رابطه بین کلیه های سالم و عادت های نوشیدن و ادرار کردن چیست؟

من اغلب می شنوم که مردم می گویند: "ادرار زیاد به این معنی است که کلیه ها خوب نیستند". «ادرار کردن بعد از نوشیدن، کمبود کلیه است». اما بخش نفرولوژی گفت: ادرار کردن بعد از نوشیدن برای کلیه مفید است. باید آب بیشتری بنوشید و بیشتر ادرار کنید.

برای بیماری کلیوی گیاه سیستانچ را کلیک کنید

ادرار چگونه تشکیل می شود؟ کلیه یک اندام دفعی است.

خون بدن انسان هر روز از طریق کلیه ها جریان می یابد و حدود 125 میلی لیتر آب موجود در خون در هر دقیقه توسط گلومرول ها فیلتر می شود که به آن ادرار اولیه می گویند. در شرایط عادی، هر فرد حدود 180 لیتر ادرار اولیه در روز تولید می کند.

با این حال، 99 درصد ادرار اصلی توسط لوله های کلیوی دوباره جذب خون می شود و بقیه ادرار است. ادرار روزانه یک فرد عادی حدود 1.8 لیتر است.

کلیه مقدار ادرار را با توجه به میزان آب بدن، مقدار آب دریافتی (مصرف آب) و خروجی (تعریق، مجاری تنفسی، از دست دادن آب روده) و غیره تعیین می کند. اگر بیش از حد آب یا عرق می نوشید. کمتر، خروجی ادرار شما بیشتر خواهد شد. اگر آب کمتری بنوشید یا بیشتر عرق کنید، خروجی ادرار کاهش می یابد.

کلیه مانند یک "دریچه پشتی" است که تعادل آب بدن، الکترولیت ها، pH و فشار خون را همیشه حفظ می کند.

ادرار تولید شده توسط کلیه ها از طریق حالب ها به مثانه برای ذخیره سازی جریان می یابد. یک مثانه بالغ طبیعی به طور کلی می تواند 300-500 میلی لیتر ادرار را در خود نگه دارد. دو روزنه حالب و یک سوراخ حالب یک مثلث در پایین مثانه تشکیل می دهند که به آن تریگون مثانه می گویند. وقتی حجم ادرار ذخیره شده به 300-400 میلی‌لیتر می‌رسد و فشار داخل مثانه به ستون آب 60-70 سانتی‌متر می‌رسد، تریگون مثانه تحریک می‌شود تا میل به ادرار کردن ایجاد کند و مثانه منقبض می‌شود تا ادرار را دفع کند. این یک فرآیند کامل ادرار است.

چند بار در روز ادرار کردن طبیعی است؟

به طور کلی، پس از به خواب رفتن بزرگسالان سالم، ادرار فیلتر شده توسط گلومرول کاهش می یابد و بیشتر ادرار فیلتر شده توسط لوله های کلیوی جذب می شود، بنابراین آنها در شب ادرار نمی کنند.

خروجی طبیعی ادرار بزرگسالان حدود 1.5 تا 1.8 لیتر در روز است که 4 تا 6 بار دفع می شود. اما همه یکسان نیستند و به این معنا نیست که بیش از 6 بار ادرار کردن در روز غیرطبیعی است، چه رسد به "کمبود کلیه" در فولکلور.

آب بیشتری بنوشید و به طور طبیعی بیشتر ادرار کنید. هم نفرولوژیست ها و هم اورولوژیست ها نوشیدن بیشتر آب و ادرار بیشتر را تشویق می کنند.

عوامل زیادی می توانند بر تکرر ادرار تأثیر بگذارند که رایج ترین آنها میزان آبی است که می نوشید. هرچه آب بیشتری بنوشید، دفعات ادرار بیشتر می شود.

حداکثر حجم ادرار تشکیل شده توسط کلیه سالم می تواند به 700-1000ml در ساعت و 17-24L در روز برسد. به عبارت دیگر، تا زمانی که عملکرد کلیه طبیعی است، نوشیدن 17-24لیتر آب در هر روز بار اضافی برای کلیه ها وارد نمی کند. به عبارت دیگر، برای افرادی که دارای عملکرد طبیعی کلیه هستند، تا جایی که می توانید آب بنوشید، می توانید تا جایی که می توانید ادرار کنید، البته به شرطی که نمک زیادی نخورید.

نوشیدن آب زیاد و ادرار بیشتر می تواند قند خون و اسید اوریک خون را رقیق کند، زمان ماندن داروها و مواد زائد متابولیک در کلیه ها را کوتاه کند، آسیب داروها، سموم، اسید اوریک و سایر مواد زائد متابولیک به کلیه ها را کاهش دهد و از آن جلوگیری کند. تشکیل سنگ کلیه علاوه بر این، گرگرفتگی مکرر ادرار نیز از بروز عفونت های ادراری جلوگیری می کند.

بنابراین، نوشیدن 2 لیتر آب در روز یک نیاز اساسی است. برای بیماران مبتلا به دیابت، هیپراوریسمی، سنگ کلیه و عفونت های مکرر مجاری ادراری، مصرف نمک کمتر و نوشیدن آب بیشتر می تواند باعث کاهش قند خون، کاهش اسید اوریک، پیشگیری از سنگ کلیه و عفونت های مجاری ادراری شود، بنابراین توصیه می شود که این بیماران بیشتر بنوشند. بیش از 2 لیتر آب در روز این یک عادت بسیار خوب است که اطمینان حاصل کنید که هر 2 ساعت در طول روز ادرار می کنید.

