چرا اکثر دیابتی ها از یبوست رنج می برند؟ چگونه باید پاسخ دهیم؟

یبوست در میان سالمندان مبتلا به دیابت شایع تر است. مطالعات مربوطه نشان می دهد که میزان بروز دیابت همراه با یبوست به 67.5 درصد می رسد. یبوست در بیماران مسن مبتلا به دیابت باعث افزایش قند خون و عوارض جدی بسیاری مانند خونریزی فوندوس و بیماری های قلبی عروقی و عروقی مغز می شود. حوادث، سرطان روده بزرگ و غیره

برای یبوست شدید کلیک کنید

علل یبوست در دیابتی ها

01 چرا بیماران دیابتی از یبوست رنج می برند؟

1. هیپرگلیسمی: قند خون بالا باعث افزایش دفع آب در بدن و کاهش آب روده می شود و باعث خشک و سفت شدن مدفوع می شود. علاوه بر این، قند خون بالا در درازمدت باعث نوروپاتی اتونومیک در دستگاه گوارش می شود که در نتیجه پریستالیس دستگاه گوارش ضعیف شده و عملکرد اسفنکتر مقعد و رکتوم مختل می شود. انسداد، که منجر به مشکل در اجابت مزاج می شود.

2. نتایج غذایی نامعقول: آب آشامیدنی ناکافی و دریافت ناکافی فیبر غذایی منجر به مدفوع خشک و سفت می شود، بر پریستالسیس روده تأثیر می گذارد و باعث مشکل در اجابت مزاج می شود.

3. ورزش نکردن: برخی از بیماران دیابتی ورزش را دوست ندارند و برخی از بیماران دیابتی به دلیل بیماری های قلبی و عروقی و مغزی ورزش را کاهش می دهند و در نتیجه تحرک دستگاه گوارش ضعیف می شود.

4. عدم تعادل فلور روده: مطالعات نشان داده است که عدم تعادل فلور روده در بیماران دیابتی شایع است. تعداد بیفیدوباکتری های روده به میزان قابل توجهی کاهش می یابد، در حالی که تعداد باکتری های مضر مانند Enterococcus faecalis افزایش می یابد. رشد بیش از حد باکتری های مضر در روده کوچک می تواند باعث تاخیر در انتقال روده شود.

5. هیجانات منفی: بروز اضطراب و افسردگی در بیماران دیابتی به طور قابل توجهی افزایش می یابد. تعداد زیادی از مطالعات نشان داده اند که احساسات منفی می توانند ترشح طبیعی دستگاه گوارش و پریستالسیس را مهار کنند. علاوه بر این، اضطراب و افسردگی می تواند باعث تشدید افزایش قند خون و تشدید بروز عوارض مزمن دیابت شود.

افراد دیابتی در صورت یبوست چه باید بکنند؟

02 دیابتی ها یبوست دارند، چه باید بکنند؟

1. کنترل قند خون: قند خون را کنترل کنید تا مطمئن شوید که قند خون ناشتا کمتر از 7 میلی مول در لیتر، قند خون پس از غذا کمتر از 10 میلی مول در لیتر و هموگلوبین گلیکوزیله کمتر از 7 درصد است. اگر قند خون به حد استاندارد نرسید، مراجعه به کلینیک غدد توصیه می شود.

2. رژیم غذایی مناسب و مکمل فیبر غذایی پیچیده داشته باشید: مصرف روزانه بیش از 1500-2000 میلی‌لیتر آب می‌تواند پریستالسیس روده را افزایش دهد و فیبر رژیمی با آب ترکیب می‌شود تا حجم مدفوع را افزایش دهد، مدفوع را نرم کند و زمان دفع روده را کاهش دهد. توصیه می شود هر روز 25-30 گرم فیبر رژیمی مصرف کنید، با اطمینان از 500 گرم سبزیجات + 100-200 گرم میوه کم قند + 100 گرم حبوبات غلات کامل + مقدار مناسب قارچ و جلبک. . به طور کلی، شما به راحتی می توانید 30 گرم فیبر رژیمی مصرف کنید. اگر نمی توانید مقادیر کافی و انواع فیبر غذایی را از طریق رژیم غذایی مصرف کنید، می توانید فیبر رژیمی پیچیده را به طور مناسب تکمیل کنید.

دریافت ناکافی فیبر غذایی یکی از علل شایع یبوست مزمن است. بنابراین، تنظیم سبک زندگی با تمرکز بر افزایش دریافت فیبر غذایی به عنوان اقدامات اساسی برای درمان یبوست مزمن در نظر گرفته می شود. فیبر غذایی می تواند پریستالسیس دستگاه گوارش را تقویت کند، به کاهش فشار در روده بزرگ کمک کند و تعداد باکتری های مفید در روده را تا حد زیادی افزایش دهد.

