا.
طرز تهیه: دانه های کنجد سیاه را سرخ کرده و به صورت پودر ریز خرد کنید تا بعد از آن استفاده کنید. برنج ژاپونیکا را بشویید و کنجد سیاه را داخل قابلمه بریزید و آب اضافه کنید و روی حرارت ملایم بگذارید تا بجوشد سپس روی حرارت ملایم قرار دهید و بپزید تا فرنی شکل بگیرد.
اثربخشی: کبد و کلیه ها را پر می کند، روده ها را مرطوب می کند و یبوست را برطرف می کند.
این فرنی از "کامپندیوم مواد مدیکا" می آید و برای "کمبود پنج اندام داخلی، پر کردن چی و قدرت، و تقویت استخوان ها و ماهیچه ها" استفاده می شود.
دانه کنجد سیاه می تواند کبد و کلیه ها را تغذیه کند، جوهر و خون را دوباره پر کند و روده ها را مرطوب کند. اغلب برای سرگیجه، وزوز گوش، ناشنوایی، سفیدی زودرس مو و ریش، ریزش مو پس از بیماری، خشکی روده و یبوست ناشی از کمبود اسانس و کمبود خون، کبد و کلیه استفاده می شود.
"کامپندیوم ماتریا مدیکا" بیان می کند که "کبد و کلیه ها را تقویت می کند، پنج اندام داخلی را مرطوب می کند و روده ها را پاک می کند."
04 فرنی سیب زمینی شیرین
مواد لازم: 300 گرم سیب زمینی شیرین، 150 گرم برنج ژاپونیکا.
طرز تهیه: سیب زمینی شیرین را به صورت خلالی یا بلوک بشویید و با برنج ژاپونیکا بپزید تا فرنی درست شود.
اثربخشی: دوباره چی و تغذیه کننده خون، مرطوب کننده روده ها و ملین.
سیب زمینی شیرین طعم شیرین و طبیعت گرم دارد. می تواند روده ها را صاف کند و یبوست را برطرف کند، معده را تقویت کند و چی را دوباره پر کند.
سیب زمینی شیرین حاوی فیبر بیشتری است که می تواند آب را در روده جذب کند و حجم مدفوع را افزایش دهد و در نتیجه به عنوان یک ملین عمل می کند.
05 اسفناج با دانه کنجد
مواد لازم: 350 گرم اسفناج، 25 گرم کنجد، کمی شکر و مقدار مناسب نمک.
طرز تهیه: نیمی از دانه های کنجد را سرخ کنید تا معطر شود، بگذارید خنک شود و پودر شود، سپس با شکر و نمک مخلوط کنید و کنار بگذارید. اسفناج ها را بشویید و سرها را جدا کنید، آن را به مدت 2 دقیقه در آب جوش بریزید، سپس آب آن را خالی کنید (بهتر است آب آن را با دست فشار دهید). مخلوط اسفناج و ادویه را به طور یکنواخت مخلوط کنید، سپس با باقی مانده کنجد بپاشید.
اثربخشی: کبد و کلیه ها را پر می کند، روده ها را مرطوب می کند و یبوست را برطرف می کند.
اسفناج طعم شیرین و طبیعت خنک دارد. به نصف النهارهای کبد، معده و روده بزرگ باز می گردد. عملکردهای کاهش چی و تنظیم وسط، مرطوب کننده خشکی و صاف کردن روده ها، تغذیه یین و آرام کردن کبد را دارد.
فیبر غذایی موجود در اسفناج می تواند باعث تقویت پریستالتیک روده و تسهیل اجابت مزاج شود.
06 چای عسل شیر
مواد: 250 میلی لیتر شیر، 100 میلی لیتر عسل.
طرز تهیه: شیر را گرم کنید، عسل را اضافه کنید و هم بزنید تا عسل کاملا حل شود.
اثربخشی: پاکسازی گرما، سم زدایی، مرطوب کننده روده ها و ملین.
شیر طعم شیرین و طبیعت خنثی دارد و به قلب، ریه ها، کلیه ها و مریدین های معده باز می گردد. اثرات تغذیه ریه ها، تغذیه معده، افزایش مایعات بدن و مرطوب کردن روده ها را دارد.
عسل طعم شیرین و طبیعت آرام دارد. می تواند روده ها را مرطوب کند، یبوست را برطرف کند، ریه ها را تغذیه کند و سم زدایی کند. برای افرادی که دچار خشکی روده و یبوست، سرفه مزمن ناشی از کمبود ریه و سرفه های خشک ناشی از خشکی ریه هستند مناسب است.
07 چای سیستانچ کاسیا
مواد لازم: هر کدام 10 گرم دانه کاسیا و سیستانچ به مقدار مناسب عسل.
طرز تهیه: دانه های کاسیا را سرخ کرده و ریز خرد کنید و با سیستانچ به مدت 15 دقیقه در آب جوش خیس کنید و به مقدار مناسب عسل اضافه کنید.
اثربخشی: تغذیه کننده کلیه ها و گرم کننده یانگ، مرطوب کننده روده ها و ملین.
دانه کاسیا در نسخه کمی سرد، شیرین، تلخ و شور است. وارد مریدین روده بزرگ می شود و می تواند گرما را از بین ببرد و روده ها را مرطوب کند، اسهال را تسکین دهد و یبوست را برطرف کند.
"کامپندیوم ماتریا مدیکا" ثبت کرده است که برای بیماران مبتلا به یبوست مزمن و یبوست سرسخت پس از سکته مغزی، یک کیلو از دانه های کاسیا را هم بزنید تا معطر شود و آنها را به صورت پودر ریز خرد کنید. آب را بردارید و یک قرص بخورید. آن را سه بار در روز، هر بار یک پنی، به مدت سه تا پنج روز مصرف کنید. مدفوع به طور طبیعی صاف خواهد بود. ، و ترشحات بدون اسهال مدفوع تشکیل دادند.
سیستانچ می تواند کلیه ها را تغذیه کند، به یانگ کمک کند، روده ها را مرطوب کند و یبوست را برطرف کند. برای افراد مبتلا به یبوست، کمبود یانگ کلیه و اسانس و خون ناکافی مناسب است. "Shen Nong's Materia Medica" نوشته است: "با شراب سفید روشن جوشانده شده و با غذا مصرف شود، می تواند یبوست و یبوست را در سالمندان درمان کند." «محلول دارویی جید کاتالپا» نوشته است: «سیستانچ چوب را تغذیه می کند و باد را تازه می کند، خون را تغذیه می کند و خشکی را مرطوب می کند و در صاف کردن روده بزرگ خوب است.» و در قسمت پایین مدفوع تشکیل می شود. طبیعت آن آرام و بی شتاب است و رطوبت را تغذیه نمی کند و به طحال آسیب نمی رساند. با سایر داروهای مرطوب کننده قابل مقایسه نیست."