تستوسترون انسان 30 درصد کاهش یافت، چه باید کرد؟

انسان‌ها شکننده هستند، برخورد سیارک‌ها، آب و هوای شدید و هر «حادثه» کوچکی ضربه‌ای ویرانگر برای انسان است. با این حال، در مقایسه با رویدادهای توهمی و احتمال کوچک، کاهش سریع میانگین سطح تستوسترون انسان نگران‌کننده‌تر است.

برای تستوسترون روی cistanche tubulosa استرالیا کلیک کنید

هورمون تستوسترون را می توان به عنوان یک فشارسنج برای اعتماد به نفس / قدرت / باروری مردان در نظر گرفت و کاهش تستوسترون به معنای مردانگی کمتر، نازک شدن بیشتر و ناباروری بیشتر است.

خوب، شاید من بی دلیل نگران هستم، تمدن بشر به این دلیل تمام نمی شود.

اما کاهش سریع سطح تستوسترون در مردان جوان گیج کننده است و باید جدی گرفته شود.

تستوسترون در مردان جوان در عرض 17 سال 30 درصد کاهش می یابد

با استفاده از داده‌های سال‌های 1999 تا 2016، سدوم لوکشوار و گروهی از دانشمندان آمریکای شمالی سطح تستوسترون خون را در مردان آمریکایی 15 تا 39 ساله مورد مطالعه قرار دادند. در 1999-2000، میانگین سطح تستوسترون خون مردان جوان نزدیک به 600 نانوگرم در دسی لیتر بود. اما در 2015-2016 مقدار فقط 400 نانوگرم بود که حدود 30 درصد کاهش داشت!

مقاله Sodum Lokeshwar تنها به علت کاهش شدید سطح تستوسترون اشاره می کند. دانشمندان دو حدس ممکن را مطرح کردند:

1. تعداد زیادی فیتواستروژن در محصولات عمده DiFive در ایالات متحده 90 درصد کل سطح زیرکشت را تشکیل می دهد: ذرت، گندم، پنبه، یونجه و سویا. سویا حاوی مواد شیمیایی گیاهی استروژن مانند است و مصرف بیش از حد آن می تواند بر سطح تستوسترون تأثیر بگذارد.

2. محبوبیت روزافزون ماری جوانا ماری جوانا باعث کاهش تستوسترون و افزایش سطح استروژن می شود.

هیچ کدام از این توضیحات به نظر من درست نیست. توضیح منطقی تر

1. احتمالاً بیگانه استروژن ها (مانند مواد شیمیایی مصنوعی مانند DES، DDT و مواد شیمیایی صنعتی مانند فتالات ها) "مقصرین پشت صحنه" واقعی هستند.

Xenoestrogens به طور گسترده ای در مواد غذایی، چسب ها، مواد ضد شعله، مواد شوینده، آب آشامیدنی، عطر، محصولات مومی، محصولات تمیز کننده خانگی، روان کننده ها، مورچه ها و سایر محصولات تقریباً در همه جا استفاده می شود. اگرچه نمی‌توانیم میزان آسیب هورمون‌های خارجی را به طور دقیق تعیین کنیم، اما ناهنجاری‌های بیولوژیکی مختلف (جهش‌های ژنتیکی، اختلالات نامشخص اندام جنسی، کاهش باروری) به طور مکرر در چند دهه گذشته رخ داده است. شواهد زیادی وجود دارد که این مواد شیمیایی در همه ما وجود دارد. محققان دریافتند که 75 درصد از بدن انسان حاوی تعداد زیادی استروژن خارجی است و 98.3 درصد از بدن انسان حاوی DHT و مشتقات آن است. حتی نگران‌کننده‌تر، به نظر می‌رسد که بیگانه استروژن‌های مختلف نیز به صورت هم‌افزایی عمل می‌کنند و به مضرات آن می‌افزایند.

2. چاقی نیز «همدست» اصلی کاهش تستوسترون است.

