مشکل افراد یبوست چیست؟

در زندگی روزمره یک «راز ناگفتنی» به نام یبوست وجود دارد. بسیاری از مردم فکر نمی کنند که این موضوع مهمی است. یبوست نیز یک بیماری است. در سال های اخیر با تغییر ساختار غذایی و تاثیر عوامل روحی، روانی و اجتماعی، سال به سال بر بروز یبوست افزوده شده است و یبوست طولانی مدت باعث آسیب به بدن انسان می شود.

برای درمان یبوست روی سیستانچ کلیک کنید

یبوست چیست

یبوست حرکات نادر روده، مدفوع سفت یا مشکل در دفع مدفوع است. اجابت مزاج کمتر به کمتر از 3 دفع در هفته اشاره دارد. اجابت مزاج دشوار شامل اجابت مزاج پر زحمت، مشکل در اجابت مزاج، احساس اجابت مزاج ناقص، اجابت مزاج وقت گیر و نیاز به اجابت مزاج به کمک دستی است که اغلب با علائمی مانند درد شکم، نفخ، سرگیجه و وجود خون در مدفوع همراه است.

انواع یبوست

یبوست عملکردی که شایع ترین است. یبوست که ناشی از بیماری های ارگانیک و سایر بیماری های مزمن سیستمیک نیست، عملکردی است.

یبوست ارگانیک عمدتاً یبوست ناشی از بیماری های روده و مقعد است. برخی معاینات پزشکی مانند کولونوسکوپی، کنتراست اجابت مزاج یا کنتراست دستگاه گوارش تحتانی را می توان برای تعیین اینکه آیا علت یبوست ناشی از سرطان روده بزرگ، سرطان رکتوم و سایر بیماری ها است یا خیر، استفاده کرد.

یبوست ناشی از بیماری هایی غیر از سیستم گوارشی عمدتاً ناشی از برخی بیماری های مزمن است. به عنوان مثال، هنگامی که عملکرد تیروئید کم کاری تیروئید است، بسیاری از افراد از یبوست رنج می برند. اگر سابقه دیابت طولانی باشد بر عملکرد دستگاه گوارش نیز تأثیر می گذارد و باعث یبوست می شود.

خطرات یبوست طولانی مدت

یبوست یک مشکل گوارشی بسیار رایج در افراد مدرن است و ممکن است در تمام گروه های سنی رخ دهد. برخی از خانم ها خیلی کم غذا می خورند و برای کاهش وزن از قرص های لاغری یا حتی ملین استفاده می کنند که بیشتر باعث یبوست می شود.

یبوست طولانی مدت می تواند باعث مشکلات پوستی مانند کدر شدن چهره، آکنه و لک شود. بر متابولیسم طبیعی بدن تأثیر می گذارد و چاقی را تشدید می کند. منجر به اختلالات روانی مانند بی خوابی، تحریک پذیری، رویاپردازی، افسردگی و اضطراب می شود. منجر به از دست دادن حافظه، حواس پرتی، و انتظار آهسته تفکر می شود.

علل یبوست

1. عوامل رژیمی مانند رژیم غذایی بسیار تصفیه شده، مصرف کم غذا، مصرف ناکافی میوه و سبزیجات و غیره. اگر تقریباً پس از هضم غذا باقیمانده ای وجود نداشته باشد، حجم کافی مدفوع در روده بزرگ نمی تواند تشکیل شود و اجابت مزاج هر روز دشوار خواهد بود.

2. عادات مدفوع. برخی از افراد زمانی که احساس می کنند نیاز به اجابت مزاج دارند عمدا خودداری می کنند. این امر در دراز مدت منجر به از بین رفتن نیاز به اجابت مزاج و در نتیجه یبوست عملکردی می شود. برخی افراد هنگام اجابت مزاج با موبایل بازی می کنند، روزنامه می خوانند و... که اینها هم از عادات بد دفع است.

3. ورزش خیلی کم. ورزش خیلی کم باعث کاهش پریستالتیک کولون شده و بر اجابت مزاج تأثیر می گذارد. علاوه بر این، اگر آب کافی نباشد، مجرای روده آب بیشتری را در مدفوع جذب می کند و مدفوع خشک و سفت می شود.

4. ضایعات روده ای. بیماری های التهابی روده، تومورها، فتق ها، افتادگی رکتوم و سایر ضایعات می توانند منجر به انسداد عملکردی خروجی شوند و باعث اختلالات اجابت مزاج شوند.

5. عوامل دارویی. استفاده طولانی مدت از ملین ها می تواند منجر به اختلال عملکرد روده شود.

راه درست برای رفع یبوست

عادات توالت را بهبود بخشید. سعی کنید بعد از صرف صبحانه به توالت بروید، زیرا پیشرانه روده بزرگ در این مدت فعال تر است و اجابت مزاج آسان است، بنابراین مهم نیست که می خواهید اجابت مزاج کنید یا نه، باید اصرار کنید که در آن زمان به توالت بروید. برای تشکیل بازخورد ساعت بیولوژیکی اجابت مزاج؛ باید روی اجابت مزاج تمرکز کنید و روزنامه نخوانید، مطالعه کنید تا زمان بگذرد.