بنابراین، فیبر غذایی کافی باید هر روز تکمیل شود (به ویژه فیبر غذایی محلول در آب که راحت تر توسط روده بزرگ جذب می شود). فلور مفید جذب می شود و برای تنظیم میکرواکولوژی روده، بهبود یبوست، افزایش ضخامت لایه مخاطی دیواره روده و صاف کردن روده ها استفاده می شود. در همان زمان، اسیدهای چرب با زنجیره کوتاه (SCFA، از جمله اسید استیک، اسید پروپیونیک و اسید بوتیریک) تولید می شود. و گاز، باعث تقویت بیشتر پریستالسیس روده می شود).

3. ورزش متوسط: ورزش متوسط ​​نه تنها به کاهش قند خون کمک می کند، بلکه باعث تحریک پریستالیس روده و تسهیل اجابت مزاج روده می شود. مخصوصاً برای سالمندانی که برای مدت طولانی در بستر هستند یا ورزش کمی انجام می دهند مفید است. هیچ محدودیتی برای روش ورزش وجود ندارد، می توانید پیاده روی، دویدن، ژیمناستیک و ... را انتخاب کنید.

4. آموزش مدفوع منظم و بازگرداندن رفلکس مدفوع. بهتر است سعی کنید اجابت مزاج را در صبح یا ظرف 2 ساعت بعد از غذا انجام دهید. توجه داشته باشید و از بازی با موبایل و مطالعه مجله در هنگام دستشویی پرهیز کنید.

داروی گیاهی طبیعی برای رفع یبوست - سیستانچ

سیستانش سرده ای از گیاهان انگلی است که از خانواده Orobanchaceae است. این گیاهان به دلیل خواص دارویی خود شناخته شده اند و برای قرن ها در طب سنتی چینی (TCM) مورد استفاده قرار می گیرند. گونه‌های سیستانچ عمدتاً در مناطق خشک و بیابانی چین، مغولستان و سایر بخش‌های آسیای مرکزی یافت می‌شوند. گیاهان سیستانچ با ساقه‌های گوشتی و زرد رنگ خود مشخص می‌شوند و به دلیل مزایای بالقوه سلامتی‌شان بسیار ارزشمند هستند. در TCM اعتقاد بر این است که سیستانچ دارای خواص مقوی است و معمولاً برای تغذیه کلیه، افزایش نشاط و حمایت از عملکرد جنسی استفاده می شود. همچنین برای رسیدگی به مسائل مربوط به پیری، خستگی و بهزیستی کلی استفاده می شود. در حالی که سیستانچ سابقه طولانی استفاده در طب سنتی دارد، تحقیقات علمی در مورد اثربخشی و ایمنی آن در حال انجام و محدود است. با این حال، حاوی ترکیبات فعال زیستی مختلفی مانند گلیکوزیدهای فنیل اتانوئید، ایریدوئیدها، لیگنان ها و پلی ساکاریدها است که ممکن است به اثرات دارویی آن کمک کند.

پودر سیستانچ، قرص سیستانچ، کپسول سیستانچ و سایر محصولات با استفاده از سیستانچ بیابانی به عنوان مواد اولیه تولید می شود که همگی در رفع یبوست تاثیر خوبی دارند. مکانیسم خاص به شرح زیر است: اعتقاد بر این است که سیستانچ بر اساس استفاده سنتی و ترکیبات خاصی که دارد، فواید بالقوه ای برای تسکین یبوست دارد. در حالی که تحقیقات علمی به طور خاص در مورد تأثیر سیستانچ بر یبوست محدود است، تصور می‌شود که مکانیسم‌های متعددی دارد که ممکن است به پتانسیل آن برای تسکین یبوست کمک کند. اثر ملین: گیاه سیستانچ از دیرباز در طب سنتی چینی به عنوان دارویی برای یبوست استفاده می شده است. اعتقاد بر این است که یک اثر ملین خفیف دارد که می تواند به تقویت حرکات روده و ایجاد یبوست کمک کند. این اثر ممکن است به ترکیبات مختلف موجود در سیستانچ، مانند گلیکوزیدهای فنیل اتانوئید و پلی ساکاریدها نسبت داده شود. مرطوب کردن روده ها: بر اساس استفاده سنتی، سیستانچ دارای خاصیت مرطوب کنندگی است، به ویژه روده ها را هدف قرار می دهد. افزایش هیدراتاسیون و روانکاری روده ها ممکن است به نرم شدن ابزارها و تسهیل عبور آسان تر کمک کند و در نتیجه یبوست را برطرف کند. اثر ضد التهابی: گاهی اوقات یبوست می تواند با التهاب در دستگاه گوارش همراه باشد. سیستانچ حاوی ترکیبات خاصی از جمله گلیکوزیدهای فنیل اتانوئید و لیگنان است که اعتقاد بر این است که خواص ضد التهابی دارند. با کاهش التهاب در روده، ممکن است به بهبود منظم حرکات روده و رفع یبوست کمک کند.