بعد از نوشیدن آب چقدر طول می کشد تا ادرار تشکیل شود؟

بسیاری از مردم در مورد این سوال کنجکاو هستند که چقدر طول می کشد تا بدن انسان بعد از نوشیدن آب ادرار تشکیل دهد؟

در حالت ناشتا، حدود 5 دقیقه پس از نوشیدن آب، آب می تواند به روده کوچک برسد و آب به سرعت جذب خون در روده کوچک می شود. آب تازه جذب شده در خون می تواند در 10 ثانیه به قلب برسد. حدود 10 ثانیه طول می کشد تا توسط قلب پمپ شود و در امتداد آئورت شکمی و شریان کلیوی وارد گلومرول شود. به عبارت دیگر، کمتر از نیم دقیقه طول می کشد تا آب از روده کوچک جذب شود و به کلیه ها فیلتر شود.

ادرار اولیه فیلتر شده از گلومرول، سپس توسط لوله‌های کلیوی جذب می‌شود و در نهایت ادراری را تشکیل می‌دهد که وارد مثانه می‌شود، که می‌تواند در عرض 2 دقیقه به 300 میلی‌لیتر برسد و مثانه را تحریک می‌کند تا شکل مثلثی برای دفع ادرار ایجاد کند. در این زمان مغز شما به شما خواهد گفت: هی! میخوای بری توالت.

به عبارت دیگر، از نوشیدن آب تا تولید ادرار، سریعترین زمان کمتر از 8 دقیقه است. بنابراین، اگر بعد از نوشیدن آب ادرار کردید، مشکلی برای کلیه ها نیست، بلکه فقط به این معنی است که کلیه ها طبیعی هستند.

در شرایط غیر طبیعی، تکرر ادرار نیز افزایش می یابد!

علل رایج استثنائات عبارتند از:

● دیابت

در دیابت شدید، قند خون به طور قابل توجهی افزایش می یابد و از "آستانه قند کلیوی" فراتر می رود و قند از طریق ادرار دفع می شود. شکر اثر مدر دارد، بنابراین دیابت شدید باعث پلی اوری خواهد شد.

● عفونت ادراری

در شرایط عادی، مقدار مشخصی ادرار مثلث مثانه را تحریک می‌کند تا میل به ادرار کردن ایجاد کند. با این حال، در سیستیت، پیلونفریت و سایر شرایط، ترشحات التهابی به طور مکرر تریگون مثانه را تحریک می کند و مکرراً میل به ادرار ایجاد می کند، بنابراین عفونت های دستگاه ادراری ممکن است باعث تکرر ادرار، فوریت و ادرار دردناک شوند، اما در این مورد، ادرار خروجی خیلی زیاد نخواهد بود. هر بار کمی فشار دهید.

● هیپرپلازی پروستات

پس از هیپرپلازی خوش خیم پروستات، مجرای ادرار "فشرده" می شود، ادرار صاف نیست، ادرار در مثانه باقی می ماند و ادرار باقیمانده اغلب مثانه را تحریک می کند تا شکل مثلثی برای ادرار ایجاد کند. همچنین انسداد مجاری ادراری مستعد ابتلا به عفونت های ادراری است که در مجموع منجر به تکرر ادرار می شود. اما به دلیل مسدود شدن ادرار، ادرار دفع شده در هر بار زیاد نیست.

● شب ادراری

در افراد عادی، فیلتراسیون گلومرولی پس از به خواب رفتن کاهش می یابد و بیشتر ادرار اولیه فیلتر شده توسط لوله های کلیوی بازجذب می شود، بنابراین در شب ادراری وجود ندارد.

با این حال، فشار خون بالا، استفاده طولانی مدت از داروهای آسیب رسان کلیه و غیره منجر به آسیب به لوله های کلیوی می شود که ظرفیت بازجذب لوله های کلیوی را کاهش می دهد و نمی تواند ادرار اولیه فیلتر شده را در شب جذب کند و در نتیجه افزایش شب ادراری به طور کلی، اگر میزان شب ادراری بیش از 2 برابر باشد، یا میزان شب ادراری بیش از 1/3 کل ادرار در روز باشد، شب ادراری نامیده می شود.

شب ادراری افزایش برون ده ادرار زیاد نیست. تفاوت بین هیپرپلازی خوش خیم پروستات و شب ادراری این است که اولی در طول روز بیشتر ادرار می کند، در حالی که دومی فقط در شب بیشتر ادرار می کند.

● عوامل ذهنی

احساس ادرار نیز تحت تأثیر عوامل روانی است. مثانه توسط اعصاب خودمختار کنترل می شود و زمانی که ذهن تحت استرس یا مضطرب است، اعصاب خودمختار دچار اختلال می شوند و میل به دفع مکرر ادرار ایجاد می شود. به همین دلیل است که برخی از افراد عصبی اغلب به توالت می روند.

افراد عصبی مکرراً به توالت بروید و خروج ادرار زیاد نخواهد بود. اگر فردی دیابت شدید نداشته باشد، فشار خون طولانی مدت نداشته باشد، سالمند نباشد، مواد مخدر مصرف نکند و عفونت ادراری نداشته باشد، نوشیدن آب بیشتر و ادرار بیشتر نشانه خوبی است.

خلاصه کنید

آب سالم ترین نوشیدنی است. این می تواند حجم خون و فشار خون طبیعی بدن انسان را حفظ کند، متابولیسم را تقویت کند و به "سم زدایی" کمک کند. خوردن نمک کمتر، نوشیدن آب بیشتر و ادرار بیشتر برای کلیه ها و بدن انسان مفید است. عادت داشتن.

تحت تأثیر این شایعه قرار نگیرید که «ادرار بیشتر یعنی کلیه بد». نوشیدن آب را به عادت تبدیل کنید، منتظر نمانید تا احساس تشنگی کنید.