هنگام اجابت مزاج، اگر فرد مبتلا به یبوست در حالت چمباتمه نشسته باشد، نسبت به نشستن روی توالت، برای بدن برای ایجاد بهترین زاویه دفع مدفوع مساعدتر است. هنگامی که نشستن روی توالت راحت است، می توانید چیزی را زیر پاهای خود قرار دهید تا پاهای خود را بالا بیاورید، که برای تقویت حرکات روده نیز مفید است.

سبزیجات و غلات بیشتری بخورید. غلات (جو دوسر، ذرت)، سبزیجات (کرفس، تره فرنگی) و غذاهای مرطوب و ملین (عسل، کنجد، گردو، ماست) را بیشتر مصرف کنید. افراد مبتلا به یبوست باید در زمان های معمولی چای و قهوه غلیظ کمتری بنوشند.

بیشتر ورزش کنید برخی از افراد به دلیل اینکه همیشه بی حرکت هستند و ورزش نمی کنند کاملاً یبوست دارند. بنابراین اگر یبوست دارید، باید فعالانه حرکت کنید. ورزش می تواند پریستالیس روده شما را تسریع کند، اجابت مزاج را تسریع کند و از یبوست جلوگیری کند.

یک زندگی منظم داشته باشید. یک زندگی منظم نه تنها به خواب منظم و یک رژیم غذایی منظم نیاز دارد، بلکه به حرکات منظم روده نیز نیاز دارد. شما باید هر روز به طور منظم مدفوع کنید و حتی اگر اجابت مزاج ندارید باید چمباتمه بزنید و ممکن است برای اجابت مزاج چمباتمه بزنید که برای بدن شما بسیار مفید است.

آب کافی بنوشید. برای نوشیدن آب تا تشنه شدن صبر نکنید. در این زمان بدن از قبل در حالت کم آبی قرار دارد و کم آبی شدید باعث تشدید یبوست می شود. متخصصان توصیه می کنند که بهتر است آب را به مقدار کم و مکرر بنوشید، هر چه دفعات بیشتر باشد بهتر است.

داروی گیاهی طبیعی برای رفع یبوست - سیستانچ

سیستانش سرده ای از گیاهان انگلی است که از خانواده Orobanchaceae است. این گیاهان به دلیل خواص دارویی خود شناخته شده اند و برای قرن ها در طب سنتی چینی (TCM) مورد استفاده قرار می گیرند. گونه‌های سیستانچ عمدتاً در مناطق خشک و بیابانی چین، مغولستان و سایر بخش‌های آسیای مرکزی یافت می‌شوند. گیاهان سیستانچ با ساقه‌های گوشتی و زرد رنگ خود مشخص می‌شوند و به دلیل مزایای بالقوه سلامتی‌شان بسیار ارزشمند هستند. در TCM اعتقاد بر این است که سیستانچ دارای خواص مقوی است و معمولاً برای تغذیه کلیه، افزایش نشاط و حمایت از عملکرد جنسی استفاده می شود. همچنین برای رسیدگی به مسائل مربوط به پیری، خستگی و بهزیستی کلی استفاده می شود. در حالی که سیستانچ سابقه طولانی استفاده در طب سنتی دارد، تحقیقات علمی در مورد اثربخشی و ایمنی آن در حال انجام و محدود است. با این حال، حاوی ترکیبات فعال زیستی مختلف مانند گلیکوزیدهای فنیل اتانوئید، ایریدوئیدها، لیگنان ها و پلی ساکاریدها است که ممکن است به اثرات دارویی آن کمک کند.

پودر سیستانچ، قرص سیستانچ، کپسول سیستانچ و سایر محصولات با استفاده از سیستانچ بیابانی به عنوان مواد اولیه تولید می شود که همگی در رفع یبوست تاثیر خوبی دارند. مکانیسم خاص به شرح زیر است: اعتقاد بر این است که سیستانچ بر اساس استفاده سنتی و ترکیبات خاصی که دارد، فواید بالقوه ای برای تسکین یبوست دارد. در حالی که تحقیقات علمی به طور خاص در مورد تأثیر سیستانچ بر یبوست محدود است، تصور می‌شود که مکانیسم‌های متعددی دارد که ممکن است به پتانسیل آن برای تسکین یبوست کمک کند. اثر ملین: گیاه سیستانچ از دیرباز در طب سنتی چینی به عنوان دارویی برای یبوست استفاده می شده است. اعتقاد بر این است که یک اثر ملین خفیف دارد که می تواند به تقویت حرکات روده و ایجاد یبوست کمک کند. این اثر ممکن است به ترکیبات مختلف موجود در سیستانچ، مانند گلیکوزیدهای فنیل اتانوئید و پلی ساکاریدها نسبت داده شود. مرطوب کردن روده ها: بر اساس استفاده سنتی، سیستانچ دارای خواص مرطوب کنندگی است، به ویژه روده ها را هدف قرار می دهد. با ترویج هیدراتاسیون و روان سازی روده ها، ممکن است به نرم شدن ابزارها و تسهیل عبور آسان تر کمک کند و در نتیجه یبوست را برطرف کند. اثر ضد التهابی: گاهی اوقات یبوست می تواند با التهاب در دستگاه گوارش همراه باشد. سیستانچ حاوی ترکیبات خاصی از جمله گلیکوزیدهای فنیل اتانوئید و لیگنان است که اعتقاد بر این است که خواص ضد التهابی دارند. با کاهش التهاب در روده، ممکن است به بهبود منظم حرکات روده و رفع یبوست کمک کند.