چه دلایلی احتمال یبوست را افزایش می دهد؟

مشکل یبوست وقتی به آن می رسد واقعاً دردسرساز است.گاهی اوقات، یبوست حتی به کمبود برخی غذاها یا مواد مغذی در رژیم غذایی شما مربوط می شود - به طور عمده فیبر، نوعی کربوهیدرات که بدن شما نمی تواند به طور کامل آن را هضم کند (و بنابراین نسبتاً دست نخورده در سیستم گوارش شما حرکت می کند، و اساساً روده های شما را مجبور به انجام کار می کند. توابع آنها).

برای درمان یبوست کلیک کنید

چه شرایطی احتمال یبوست را افزایش می دهد؟

1 لبنیات

لبنیات، به خصوص اگر بیش از حد مصرف شود، می تواند بر سیستم گوارش شما تأثیر بگذارد. به نظر می رسد برخی از کودکان نسبت به محصولات لبنی حساسیت ویژه ای دارند، اما مطالعات علمی کمتری در مورد یبوست ناشی از لبنیات در بزرگسالان وجود دارد. برای افرادی که از یبوست مزمن رنج می برند، ممکن است توصیه شود که به جایگزین های غیر لبنی مانند شیر بادام، سویا و جو دوسر روی آورند.

گوشت قرمز 2 عدد

علت یبوست گوشت، خود گوشت نیست، بلکه فضایی است که برای سایر غذاها اشغال می کند. افرادی که گوشت قرمز زیاد می خورند فیبر کافی دریافت نمی کنند. گوشت قرمز همچنین حاوی مقدار زیادی چربی است که کندتر از طریق دستگاه گوارش حرکت می کند. اگر دوست دارید گوشت بخورید، مطمئن شوید که به اندازه کافی سبزیجات و میوه می خورید تا اطمینان حاصل کنید که فیبر دریافتی شما کافی است.

3 غذاهای فرآوری شده و سرخ شده

ترکیب همبرگر و سیب زمینی سرخ شده ممکن است دلیل یبوست ما باشد. غذاهای فرآوری شده دارای چربی زیاد و فیبر کم هستند، ترکیبی که می تواند برای روده بزرگ سخت باشد و اغلب باعث کاهش تحرک (یا توانایی بدن شما برای حرکت غذا از طریق دستگاه گوارش) می شود. اگر خارج از فست فود فیبر کافی در رژیم غذایی خود دریافت نکنید، ممکن است باعث یبوست شود.

4 عدد آب نبات

اگر رژیم غذایی شما حاوی مقدار زیادی شیرینی است زیرا حاوی فیبر بسیار کمی است، می تواند مشکل ساز شود. دردسرسازترین غذاها آب نبات هستند مثل آب نبات های میوه ای و ... این نوع آب نبات واقعا می تواند باعث یبوست شود.

5 خیلی کم بخور

اگر رژیم می گیرید یا مقدار غذایی که می خورید را به شدت کاهش می دهید، ممکن است شما را دچار یبوست کند. وقتی غذا می خورید، معده شما باید به اندازه کافی منبسط شود تا چیزی که ما آن را رفلکس معده می نامیم ایجاد کند. با منبسط شدن معده، روده بزرگ شروع به انقباض می کند که باعث حرکات روده می شود. اگر غذای کافی در معده خود نداشته باشید، این رفلکس را نخواهید داشت.

6 اثرات مواد مخدر

داروها نیز عامل اصلی یبوست هستند. اگر در حال حاضر داروهایی مصرف می کنید - به ویژه داروهای آلرژی، کم خونی، رفلاکس، حالت تهوع، فشار خون، بیماری های روانی یا درد - که ممکن است باعث یبوست شوند، باید با پزشک خود مشورت کنید تا بررسی شود که آیا تنظیمات لازم است یا خیر.

داروی گیاهی طبیعی برای رفع یبوست - سیستانچ

سیستانش سرده ای از گیاهان انگلی است که از خانواده Orobanchaceae است. این گیاهان به دلیل خواص دارویی خود شناخته شده اند و برای قرن ها در طب سنتی چینی (TCM) مورد استفاده قرار می گیرند. گونه‌های سیستانچ عمدتاً در مناطق خشک و بیابانی چین، مغولستان و سایر بخش‌های آسیای مرکزی یافت می‌شوند. گیاهان سیستانچ با ساقه‌های گوشتی و زرد رنگ خود مشخص می‌شوند و به دلیل مزایای بالقوه سلامتی‌شان بسیار ارزشمند هستند. در TCM اعتقاد بر این است که سیستانچ دارای خواص مقوی است و معمولاً برای تغذیه کلیه، افزایش نشاط و حمایت از عملکرد جنسی استفاده می شود. همچنین برای رسیدگی به مسائل مربوط به پیری، خستگی و بهزیستی کلی استفاده می شود. در حالی که سیستانچ سابقه طولانی استفاده در طب سنتی دارد، تحقیقات علمی در مورد اثربخشی و ایمنی آن در حال انجام و محدود است. با این حال، حاوی ترکیبات فعال زیستی مختلفی مانند گلیکوزیدهای فنیل اتانوئید، ایریدوئیدها، لیگنان ها و پلی ساکاریدها است که ممکن است به اثرات دارویی آن کمک کند.

Wecistanche'sپودر سیستانچ، قرص سیستانچ، کپسول سیستانچ، و سایر محصولات با استفاده ازکویرسیستانچبه عنوان مواد اولیه که همگی تاثیر خوبی در رفع یبوست دارند. مکانیسم خاص به شرح زیر است: اعتقاد بر این است که سیستانچ بر اساس استفاده سنتی و ترکیبات خاصی که دارد، فواید بالقوه ای برای تسکین یبوست دارد. در حالی که تحقیقات علمی به طور خاص در مورد تأثیر سیستانچ بر یبوست محدود است، تصور می‌شود که مکانیسم‌های متعددی دارد که ممکن است به پتانسیل آن برای تسکین یبوست کمک کند. اثر ملین:سیستانچمدتهاست که در طب سنتی چینی به عنوان یک درمان برای یبوست استفاده می شود. اعتقاد بر این است که یک اثر ملین خفیف دارد که می تواند به تقویت حرکات روده و ایجاد یبوست کمک کند. این اثر ممکن است به ترکیبات مختلف موجود در سیستانچ، مانند گلیکوزیدهای فنیل اتانوئید و پلی ساکاریدها نسبت داده شود. مرطوب کردن روده ها: بر اساس استفاده سنتی، سیستانچ دارای خواص مرطوب کنندگی است، به ویژه روده ها را هدف قرار می دهد. افزایش هیدراتاسیون و روانکاری روده ها ممکن است به نرم شدن ابزارها و تسهیل عبور آسان تر کمک کند و در نتیجه یبوست را برطرف کند. اثر ضد التهابی: گاهی اوقات یبوست می تواند با التهاب در دستگاه گوارش همراه باشد. سیستانچ حاوی ترکیبات خاصی از جمله گلیکوزیدهای فنیل اتانوئید و لیگنان است که اعتقاد بر این است که خواص ضد التهابی دارند. با کاهش التهاب در روده، ممکن است به بهبود منظم حرکات روده و رفع یبوست کمک کند.