بر اساس داده‌های مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌های ایالات متحده در 2015-2016، حدود 78 درصد از مردان در ایالات متحده دارای اضافه وزن یا چاق هستند - افزایشی نزدیک به 50 درصد از 1999-2000. درصد چربی بدن و تستوسترون همبستگی معکوس دارند. چاقی سطح آروماتاز ​​مردانه را افزایش می دهد و تستوسترون به طور غیر قابل برگشتی به استرادیول تبدیل می شود و در نتیجه سطح استروژن افزایش می یابد.

چگونه سطح تستوسترون را در حد نرمال نگه داریم؟

درصد چربی بدن طبیعی را حفظ کنید: افراد عادی باید BMI خود را زیر 25 نگه دارند. گروه های تناسب اندام توده عضلانی بیشتری دارند و مقادیر BMI آنها می تواند بسیار بالا باشد، اما بهتر است درصد چربی بدن آنها در سطح پایینی باشد.

مصرف مسدود کننده های آروماتاز: بیشتر آنها داروهای تجویزی هستند که کنترل آنها بسیار دشوار است و عوارض جانبی زیادی دارند. روش دیگر مصرف مکمل هایی با اثرات مسدودکننده آروماتاز ​​است.

تستوسترون اگزوژن: چه به صورت تزریقی، چه قرص یا کپسول، نتایج استفاده از تستوسترون اگزوژن فوری است. اما تستوسترون اگزوژن عوارض جانبی زیادی نیز دارد.

مصرف تستوسترون: بسیاری از مردم فکر می کنند که تستوسترون یک ضریب هوشی است، نه! در حالی که تقویت‌کننده‌های تستوسترون مانند تستوسترون اگزوژن سطح تستوسترون را از نظر فیزیولوژیکی (فراتر از سطح طبیعی خون) افزایش نمی‌دهند، اما همچنان در افرادی که تستوسترون پایینی دارند بسیار موثر هستند.

به وضعیت سلامت روان توجه کنید: چندین کارآزمایی بالینی و مطالعات نشان داده است که مردانی که سطح تستوسترون کمتر از متوسط ​​دارند بیشتر از جمعیت عمومی در معرض ابتلا به افسردگی هستند، البته ممکن است افسردگی منجر به کاهش سطح تستوسترون نیز شود. بنابراین در کنار تمرین و رژیم غذایی باید همیشه به سلامت روان خود نیز توجه کنیم.

تمرینات قدرتی: با افزایش توده عضلانی، سطح تستوسترون سالم نیز افزایش می یابد. ورزش همچنین می تواند با افسردگی مبارزه کند.

خط پایانی: جهان ممکن است توسط "خشکسالی تستوسترون" که مردان تجربه می کنند نابود نشود. با این حال، تستوسترون پایین ارتباط تنگاتنگی با بیماری هایی مانند بیماری قلبی و پوکی استخوان دارد که تأثیر منفی عمیقی بر سلامت مردان خواهد داشت.

مکانیسم سیستانچ اثر تستوسترون را افزایش می دهد

مشخص شده است که سیستانچ به روش های مختلفی باعث افزایش سطح تستوسترون می شود. اولاً، حاوی ترکیباتی به نام اکیناکوزید و اکتئوزید است که نشان داده شده است که تولید هورمون لوتئینیزه کننده (LH) در غده هیپوفیز را افزایش می دهد. LH سلول های لیدیگ در بیضه ها را برای تولید تستوسترون تحریک می کند. سیستانچ همچنین حاوی پلی ساکاریدها و گلیکوزیدهای فنیل اتانوئیدی است که خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی دارند. این می تواند به کاهش استرس اکسیداتیو و التهاب در بیضه ها کمک کند، که می تواند تولید تستوسترون را مختل کند. علاوه بر این، سیستانچ بیان ژن های دخیل در سنتز تستوسترون را افزایش می دهد و فعالیت آنزیم هایی که تستوسترون را تجزیه می کنند، کاهش می دهد، مانند {{1} آلفا ردوکتاز. به طور کلی، تصور می‌شود که ترکیبی از این مکانیسم‌ها به اثرات افزایش تستوسترون Cistanche کمک می‌کند.